怀孕280天就要这样吃
出版时间:
2013-12
版次:
1
ISBN:
9787512707115
定价:
32.80
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
铜版纸
页数:
134页
字数:
167千字
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怀胎10月,孕妈咪心中总是有一堆疑问,如怀孕时害喜、腰酸背痛、频尿、水肿……该怎么办?胃口差、害喜严重,料理怎么做,准妈咪才吃得下?咖啡、奶茶、炸鸡、麻辣锅……大家都说怀孕时都不能吃?三餐要吃什么?妈咪、宝宝的营养才足够……本书经由作者、专业妇产科主治医师、营养师强强合作,为准妈妈得到最正确的孕期信息,消除所有怀孕期间的不安!此外,还针对不同孕期设计符合该阶段营养需求的菜品,让准妈妈和宝宝获得足够的营养。 郭玉芳,台北各大农会家政班、健康米食蔬果班指导师范老师,明视电视台《消费高手》之《健康料理高手》单元示范老师,汉声电台《光华之声》之《幸福餐桌》单元主讲老师。其著作有:《0~6岁幼儿饮食指南》《活力果汁茶》《活氧高纤蔬果汁》《果汁》《热饮》《新天王主食发芽米》等多本健康饮食、饮品图书。 怀孕280天全对策
3我怀孕了吗
4怀孕期间怎么吃.
5关于吃:准妈妈最想知道的Q&A.
6怀孕期间生活上一定要注意的事.
8关于生活:准妈妈最想知道的Q&A.
10常见怀孕禁忌大破解.
11避免生出过敏儿的方法.
PART1甜蜜又辛苦的孕早期
14孕早期准妈妈的身心变化与胎宝宝的成长.
15孕早期应多补充的营养素.
16含叶酸最丰富的食物.
18孕早期生活上要注意的事.
19孕早期常见的不适症状及改善方法.
精选23道最适合孕早期的佳肴!
22香拌牛蒡丝.
23芝麻菠菜.
24生菜蜜汁肉片.
25干贝芦笋.
26梅子蒸鱼.
27香煎鳕鱼排.
28芥蓝咖喱牛肉.
30炒鲜蔬.
31开阳甘蓝芽球.
32青豆滑蛋.
33海瓜子蒸蛋.
34海带芽丸子汤.
35当归牛腱盅.
36土豆浓汤.
37鲜虾云吞汤.
38清炖鸡汤面.
39小排糙米饭.
41小鱼芥菜心+四季豆瘦肉粥.
42梅汁绿茶冻+桂圆莲子姜汤.
43综合水果多多+柳橙杨桃汁.
PART2恣意享受幸福的孕中期
46孕中期准妈妈的身心变化与胎宝宝的成长.
47孕中期应多补充的营养素.
48含钙最丰富的食物.
50孕中期生活上要注意的事.
51孕中期常见的不适症状及改善方法.
精选23道最适合孕中期的佳肴!
53豌豆芽丝.
54味噌秋葵.
55香根家常豆干丝.
56虾球西蓝花.
57香烤鲑鱼.
58干煎葱肉卷.
59葱烧小排.
60番茄炖牛肉.
62贵妃牛腩.
63小鱼蛋豆腐.
64山药味噌鱼汤.
65蔬菜牛肉汤.
66彩粒牛肉羹.
67香菇滑鸡片粥.
68牛蒡燕麦饭.
69京酱肉丝包饼.
70金枪鱼蔬菜意大利面.
71番茄菠萝汁+番茄紫苏梅汁.
73苹果巧派+鲜果茶.
74红豆饭团+百合莲子汤.
PART3期待新生命的孕晚期
78孕晚期准妈妈的身心变化与胎宝宝的成长.
79孕晚期应多补充的营养素.
80含铁最丰富的食物.
82孕晚期生活上要注意的事.
84孕晚期常见的不适症状及改善方法.
86孕晚期常见的合并症.
87自然产与剖宫产.
精选22道最适合孕晚期的佳肴!
88凉拌三丝.
89清蒸三丝鱼卷.
90清蒸牛肉丸子.
91枸杞烩海参.
92鲜果虾球.
94鲜金针炒肉丝.
.
95三彩牛肉丝.
96香葱鸡排.
98红烧鱼肚.
99柠香咕噜鱼.
100苦瓜蒸小排.
101胡萝卜炒蛋.
.
102什锦排骨汤+莲藕红枣鸡汤
103豆芽排骨番茄汤.
105苋菜豆干盒子+紫米红豆粥
106豇豆三鲜全麦水饺.
108菠萝水果汁+草莓酸奶果汁.
109红豆香奶+综合蔬菜果汁.
112例行检查的意义.
113怀孕期间常见的自费检查介绍.
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内容简介:
怀胎10月,孕妈咪心中总是有一堆疑问,如怀孕时害喜、腰酸背痛、频尿、水肿……该怎么办?胃口差、害喜严重,料理怎么做,准妈咪才吃得下?咖啡、奶茶、炸鸡、麻辣锅……大家都说怀孕时都不能吃?三餐要吃什么?妈咪、宝宝的营养才足够……本书经由作者、专业妇产科主治医师、营养师强强合作,为准妈妈得到最正确的孕期信息,消除所有怀孕期间的不安!此外,还针对不同孕期设计符合该阶段营养需求的菜品,让准妈妈和宝宝获得足够的营养。
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作者简介:
郭玉芳,台北各大农会家政班、健康米食蔬果班指导师范老师,明视电视台《消费高手》之《健康料理高手》单元示范老师,汉声电台《光华之声》之《幸福餐桌》单元主讲老师。其著作有:《0~6岁幼儿饮食指南》《活力果汁茶》《活氧高纤蔬果汁》《果汁》《热饮》《新天王主食发芽米》等多本健康饮食、饮品图书。
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目录:
怀孕280天全对策
3我怀孕了吗
4怀孕期间怎么吃.
5关于吃:准妈妈最想知道的Q&A.
6怀孕期间生活上一定要注意的事.
8关于生活:准妈妈最想知道的Q&A.
10常见怀孕禁忌大破解.
11避免生出过敏儿的方法.
PART1甜蜜又辛苦的孕早期
14孕早期准妈妈的身心变化与胎宝宝的成长.
15孕早期应多补充的营养素.
16含叶酸最丰富的食物.
18孕早期生活上要注意的事.
19孕早期常见的不适症状及改善方法.
精选23道最适合孕早期的佳肴!
22香拌牛蒡丝.
23芝麻菠菜.
24生菜蜜汁肉片.
25干贝芦笋.
26梅子蒸鱼.
27香煎鳕鱼排.
28芥蓝咖喱牛肉.
30炒鲜蔬.
31开阳甘蓝芽球.
32青豆滑蛋.
33海瓜子蒸蛋.
34海带芽丸子汤.
35当归牛腱盅.
36土豆浓汤.
37鲜虾云吞汤.
38清炖鸡汤面.
39小排糙米饭.
41小鱼芥菜心+四季豆瘦肉粥.
42梅汁绿茶冻+桂圆莲子姜汤.
43综合水果多多+柳橙杨桃汁.
PART2恣意享受幸福的孕中期
46孕中期准妈妈的身心变化与胎宝宝的成长.
47孕中期应多补充的营养素.
48含钙最丰富的食物.
50孕中期生活上要注意的事.
51孕中期常见的不适症状及改善方法.
精选23道最适合孕中期的佳肴!
53豌豆芽丝.
54味噌秋葵.
55香根家常豆干丝.
56虾球西蓝花.
57香烤鲑鱼.
58干煎葱肉卷.
59葱烧小排.
60番茄炖牛肉.
62贵妃牛腩.
63小鱼蛋豆腐.
64山药味噌鱼汤.
65蔬菜牛肉汤.
66彩粒牛肉羹.
67香菇滑鸡片粥.
68牛蒡燕麦饭.
69京酱肉丝包饼.
70金枪鱼蔬菜意大利面.
71番茄菠萝汁+番茄紫苏梅汁.
73苹果巧派+鲜果茶.
74红豆饭团+百合莲子汤.
PART3期待新生命的孕晚期
78孕晚期准妈妈的身心变化与胎宝宝的成长.
79孕晚期应多补充的营养素.
80含铁最丰富的食物.
82孕晚期生活上要注意的事.
84孕晚期常见的不适症状及改善方法.
86孕晚期常见的合并症.
87自然产与剖宫产.
精选22道最适合孕晚期的佳肴!
88凉拌三丝.
89清蒸三丝鱼卷.
90清蒸牛肉丸子.
91枸杞烩海参.
92鲜果虾球.
94鲜金针炒肉丝.
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95三彩牛肉丝.
96香葱鸡排.
98红烧鱼肚.
99柠香咕噜鱼.
100苦瓜蒸小排.
101胡萝卜炒蛋.
.
102什锦排骨汤+莲藕红枣鸡汤
103豆芽排骨番茄汤.
105苋菜豆干盒子+紫米红豆粥
106豇豆三鲜全麦水饺.
108菠萝水果汁+草莓酸奶果汁.
109红豆香奶+综合蔬菜果汁.
112例行检查的意义.
113怀孕期间常见的自费检查介绍.
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