办公室人员健身操
出版时间:
2013-08
版次:
1
ISBN:
9787533168247
定价:
48.00
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
217页
正文语种:
简体中文
10人买过
-
《办公室人员健身操》分三部分:第一部分是办公室人员健身操基本常识。第二部分由十七套健身操组成,分为徒手、器械和时尚三个健身区。徒手健身区有全身操、眼部操、颈部操、肩部操、手部操、腰部操、下肢操;器械健身区有哑铃操、棍操、弹力绳操、拉力器操、椅子操、沙发操;时尚健身区有新颖时尚的肚皮舞、热门瑜伽和普拉提等几种时尚健身操的经典动作,为有不同健身要求的办公室人员提供有效的健身途径和素材。第三部分是健身提示。 杨慧,山东师范大学体育学院教授,是体操和健美操方向硕士研究生导师。现为全国健美操中级评判员、排舞高级裁判员,山东省学校体育协会裁判委员会主任。作为中国第一代女子国际级健全人和残疾人举重裁判,担任过1990年北京亚运会、2004年雅典奥运会、2008年北京奥运会“好运北京”测试赛、残疾人远南运动会、广州残疾人亚运会等30余次国际赛事的“ITo”国际技术官员职务,出国参赛20余次,曾获得北京亚运会最佳裁判员。多次担任中央电视台举重大赛的现场直播解说嘉宾。出版的专著有《健美操》《形体锻炼》《室内体育游戏》等;发表的学术论文有60余篇。 第一部分办公室人员健身操基本知识
一、什么是办公室人员健身操?
二、办公室人员健身操有什么特点?
三、办公室人员健身操科学吗?
四、办公室人员健身操有什么功能?
五、我们平时怎样进行练习呢?
六、练习时应该注意什么?
第二部分徒手健身区(八套健身操)
一、全身操一
二、全身操二
三、眼部操
四、颈部保健操
五、肩部操
六、手部操
七、腰部操
八、下肢操
第三部分器械健身区(六套健身操)
九、哑铃操
十、棍操
十一、弹力绳操
十二、拉力器操
十三、椅子操
十四、沙发操
第四部分时尚健身区(三套健身操)
十五、瑜伽
十六、肚皮舞
十七、普拉提
后记
-
内容简介:
《办公室人员健身操》分三部分:第一部分是办公室人员健身操基本常识。第二部分由十七套健身操组成,分为徒手、器械和时尚三个健身区。徒手健身区有全身操、眼部操、颈部操、肩部操、手部操、腰部操、下肢操;器械健身区有哑铃操、棍操、弹力绳操、拉力器操、椅子操、沙发操;时尚健身区有新颖时尚的肚皮舞、热门瑜伽和普拉提等几种时尚健身操的经典动作,为有不同健身要求的办公室人员提供有效的健身途径和素材。第三部分是健身提示。
-
作者简介:
杨慧,山东师范大学体育学院教授,是体操和健美操方向硕士研究生导师。现为全国健美操中级评判员、排舞高级裁判员,山东省学校体育协会裁判委员会主任。作为中国第一代女子国际级健全人和残疾人举重裁判,担任过1990年北京亚运会、2004年雅典奥运会、2008年北京奥运会“好运北京”测试赛、残疾人远南运动会、广州残疾人亚运会等30余次国际赛事的“ITo”国际技术官员职务,出国参赛20余次,曾获得北京亚运会最佳裁判员。多次担任中央电视台举重大赛的现场直播解说嘉宾。出版的专著有《健美操》《形体锻炼》《室内体育游戏》等;发表的学术论文有60余篇。
-
目录:
第一部分办公室人员健身操基本知识
一、什么是办公室人员健身操?
二、办公室人员健身操有什么特点?
三、办公室人员健身操科学吗?
四、办公室人员健身操有什么功能?
五、我们平时怎样进行练习呢?
六、练习时应该注意什么?
第二部分徒手健身区(八套健身操)
一、全身操一
二、全身操二
三、眼部操
四、颈部保健操
五、肩部操
六、手部操
七、腰部操
八、下肢操
第三部分器械健身区(六套健身操)
九、哑铃操
十、棍操
十一、弹力绳操
十二、拉力器操
十三、椅子操
十四、沙发操
第四部分时尚健身区(三套健身操)
十五、瑜伽
十六、肚皮舞
十七、普拉提
后记
查看详情
-
全新
河北省保定市
平均发货30小时
成功完成率89.11%
-
全新
河北省保定市
平均发货30小时
成功完成率89.29%
-
全新
北京市房山区
平均发货34小时
成功完成率83.85%
-
全新
河北省保定市
平均发货33小时
成功完成率88.64%
-
九品
北京市海淀区
平均发货23小时
成功完成率89.35%
-
全新
河北省保定市
平均发货27小时
成功完成率84.71%
-
全新
北京市朝阳区
平均发货24小时
成功完成率83.52%
-
全新
北京市房山区
平均发货21小时
成功完成率80.32%
-
全新
北京市朝阳区
平均发货24小时
成功完成率83.52%
-
全新
河北省保定市
平均发货11小时
成功完成率88.98%
-
全新
河北省保定市
平均发货22小时
成功完成率86.44%
-
全新
河北省保定市
平均发货21小时
成功完成率84.97%
-
全新
河北省保定市
平均发货29小时
成功完成率83.99%
-
全新
北京市朝阳区
平均发货16小时
成功完成率85.65%
-
办公室人员健身操
书籍均为精品二手图书品相85品以上,出库会经过高温消毒,书籍上架都会检测可保证正版!!
九品
天津市宝坻区
平均发货14小时
成功完成率96.07%
-
办公室人员健身操
按标题名购买,批量下载图片有时不对应,多本图片为其中一本,有问题请联系客服。
全新
河北省保定市
平均发货28小时
成功完成率88.76%
-
全新
山东省泰安市
平均发货17小时
成功完成率93.04%
-
全新
河北省保定市
平均发货25小时
成功完成率90.25%
-
全新
河北省保定市
平均发货33小时
成功完成率82.2%
-
九品
湖北省孝感市
平均发货9小时
成功完成率95.75%
-
全新
北京市丰台区
平均发货26小时
成功完成率84.27%
-
全新
北京市丰台区
平均发货26小时
成功完成率84.27%
-
全新
北京市丰台区
平均发货26小时
成功完成率84.27%
-
全新
四川省成都市
平均发货11小时
成功完成率84.52%
-
全新
北京市东城区
平均发货24小时
成功完成率85.64%
-
办公室人员健身操
本店所售图书,保证正版新书,有个别图片和实书封面不一样,以实书封面为准,有需要确定的可以联系客服。我店不能开发票。当天下单第二天发货。
全新
四川省成都市
平均发货33小时
成功完成率83.71%
-
全新
北京市房山区
平均发货27小时
成功完成率84.73%
-
办公室人员健身操
正版库存新书☞无阅读划线☞图片与标题不符时以标题为主☞套书售价较底的为单册价。
九五品
河北省廊坊市
平均发货8小时
成功完成率88.19%
-
2015-07 印刷
九五品
河北省廊坊市
平均发货12小时
成功完成率91.91%
-
全新
河北省保定市
平均发货28小时
成功完成率81.41%
-
全新
河北省保定市
平均发货25小时
成功完成率84.36%
-
全新
河北省保定市
平均发货22小时
成功完成率81.07%
-
全新
河北省保定市
平均发货21小时
成功完成率83.06%
-
全新
河北省保定市
平均发货27小时
成功完成率87.86%
-
全新
北京市朝阳区
平均发货31小时
成功完成率83.6%
-
全新
海南省海口市
平均发货16小时
成功完成率81.15%
-
全新
河北省廊坊市
平均发货20小时
成功完成率90.2%
-
全新
河北省廊坊市
平均发货14小时
成功完成率90.84%
-
全新
北京市房山区
平均发货28小时
成功完成率88.51%
-
全新
河北省廊坊市
平均发货27小时
成功完成率88.58%
-
全新
河北省廊坊市
平均发货28小时
成功完成率86.4%
-
全新
河北省保定市
平均发货27小时
成功完成率86.97%
-
全新
河北省保定市
平均发货26小时
成功完成率89.98%
-
全新
海南省海口市
平均发货16小时
成功完成率81.15%
-
全新
广东省广州市
平均发货7小时
成功完成率92.05%
-
九五品
山东省济南市
平均发货6小时
成功完成率97.33%
-
九五品
山东省济南市
平均发货10小时
成功完成率93.06%
-
2013-08 印刷
印次: 1
九五品
山东省济南市
平均发货10小时
成功完成率95.62%
-
2015-07 印刷
印次: 2
九品
山东省济南市
平均发货19小时
成功完成率95.14%
-
全新
山东省济南市
平均发货7小时
成功完成率89.41%