活力网球健康手册

活力网球健康手册

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作者: 运动能工作室编 , 王烯绘

出版社: 湖南文艺出版社

出版时间: 2006-04

版次: 1

ISBN: 9787540436537

定价: 29.80

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 143页

丛书: 运动入门指南系列

分类: 体育

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这里有最“炫”的技术指导，让我们潇洒“破发”；这里有最权威的健康专家，告诉我们用科学的运动方式获得更棒的身体；这里有最实用的运动急救手册，帮我们正确地防治伤病，让我们“痛并快乐着”。如果您是网球运动的死忠“粉丝”，请和我们一起痛痛快快地感受网球的无限魅力吧！
万金难抵一病，有钱难买健康。环境愈劣，健康愈重要。运动锻炼是现代人成本最低、最划算的维护身体的方式。可怎样运动才能有效保持健康?每个人的兴趣爱好，身体素质各异，什么样的运动方式最适用?有没有可以对号入座的运动方式……
本书由国际级专家顾问团监制并推荐，全部采用美国运动医学会（ACSM）健康运动标准指导和建议，全彩图解运动健康科学原理，准确实用的技术入门指南，合理的健康运动建议和忠告。上篇
健康网球
一、健康美丽一个都不少
二、多数服从少数
提高休适能，促进健康
三、要运动不要冲动
小心，运动有害健康
准备好网球装备
不要让身体干渴
要运动不要伤痛
四、“享瘦”网球运动
“享瘦”有理
打网球“享瘦”
五、挥拍——让心奔腾
有氧运动发展有氧适能
运动打造心血管
六、网球需要力量，身休需要肌肉
肌肉，力量的来源
生活的健身房
力量的增加，骨质坚固
站直了，腰不痛了
打网球也要柔韧性
七、动出一片蓝天
下篇
实战羽毛球
一、实战网球part1基础篇
二、实战网球Part2进阶篇
三、实战网球Part3提高篇
四、实战网球Part4花絮篇
内容简介:
这里有最“炫”的技术指导，让我们潇洒“破发”；这里有最权威的健康专家，告诉我们用科学的运动方式获得更棒的身体；这里有最实用的运动急救手册，帮我们正确地防治伤病，让我们“痛并快乐着”。如果您是网球运动的死忠“粉丝”，请和我们一起痛痛快快地感受网球的无限魅力吧！
万金难抵一病，有钱难买健康。环境愈劣，健康愈重要。运动锻炼是现代人成本最低、最划算的维护身体的方式。可怎样运动才能有效保持健康?每个人的兴趣爱好，身体素质各异，什么样的运动方式最适用?有没有可以对号入座的运动方式……
本书由国际级专家顾问团监制并推荐，全部采用美国运动医学会（ACSM）健康运动标准指导和建议，全彩图解运动健康科学原理，准确实用的技术入门指南，合理的健康运动建议和忠告。
目录:
上篇
健康网球
一、健康美丽一个都不少
二、多数服从少数
提高休适能，促进健康
三、要运动不要冲动
小心，运动有害健康
准备好网球装备
不要让身体干渴
要运动不要伤痛
四、“享瘦”网球运动
“享瘦”有理
打网球“享瘦”
五、挥拍——让心奔腾
有氧运动发展有氧适能
运动打造心血管
六、网球需要力量，身休需要肌肉
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