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现代体能训练平衡球训练方法

现代体能训练平衡球训练方法

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作者: 孙文新著

出版社: 北京体育大学出版社

出版时间: 2013-08

版次: 1

ISBN: 9787564406677

定价: 49.00

装帧: 平装

开本: 32开

纸张: 胶版纸

页数: 225页

正文语种: 简体中文

分类: 体育

22人买过

　　《现代体能训练：平衡球训练方法》介绍新的力量训练方法——平衡球力量训练方法，平衡球是目前具有多功能性的健身训练器材之一，平衡球训练在世界范围内的临床康复应用取得了明显的成果。《现代体能训练：平衡球训练方法》适合从事相关研究工作的人员参考阅读。第一章平衡球概述
NO.1平衡球发展简史
NO.2平衡球训练的科学理论与实践
N0.3平衡球训练注意事项

第二章训练前的牵伸
第三章平衡球训练方法
NO.1胸部肌肉训练
NO.2腹部及腹部两侧肌肉训练
NO.3背部肌肉训练
NO.4腿部和臀部肌肉训练
NO.5肩部肌肉训练
NO.6手臂肌肉训练
NO.7核心区平衡和稳定训练
内容简介:
　　《现代体能训练：平衡球训练方法》介绍新的力量训练方法——平衡球力量训练方法，平衡球是目前具有多功能性的健身训练器材之一，平衡球训练在世界范围内的临床康复应用取得了明显的成果。《现代体能训练：平衡球训练方法》适合从事相关研究工作的人员参考阅读。
目录:
第一章平衡球概述
NO.1平衡球发展简史
NO.2平衡球训练的科学理论与实践
N0.3平衡球训练注意事项

第二章训练前的牵伸
第三章平衡球训练方法
NO.1胸部肌肉训练
NO.2腹部及腹部两侧肌肉训练
NO.3背部肌肉训练
NO.4腿部和臀部肌肉训练
NO.5肩部肌肉训练
NO.6手臂肌肉训练
NO.7核心区平衡和稳定训练

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