大众体育体能训练理论与实践研究
出版时间:
2012-12
版次:
1
ISBN:
9787010116402
定价:
28.00
装帧:
平装
开本:
大32开
纸张:
胶版纸
页数:
328页
字数:
210千字
5人买过
-
张建强,山东济南人.聊城大学体育学院讲师。曾担任体育学院政治辅导员、聊城大学体育文化中心主任;篮球国家二级裁判员。曾发表学术论文20余篇,荣获三等功一次。 引言
第一章 体能训练的研究概览
第一节 体能训练的研究范畴
第二节 体能训练中的国家法规
第三节 体能训练的发展现状
第四节 体能训练的基本要素
第五节 体能训练的发展趋势
第六节 体能训练与”健商”新概念
第二章 体能训练的基础理论研究
第一节 社会发展与人类健康
第二节 体能训练的心理学基础
第三节 体能训练的生理学基础
第四节 体能训练的解剖学基础
第五节 体能训练的营养学基础
第六节 体能训练与科学的饮食习惯
第三章 体能训练的项目选择和安排
第一节 体能训练项目选择的理论依据
第二节 体能训练流行项目
第三节 体能训练项目选择的原则
第四节 体能训练的科学安排
第四章 体能训练的方法学与训练原则
第一节 体能训练流行的锻炼方法
第二节 体能训练的训练学方法
第三节 体能训练的一般方法
第四节 体能训练的训练原则
第五章 体能训练的实施与效果评价
第一节 体能训练前的准备工作
第二节 体能训练过程的注意事项
第三节 运动处方的制定
第四节 运动装备的选择
第五节 体能训练的效果与评价
第六章 体育健身与发展健康体能的传统方法
第一节 健身运动与力量素质
第二节 健身运动与速度素质
第三节 健身运动与耐力素质
第四节 健身运动与灵敏素质
第七章 体能训练与人体肌肉力量生成
第一节 人体肌肉力量的生成
第二节 人体生理结构对力量的影响
第三节 肌肉工作方式、收缩形式和工作特点
第四节 体能训练与局部骨骼肌
第五节 各种力量练习方法的优缺点比较
第八章 体能训练中的力量训练
第一节 力量训练的作用
第二节 力量训练前的准备工作
第三节 静力拉伸类练习
第四节 伸展练习的方法之二PNF类
第五节 身体核心部位稳定性力量练习
第九章 健身运动与肥胖
第一节 肥胖的简易标准和危害
第二节 肥胖的原因探析
第三节 健身运动与减肥方法
第十章 健身运动中的新兴项目
第一节 走跑运动健身法
第二节 踏板操
第三节 搏击操
第四节 水中健身操
第五节 健身球和健身球操
第六节 街舞
第七节 普拉提
第八节 动感单车
第十一章 健美运动
第一节 健美运动的基本原则
第二节 基本功训练(健美式)
第三节 健美运动的特殊观念
第十二章 国外大众健身现状研究
第一节 美国的大众健身
第二节 日本大众体育的现状
第三节 英国体育发展战略目标体系
第四节 发达国家的大众健身特点
-
作者简介:
张建强,山东济南人.聊城大学体育学院讲师。曾担任体育学院政治辅导员、聊城大学体育文化中心主任;篮球国家二级裁判员。曾发表学术论文20余篇,荣获三等功一次。
-
目录:
引言
第一章 体能训练的研究概览
第一节 体能训练的研究范畴
第二节 体能训练中的国家法规
第三节 体能训练的发展现状
第四节 体能训练的基本要素
第五节 体能训练的发展趋势
第六节 体能训练与”健商”新概念
第二章 体能训练的基础理论研究
第一节 社会发展与人类健康
第二节 体能训练的心理学基础
第三节 体能训练的生理学基础
第四节 体能训练的解剖学基础
第五节 体能训练的营养学基础
第六节 体能训练与科学的饮食习惯
第三章 体能训练的项目选择和安排
第一节 体能训练项目选择的理论依据
第二节 体能训练流行项目
第三节 体能训练项目选择的原则
第四节 体能训练的科学安排
第四章 体能训练的方法学与训练原则
第一节 体能训练流行的锻炼方法
第二节 体能训练的训练学方法
第三节 体能训练的一般方法
第四节 体能训练的训练原则
第五章 体能训练的实施与效果评价
第一节 体能训练前的准备工作
第二节 体能训练过程的注意事项
第三节 运动处方的制定
第四节 运动装备的选择
第五节 体能训练的效果与评价
第六章 体育健身与发展健康体能的传统方法
第一节 健身运动与力量素质
第二节 健身运动与速度素质
第三节 健身运动与耐力素质
第四节 健身运动与灵敏素质
第七章 体能训练与人体肌肉力量生成
第一节 人体肌肉力量的生成
第二节 人体生理结构对力量的影响
第三节 肌肉工作方式、收缩形式和工作特点
第四节 体能训练与局部骨骼肌
第五节 各种力量练习方法的优缺点比较
第八章 体能训练中的力量训练
第一节 力量训练的作用
第二节 力量训练前的准备工作
第三节 静力拉伸类练习
第四节 伸展练习的方法之二PNF类
第五节 身体核心部位稳定性力量练习
第九章 健身运动与肥胖
第一节 肥胖的简易标准和危害
第二节 肥胖的原因探析
第三节 健身运动与减肥方法
第十章 健身运动中的新兴项目
第一节 走跑运动健身法
第二节 踏板操
第三节 搏击操
第四节 水中健身操
第五节 健身球和健身球操
第六节 街舞
第七节 普拉提
第八节 动感单车
第十一章 健美运动
第一节 健美运动的基本原则
第二节 基本功训练(健美式)
第三节 健美运动的特殊观念
第十二章 国外大众健身现状研究
第一节 美国的大众健身
第二节 日本大众体育的现状
第三节 英国体育发展战略目标体系
第四节 发达国家的大众健身特点
查看详情
-
九品
河南省商丘市
平均发货16小时
成功完成率87.92%
-
全新
山东省泰安市
平均发货23小时
成功完成率85.71%
-
全新
河北省保定市
平均发货15小时
成功完成率85.37%
-
全新
河北省保定市
平均发货23小时
成功完成率91.13%
-
全新
北京市丰台区
平均发货27小时
成功完成率91.11%
-
全新
河北省保定市
平均发货31小时
成功完成率78.65%
-
全新
北京市房山区
平均发货32小时
成功完成率73.74%
-
全新
河北省保定市
平均发货23小时
成功完成率90.45%
-
全新
河北省保定市
平均发货24小时
成功完成率85.16%
-
全新
河北省保定市
平均发货28小时
成功完成率90.9%
-
全新
河北省保定市
平均发货27小时
成功完成率84.47%
-
全新
河北省保定市
平均发货27小时
成功完成率84.3%
-
全新
河北省保定市
平均发货25小时
成功完成率82.92%
-
全新
河北省保定市
平均发货28小时
成功完成率83.5%
-
全新
北京市丰台区
平均发货24小时
成功完成率88.01%
-
全新
河北省保定市
平均发货16小时
成功完成率86.25%
-
全新
河北省保定市
平均发货20小时
成功完成率87.62%
-
全新
河北省廊坊市
平均发货21小时
成功完成率86.4%
-
全新
河北省廊坊市
平均发货32小时
成功完成率76.92%
-
全新
四川省成都市
平均发货28小时
成功完成率84.51%
-
全新
河北省保定市
平均发货28小时
成功完成率86.34%
-
全新
河北省保定市
平均发货15小时
成功完成率81.91%
-
全新
河北省保定市
平均发货7小时
成功完成率67.86%
-
全新
河北省保定市
平均发货20小时
成功完成率83.32%
-
全新
河北省保定市
平均发货10小时
成功完成率87.1%
-
全新
河北省保定市
平均发货15小时
成功完成率82.3%
-
九五品
河北省保定市
平均发货18小时
成功完成率73.08%
-
全新
河北省廊坊市
平均发货40小时
成功完成率63.41%
-
九五品
北京市东城区
平均发货29小时
成功完成率83.69%
-
全新
山东省泰安市
平均发货22小时
成功完成率86.33%
-
全新
广东省广州市
平均发货17小时
成功完成率87.99%
-
全新
广东省广州市
平均发货24小时
成功完成率81.88%
-
九品
北京市昌平区
平均发货23小时
成功完成率86.68%
-
全新
北京市丰台区
平均发货8小时
成功完成率90.87%
-
全新
北京市通州区
平均发货9小时
成功完成率89.6%
-
全新
上海市黄浦区
平均发货11小时
成功完成率94.33%
-
全新
广东省广州市
平均发货10小时
成功完成率87.1%
-
全新
北京市西城区
平均发货24小时
成功完成率90.83%
-
全新
江苏省苏州市
平均发货9小时
成功完成率95.72%
-
全新
北京市朝阳区
平均发货9小时
成功完成率96.81%
-
全新
河北省保定市
平均发货15小时
成功完成率91.53%
-
全新
广东省广州市
平均发货7小时
成功完成率88.59%
-
全新
江苏省南京市
平均发货7小时
成功完成率98.17%
-
全新
江苏省南京市
平均发货8小时
成功完成率96.31%
-
全新
江苏省南京市
平均发货16小时
成功完成率82.41%
-
全新
北京市朝阳区
平均发货14小时
成功完成率93.44%