给全家人的10分钟营养早餐
出版时间:
2018-01
版次:
1
ISBN:
9787518039036
定价:
35.00
装帧:
平装
开本:
16开
页数:
192页
14人买过
-
很多人不在家里吃早餐，一来是觉得时间太紧张，二来是不知道做什么，怎么做。《给全家人的10分钟营养早餐》针对广大读者的困惑，提出“10分钟快速营养早餐”的概念，为读者朋友提供两百余道早餐，并根据季节、人群的不同需求，按照营养和口味进行多样性搭配，更重要的是每一套早餐都给予了具体的操作步骤和时间，让读者一目了然。既学会了菜的做法，也掌握了早餐如何节省时间的技巧。 李月英，美食达人，出版过大量美食、健康类图书。《10分钟全家营养早餐》自出版后一直受到读者的喜爱，参与拍摄过北京电视台《养生堂》、《快乐生活一点通》和中央电视台《回家吃饭》等美食节目，现为中央电视台《回家吃饭》特约嘉宾。 目录
第一章.平衡膳食，合理设计早餐
第二章.四季营养早餐
春季排毒早餐
春季排毒早餐怎么吃
周一早餐.黑芝麻馒头 +双花三文鱼沙拉
周二早餐.萝卜干炒饭 +黄瓜鸡蛋汤
周三早餐.杂粮小饭团 +三文鱼香醋沙拉
周四早餐.豆豉拌面 +香椿炒蛋
周五早餐.卷心菜海鲜炒饭 +洋葱木耳
周六早餐.萝卜缨炒豆腐 +香脆家常饼
周日早餐.葱油拌面 +芥蓝黄豆
夏季解暑早餐
夏季早餐怎么吃
周一早餐.家常凉面 +梨藕百合汤
周二早餐.荞麦蛋汤面 +杂菌炒丝瓜
周三早餐.豆沙包 +鲜虾冬瓜粥
周四早餐.香菇疙瘩汤 +糖拌西红柿
周五早餐.蛋炒饭 +白菜粉丝豆腐汤
周六早餐.黑芝麻葱油小花卷 +剔骨肉拍黄瓜
周日早餐.凉拌米粉 +莲子薏米排骨汤
秋季润肺早餐
秋季去燥早餐怎么吃
周一早餐.香菇鸡丝面 +柳橙拌秋葵
周二早餐.馒头士多 +鸡肉小米粥
周三早餐.家常肉丝炒面 +香菜拌松花蛋
周四早餐.五花肉泡菜炒饭 +味噌汤
周五早餐.西班牙煎蛋三明治 +橙汁酸奶
周六早餐.担担面 +马蹄银耳羹
周日早餐.生滚鱼片粥 +芝麻小烧饼
冬季进补早餐
冬季早餐怎么吃
周一早餐.鸡丝汤面卧鸡蛋 +菠菜拌黑木耳
周二早餐.韩式蛋包饭 +白灼西蓝花
周三早餐.开花糖馒头 +萝卜牛肉丸汤
周四早餐.南瓜红枣发糕 +海参炖鸡汤
周五早餐.扇贝蒸饼 +冬菇炒白菜
周六早餐.芹菜虾仁馄饨
周日早餐.超级柔软手撕饼 +海带山药猪蹄汤
第三章.三口之家的营养早餐
三口之家早餐怎么吃
适合三口之家的早餐推荐
套餐1.南瓜杂粮粥+包心菜烘蛋
套餐2 .培根芝士焗饭 +番茄沙拉
套餐3 .香菇土豆汤面 +金针菇拌豆腐皮
第四章.儿童的营养早餐
儿童早餐怎么吃
儿童早餐推荐
杂蔬吐司杯+奶油蘑菇汤
肉饼蒸蛋+白菜鸡蛋挂面
南瓜吐司+三文鱼肉粥
.蘑菇香肠炒面 +超能量三明治
韩式猪排汉堡 +番茄生菜沙拉
.超能量三明治 +韩式猪排汉堡
第五章.孩子喜欢吃的面食点心
黑芝麻葱油小花卷
葱油饼
扇贝蒸饼
圆白菜烫面麦穗包
芝麻小烧饼
开花糖馒头
胡萝卜戚风蛋糕
吐司面包
超级至尊披萨香脆家常饼
超级柔软手撕饼
胡萝卜木耳小笼包
第六章.特殊人群的营养早餐
单身一族的营养早餐
单身一族早餐怎么吃
单身族早餐推荐
套餐1 .肉酱意大利面 +白灼西蓝花
套餐2 .蛋煎馄饨 +凉拌金针菇
套餐3 .韭菜糊饼 +凉拌金针菇
孕妈妈的营养早餐
孕妈妈早餐怎么吃
孕妈妈早餐推荐
套餐1.葱油面+糖醋荷包蛋
套餐2 .鲜虾芝士炒饭 +酸梅藕片
老年人的营养早餐
老年人早餐怎么吃
适合老年人吃的早餐推荐
套餐1.开胃早餐面+糖醋萝卜丝
菜干瑶柱粥
韭菜糊饼
菜干瑶柱粥
瘦身人群的营养早餐
瘦身人群早餐怎么吃
瘦身人群早餐推荐
套餐1 .泰式凉拌河粉 +自制酸奶
套餐2.焗烤水煮蛋+香蕉核桃香瓜葡萄柚汁
素食人群的营养早餐
素食人群早餐怎么吃
素食人群早餐推荐
套餐1. 豆角汤面+芥蓝腰果炒香菇
套餐2.剁椒凉面+清炒茼蒿
“三高”人群早餐
“三高”人群早餐怎么吃
“三高”人群早餐推荐
套餐1. 海苔饭卷+香菜沙拉
套餐2 .芥汁海鲜捞面 +凉拌萝卜缨
套餐3.鲜藕菜饼+冬瓜山药汤
附录.早餐常备小菜
-
内容简介:
很多人不在家里吃早餐，一来是觉得时间太紧张，二来是不知道做什么，怎么做。《给全家人的10分钟营养早餐》针对广大读者的困惑，提出“10分钟快速营养早餐”的概念，为读者朋友提供两百余道早餐，并根据季节、人群的不同需求，按照营养和口味进行多样性搭配，更重要的是每一套早餐都给予了具体的操作步骤和时间，让读者一目了然。既学会了菜的做法，也掌握了早餐如何节省时间的技巧。
-
作者简介:
李月英，美食达人，出版过大量美食、健康类图书。《10分钟全家营养早餐》自出版后一直受到读者的喜爱，参与拍摄过北京电视台《养生堂》、《快乐生活一点通》和中央电视台《回家吃饭》等美食节目，现为中央电视台《回家吃饭》特约嘉宾。
-
目录:
目录
第一章.平衡膳食，合理设计早餐
第二章.四季营养早餐
春季排毒早餐
春季排毒早餐怎么吃
周一早餐.黑芝麻馒头 +双花三文鱼沙拉
周二早餐.萝卜干炒饭 +黄瓜鸡蛋汤
周三早餐.杂粮小饭团 +三文鱼香醋沙拉
周四早餐.豆豉拌面 +香椿炒蛋
周五早餐.卷心菜海鲜炒饭 +洋葱木耳
周六早餐.萝卜缨炒豆腐 +香脆家常饼
周日早餐.葱油拌面 +芥蓝黄豆
夏季解暑早餐
夏季早餐怎么吃
周一早餐.家常凉面 +梨藕百合汤
周二早餐.荞麦蛋汤面 +杂菌炒丝瓜
周三早餐.豆沙包 +鲜虾冬瓜粥
周四早餐.香菇疙瘩汤 +糖拌西红柿
周五早餐.蛋炒饭 +白菜粉丝豆腐汤
周六早餐.黑芝麻葱油小花卷 +剔骨肉拍黄瓜
周日早餐.凉拌米粉 +莲子薏米排骨汤
秋季润肺早餐
秋季去燥早餐怎么吃
周一早餐.香菇鸡丝面 +柳橙拌秋葵
周二早餐.馒头士多 +鸡肉小米粥
周三早餐.家常肉丝炒面 +香菜拌松花蛋
周四早餐.五花肉泡菜炒饭 +味噌汤
周五早餐.西班牙煎蛋三明治 +橙汁酸奶
周六早餐.担担面 +马蹄银耳羹
周日早餐.生滚鱼片粥 +芝麻小烧饼
冬季进补早餐
冬季早餐怎么吃
周一早餐.鸡丝汤面卧鸡蛋 +菠菜拌黑木耳
周二早餐.韩式蛋包饭 +白灼西蓝花
周三早餐.开花糖馒头 +萝卜牛肉丸汤
周四早餐.南瓜红枣发糕 +海参炖鸡汤
周五早餐.扇贝蒸饼 +冬菇炒白菜
周六早餐.芹菜虾仁馄饨
周日早餐.超级柔软手撕饼 +海带山药猪蹄汤
第三章.三口之家的营养早餐
三口之家早餐怎么吃
适合三口之家的早餐推荐
套餐1.南瓜杂粮粥+包心菜烘蛋
套餐2 .培根芝士焗饭 +番茄沙拉
套餐3 .香菇土豆汤面 +金针菇拌豆腐皮
第四章.儿童的营养早餐
儿童早餐怎么吃
儿童早餐推荐
杂蔬吐司杯+奶油蘑菇汤
肉饼蒸蛋+白菜鸡蛋挂面
南瓜吐司+三文鱼肉粥
.蘑菇香肠炒面 +超能量三明治
韩式猪排汉堡 +番茄生菜沙拉
.超能量三明治 +韩式猪排汉堡
第五章.孩子喜欢吃的面食点心
黑芝麻葱油小花卷
葱油饼
扇贝蒸饼
圆白菜烫面麦穗包
芝麻小烧饼
开花糖馒头
胡萝卜戚风蛋糕
吐司面包
超级至尊披萨香脆家常饼
超级柔软手撕饼
胡萝卜木耳小笼包
第六章.特殊人群的营养早餐
单身一族的营养早餐
单身一族早餐怎么吃
单身族早餐推荐
套餐1 .肉酱意大利面 +白灼西蓝花
套餐2 .蛋煎馄饨 +凉拌金针菇
套餐3 .韭菜糊饼 +凉拌金针菇
孕妈妈的营养早餐
孕妈妈早餐怎么吃
孕妈妈早餐推荐
套餐1.葱油面+糖醋荷包蛋
套餐2 .鲜虾芝士炒饭 +酸梅藕片
老年人的营养早餐
老年人早餐怎么吃
适合老年人吃的早餐推荐
套餐1.开胃早餐面+糖醋萝卜丝
菜干瑶柱粥
韭菜糊饼
菜干瑶柱粥
瘦身人群的营养早餐
瘦身人群早餐怎么吃
瘦身人群早餐推荐
套餐1 .泰式凉拌河粉 +自制酸奶
套餐2.焗烤水煮蛋+香蕉核桃香瓜葡萄柚汁
素食人群的营养早餐
素食人群早餐怎么吃
素食人群早餐推荐
套餐1. 豆角汤面+芥蓝腰果炒香菇
套餐2.剁椒凉面+清炒茼蒿
“三高”人群早餐
“三高”人群早餐怎么吃
“三高”人群早餐推荐
套餐1. 海苔饭卷+香菜沙拉
套餐2 .芥汁海鲜捞面 +凉拌萝卜缨
套餐3.鲜藕菜饼+冬瓜山药汤
附录.早餐常备小菜
查看详情
-
全新
广东省广州市
平均发货7小时
成功完成率94.25%
-
全新
河北省保定市
平均发货33小时
成功完成率86.97%
-
全新
北京市朝阳区
平均发货24小时
成功完成率82.98%
-
全新
河北省保定市
平均发货27小时
成功完成率84.39%
-
给全家人的10分钟营养早餐
正常发货 库存图书不保证都是全新 ,年代久远，有些自然旧 请不要介意 套装书问客服一下有些不准确下单先问问重要提
九五品
北京市通州区
平均发货18小时
成功完成率90.87%
-
全新
浙江省嘉兴市
平均发货13小时
成功完成率94.91%
-
全新
河北省保定市
平均发货23小时
成功完成率86.22%
-
九五品
浙江省杭州市
平均发货24小时
成功完成率94.34%
-
九五品
浙江省杭州市
平均发货18小时
成功完成率96.67%
-
全新
山东省泰安市
平均发货25小时
成功完成率90.94%
-
九品
-
全新
四川省成都市
平均发货12小时
成功完成率82.72%
-
全新
北京市房山区
平均发货27小时
成功完成率83.11%
-
全新
北京市东城区
平均发货24小时
成功完成率83.32%
-
全新
广东省广州市
平均发货16小时
成功完成率92.16%
-
全新
广东省广州市
平均发货17小时
成功完成率94.75%
-
九品
北京市东城区
平均发货25小时
成功完成率89.19%
-
全新
河北省保定市
平均发货30小时
成功完成率88.98%
-
全新
北京市朝阳区
平均发货17小时
成功完成率87.65%
-
九五品
河北省保定市
平均发货21小时
成功完成率84.74%
-
全新
北京市丰台区
平均发货25小时
成功完成率84.14%
-
全新
北京市西城区
平均发货16小时
成功完成率91.85%
-
九品
天津市宝坻区
平均发货14小时
成功完成率95.96%
-
全新
山东省泰安市
平均发货22小时
成功完成率90.91%
-
2
全新
上海市奉贤区
平均发货8小时
成功完成率96.77%
-
2
八五品
江苏省无锡市
平均发货13小时
成功完成率96.71%
-
全新
浙江省嘉兴市
平均发货9小时
成功完成率95.51%
-
全新
广东省广州市
平均发货10小时
成功完成率94.98%
-
八五品
重庆市沙坪坝区
平均发货9小时
成功完成率87.65%
-
2
全新
上海市奉贤区
平均发货8小时
成功完成率96.77%
-
九品
北京市昌平区
平均发货23小时
成功完成率88.75%
-
4
九五品
广东省汕头市
平均发货5小时
成功完成率97.64%
-
全新
河北省保定市
平均发货29小时
成功完成率90.77%
-
八五品
四川省成都市
平均发货8小时
成功完成率93.63%
-
八五品
广东省东莞市
平均发货7小时
成功完成率96.53%
-
全新
河北省保定市
平均发货23小时
成功完成率80.9%
-
2
全新
上海市奉贤区
平均发货8小时
成功完成率96.77%
-
全新
河北省保定市
平均发货27小时
成功完成率83.78%
-
4
八五品
山西省太原市
平均发货14小时
成功完成率96.15%
-
全新
北京市通州区
平均发货18小时
成功完成率88.48%
-
4
九品
广东省汕头市
平均发货5小时
成功完成率97.64%
-
全新
河北省廊坊市
平均发货9小时
成功完成率89.72%
-
全新
北京市通州区
平均发货9小时
成功完成率89.19%
-
全新
山东省潍坊市
平均发货18小时
成功完成率80.66%
-
5
八五品
河北省衡水市
平均发货5小时
成功完成率96.21%
-
八五品
广东省东莞市
平均发货6小时
成功完成率96.88%
-
全新
四川省巴中市
平均发货7小时
成功完成率86.51%
-
全新
浙江省嘉兴市
平均发货18小时
成功完成率96.97%
-
全新
北京市丰台区
平均发货7小时
成功完成率93.13%
-
全新
北京市通州区
平均发货10小时
成功完成率91.67%
占位居中
