筋膜导向的普拉提

作者: [美] 伊丽莎白·拉卡姆

出版社: 河南科学技术出版社

出版时间: 2021-06

版次: 1

ISBN: 9787572504136

定价: 198.00

装帧: 其他

开本: 12开

纸张: 铜版纸

分类: 体育

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普拉提是近二十年来越来越受追捧的运动新贵，其集瑜伽、舞蹈和武术为一身，更适合现代人练习。随着运动和康复的发展，又一人体组织——筋膜走进了大家的视野。筋膜就像是一个完整的网络，铺满人体各器官系统，与各结构的功能和损伤密切相关。筋膜导向的普拉提结合了普拉提运动的原则和8条肌筋膜线筋膜在人体的走行及功能作用，使普拉提运动更科学，练习者受益更多。此外，筋膜导向的普拉提还是康复治疗的理想手段或辅助手段，可以应用于肌骨损伤者、久坐人群、老年人等。全书共分为十四章，包括普拉提理论、传统普拉提、普拉提大器械，以及筋膜导向的普拉提等。插图丰富，便于读者理解和练习。练习组合采取表格的形式，教练和普拉提老师可以根据表格安排自己的课程，也可以使用表格快速了解该练习的作用，锻炼的是哪条肌筋膜线。伊丽莎白·拉卡姆（Elizabeth Larkam）国际知名运动教育创新者。因其对受伤战士康复贡献巨大，她曾荣获2010丹麦社会军事医学奖。她是普拉提运动联盟志愿者。2013年她在普拉提运动联盟会议上发言并倡议普拉提运动联盟运动倡议英雄项目。她开发了身体平衡持续教育课程，以及提升普拉提教练运动控制的有效课程“运动策略” 。2014年8月，美国里德陆军医院的物理治疗师参加了她的课程。

敖焱博管理学、法学双学士，先后毕业于大连民族

学院和宁波大学法学院。美国Balanced Body 体系垫上普拉提和床上普拉提教练，左右普拉提学院解剖与运动人体科学认证教练，上海Body Concept 普拉提小工具教练Spinning 室内单车认证指导员，尊（Zumba）认证教练，美国心脏协会（AHA）急救员(First aid & AED)，上海红十字会初级救护员，游泳爱好者。参与翻译约瑟夫普拉提先生的著作《回归生活》（Return

to Life）简体中文版，协助校对瑞尔先生的著作《普拉提解剖学》简体中文版等。献词 4

序 5

评论 9

致谢 10

本书使用指南 13

部分理论与实践

章神经肌筋膜系统——全身性的连通器官 3

第二章约瑟夫·H. 普拉提：运动的创立者和运动器械的发明者 27

第三章筋膜导向运动视角的约瑟夫·普拉提垫上练习 41

第四章筋膜导向的垫上练习 57

第五章筋膜导向运动视角的约瑟夫·H. 普拉提床练习 73

第六章筋膜导向普拉提床练习 91

第七章筋膜导向运动视角的普拉提椅子、秋千床和梯桶练习 117

第八章筋膜导向的椅子和秋千床练习 143

第九章约瑟夫·H. 普拉提辅助器具练习和筋膜导向的器械练习 165

第二部分专业应用

第十章筋膜导向运动视角下，适应高科技有屏幕界面设备的姿势问题 191

第十一章筋膜导向运动视角的老化 209

第十二章筋膜导向运动视角的骨骼健康 227

第十三章筋膜导向运动视角的膝关节和髋关节表面置换和全关节置换 243

第十四章筋膜导向运动视角下的步态 269
内容简介:
普拉提是近二十年来越来越受追捧的运动新贵，其集瑜伽、舞蹈和武术为一身，更适合现代人练习。随着运动和康复的发展，又一人体组织——筋膜走进了大家的视野。筋膜就像是一个完整的网络，铺满人体各器官系统，与各结构的功能和损伤密切相关。筋膜导向的普拉提结合了普拉提运动的原则和8条肌筋膜线筋膜在人体的走行及功能作用，使普拉提运动更科学，练习者受益更多。此外，筋膜导向的普拉提还是康复治疗的理想手段或辅助手段，可以应用于肌骨损伤者、久坐人群、老年人等。全书共分为十四章，包括普拉提理论、传统普拉提、普拉提大器械，以及筋膜导向的普拉提等。插图丰富，便于读者理解和练习。练习组合采取表格的形式，教练和普拉提老师可以根据表格安排自己的课程，也可以使用表格快速了解该练习的作用，锻炼的是哪条肌筋膜线。
作者简介:
伊丽莎白·拉卡姆（Elizabeth Larkam）国际知名运动教育创新者。因其对受伤战士康复贡献巨大，她曾荣获2010丹麦社会军事医学奖。她是普拉提运动联盟志愿者。2013年她在普拉提运动联盟会议上发言并倡议普拉提运动联盟运动倡议英雄项目。她开发了身体平衡持续教育课程，以及提升普拉提教练运动控制的有效课程“运动策略” 。2014年8月，美国里德陆军医院的物理治疗师参加了她的课程。

敖焱博管理学、法学双学士，先后毕业于大连民族

学院和宁波大学法学院。美国Balanced Body 体系垫上普拉提和床上普拉提教练，左右普拉提学院解剖与运动人体科学认证教练，上海Body Concept 普拉提小工具教练Spinning 室内单车认证指导员，尊（Zumba）认证教练，美国心脏协会（AHA）急救员(First aid & AED)，上海红十字会初级救护员，游泳爱好者。参与翻译约瑟夫普拉提先生的著作《回归生活》（Return

to Life）简体中文版，协助校对瑞尔先生的著作《普拉提解剖学》简体中文版等。
目录:
献词 4

序 5

评论 9

致谢 10

本书使用指南 13

部分理论与实践

章神经肌筋膜系统——全身性的连通器官 3

第二章约瑟夫·H. 普拉提：运动的创立者和运动器械的发明者 27

第三章筋膜导向运动视角的约瑟夫·普拉提垫上练习 41

第四章筋膜导向的垫上练习 57

第五章筋膜导向运动视角的约瑟夫·H. 普拉提床练习 73

第六章筋膜导向普拉提床练习 91

第七章筋膜导向运动视角的普拉提椅子、秋千床和梯桶练习 117

第八章筋膜导向的椅子和秋千床练习 143

第九章约瑟夫·H. 普拉提辅助器具练习和筋膜导向的器械练习 165

第二部分专业应用

第十章筋膜导向运动视角下，适应高科技有屏幕界面设备的姿势问题 191

第十一章筋膜导向运动视角的老化 209

第十二章筋膜导向运动视角的骨骼健康 227

第十三章筋膜导向运动视角的膝关节和髋关节表面置换和全关节置换 243

第十四章筋膜导向运动视角下的步态 269

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筋膜导向的普拉提

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