健身气功科普丛书:健身气功·八段锦七日练
出版时间:
2014-10
版次:
1
ISBN:
9787500946618
定价:
18.00
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
95页
字数:
103千字
正文语种:
简体中文
53人买过
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《健身气功科普丛书:健身气功·八段锦七日练》是在2002年健身气功管理中心推出的健身气功?八段锦功法的基础上编写而成。《健身气功科普丛书:健身气功·八段锦七日练》以图文漫画的形式,分7天对技术内容加以学习;每一部分设有教学大纲、知识小贴士以及课后小结,以方便习练者在7日之内迅速掌握功法的技术动作和原理。 第一天
习新:健身气功·八段锦基本知识
基础练习
第二天
习新:预备势
第一式两手托天理三焦
第二式左右开弓似射雕
第三天
温故:抱球桩,预备势至第二式
习新:第三式调理脾胃须单举
第四式五劳七伤往后瞧
第四天
温故:抱球桩,预备势至第四式
习新:第五式摇头摆尾去心火
第五天
温故:抱球桩,预备势至第五式
习新:第六式两手攀足固肾腰
第七式攒拳怒日增气力
第六天
温故:抱球桩,预备势至第七式
习新:第八式背后七颠百病消
收势
第七天
温故:抱球桩,健身气功·八段锦完整练习
习新:如何学练健身气功·八段锦
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内容简介:
《健身气功科普丛书:健身气功·八段锦七日练》是在2002年健身气功管理中心推出的健身气功?八段锦功法的基础上编写而成。《健身气功科普丛书:健身气功·八段锦七日练》以图文漫画的形式,分7天对技术内容加以学习;每一部分设有教学大纲、知识小贴士以及课后小结,以方便习练者在7日之内迅速掌握功法的技术动作和原理。
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目录:
第一天
习新:健身气功·八段锦基本知识
基础练习
第二天
习新:预备势
第一式两手托天理三焦
第二式左右开弓似射雕
第三天
温故:抱球桩,预备势至第二式
习新:第三式调理脾胃须单举
第四式五劳七伤往后瞧
第四天
温故:抱球桩,预备势至第四式
习新:第五式摇头摆尾去心火
第五天
温故:抱球桩,预备势至第五式
习新:第六式两手攀足固肾腰
第七式攒拳怒日增气力
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