健步走
出版时间:
2008-01
版次:
1
ISBN:
9787508719078
定价:
12.00
装帧:
平装
开本:
32开
纸张:
胶版纸
页数:
206页
字数:
100千字
正文语种:
简体中文
26人买过
-
《健步走》是“中老年健身丛书”之一,该书是本套丛书的一个亮点,向中老年朋友介绍了一种最普通但是同时又是最不普通的健身方式——走。全书共分4个章节,具体内容包括健步走的好处、健步走的基本知识和装备、健步走的方法和健身计划及特殊情况的健步走健身方案。相信广大的中老年朋友一定能够从本套丛书中受益,找到适合您自己和您家人的健身方式和方法,为您的生活增添更多的乐趣和色彩! 前言
第一章健步走有什么好处
一、您知道什么是健步走吗
二、健步走运动对身体机能的影响
三、健步走运动能够调节心理情绪
四、健步走可以改变您的生活习惯
第二章健步走的基本知识和装备
一、健步走基本技巧
二、运动器官处于良好的状态
三、了解自己的身体
四、准备活动和放松运动
五、添置装备
六、挑选合适的鞋袜
七、健步走服装
八、其他辅助装备
第三章健步走的方法和健身计划
一、独自健步走健身
二、和朋友一起健步走
三、探索新地方
四、怎样走得更远
五、确定健步走健身的目标
六、选择健步走健身的合适项目
七、制订循序渐进的健步走健身计划
第四章特殊情况的健步走健身方案
一、健步走健身与心脏健康
二、减肥妙方——行走健身项目
三、健步走健身恢复背部健康
四、健步走与骨质疏松
五、摆脱压力的健步走运动
六、健步走健身,邂逅快乐
七、短时间运动项目
八、集体健步走
九、行走健身运动中的应急措施
-
内容简介:
《健步走》是“中老年健身丛书”之一,该书是本套丛书的一个亮点,向中老年朋友介绍了一种最普通但是同时又是最不普通的健身方式——走。全书共分4个章节,具体内容包括健步走的好处、健步走的基本知识和装备、健步走的方法和健身计划及特殊情况的健步走健身方案。相信广大的中老年朋友一定能够从本套丛书中受益,找到适合您自己和您家人的健身方式和方法,为您的生活增添更多的乐趣和色彩!
-
目录:
前言
第一章健步走有什么好处
一、您知道什么是健步走吗
二、健步走运动对身体机能的影响
三、健步走运动能够调节心理情绪
四、健步走可以改变您的生活习惯
第二章健步走的基本知识和装备
一、健步走基本技巧
二、运动器官处于良好的状态
三、了解自己的身体
四、准备活动和放松运动
五、添置装备
六、挑选合适的鞋袜
七、健步走服装
八、其他辅助装备
第三章健步走的方法和健身计划
一、独自健步走健身
二、和朋友一起健步走
三、探索新地方
四、怎样走得更远
五、确定健步走健身的目标
六、选择健步走健身的合适项目
七、制订循序渐进的健步走健身计划
第四章特殊情况的健步走健身方案
一、健步走健身与心脏健康
二、减肥妙方——行走健身项目
三、健步走健身恢复背部健康
四、健步走与骨质疏松
五、摆脱压力的健步走运动
六、健步走健身,邂逅快乐
七、短时间运动项目
八、集体健步走
九、行走健身运动中的应急措施
查看详情
-
健步走
正版现货,品相完好,套书默认发一本,若是多种封面版本的书,请咨询客服再下单,有批发需求的联系客服
九品
北京市海淀区
平均发货25小时
成功完成率87.69%
-
九品
陕西省汉中市
平均发货7小时
成功完成率92.93%
-
九品
河北省衡水市
平均发货4小时
成功完成率97.88%
-
八五品
河南省濮阳市
平均发货10小时
成功完成率94.92%
-
九品
河南省鹤壁市
平均发货5小时
成功完成率97.66%
-
九品
北京市门头沟区
平均发货13小时
成功完成率94.12%
-
健步走
品相核验准确、体验好,不符包售后;下午5点前订单,当日发货
九五品
四川省成都市
平均发货11小时
成功完成率93.57%
-
九五品
江西省赣州市
平均发货11小时
成功完成率96.18%
-
九五品
河南省新乡市
平均发货19小时
成功完成率89.08%
-
九品
北京市昌平区
平均发货10小时
成功完成率97.42%
-
九品
河南省濮阳市
平均发货8小时
成功完成率97.77%
-
八五品
天津市宝坻区
平均发货9小时
成功完成率96.08%
-
八五品
山东省青岛市
平均发货14小时
成功完成率89.77%
-
八五品
河南省濮阳市
平均发货7小时
成功完成率96.8%
-
九品
河南省鹤壁市
平均发货11小时
成功完成率85.71%
-
九品
江西省宜春市
平均发货14小时
成功完成率92.34%
-
八五品
北京市通州区
平均发货13小时
成功完成率95.62%
-
九品
河南省濮阳市
平均发货8小时
成功完成率97.77%
-
八五品
江西省南昌市
平均发货2小时
成功完成率99.05%
-
九品
安徽省阜阳市
平均发货16小时
成功完成率97.91%
-
九品
山西省临汾市
平均发货7小时
成功完成率98.58%
-
八五品
广东省惠州市
平均发货9小时
成功完成率95.18%
-
九五品
江苏省泰州市
平均发货19小时
成功完成率94.83%
-
九品
河北省廊坊市
平均发货9小时
成功完成率97.73%
-
2010-06 印刷
印次: 3
九品
北京市昌平区
平均发货8小时
成功完成率96.82%
-
八五品
江苏省苏州市
平均发货4小时
成功完成率96.35%
-
2008-01 印刷
印次: 1
九品
河北省邯郸市
平均发货12小时
成功完成率97.49%
-
八五品
辽宁省锦州市
平均发货10小时
成功完成率95.61%
-
九品
河南省商丘市
平均发货17小时
成功完成率82.69%
-
九品
安徽省阜阳市
平均发货13小时
成功完成率58.62%
-
八五品
四川省内江市
平均发货14小时
成功完成率96.32%
-
八五品
河北省石家庄市
平均发货4小时
成功完成率92.59%
-
九品
河北省衡水市
平均发货7小时
成功完成率96.18%
-
九品
陕西省铜川市
平均发货14小时
成功完成率87.5%
-
八五品
河北省衡水市
平均发货10小时
成功完成率93.5%
-
全新
山西省晋中市
平均发货16小时
成功完成率92.86%
-
2008-01 印刷
印次: 1
九品
北京市海淀区
平均发货8小时
成功完成率93.91%
-
健步走
《健步走》是“中老年健身丛书”之一,该书是本套丛书的一个亮点,向中老年朋友介绍了一种最普通但是同时又是最不普通的健身方式——走。全书共分4个章节,具体内容包括健步走的好处、健步走的基本知识和装备、健步走的方法和健身计划及特殊情况的健步走健身方案。相信广大的中老年朋友一定能够从本套丛书中受益,找到适合您自己和您家人的健身方式和方法,为您的生活增添更多的乐趣和色彩
八五品
山东省青岛市
平均发货14小时
成功完成率89.77%
-
九品
甘肃省兰州市
平均发货12小时
成功完成率95.18%
-
2008-01 印刷
八五品
山东省青岛市
平均发货14小时
成功完成率89.77%