五脏排毒养生法（汉竹）

作者: 赵迎盼著

出版社: 江苏凤凰科学技术出版社有限公司

出版时间: 2017-08

版次: 1

ISBN: 9787553781426

定价: 45.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 224页

字数: 160千字

分类: 生活

8 张插图图片

90人买过

　　我们每个人体内都有毒素吗？
　　很多身体问题就是毒素引发的吗？
　　面对排毒的风潮和疑问，中医是如何作为的？
　　真没想到，我们平时对于毒的了解真是太片面了，感觉生物毒素、药物本身的毒副作用、食物中毒才是毒，其实在中医理论中，广义的“毒”包括内生五邪（指脏腑阴阳气血失调所产生的内风、内寒、内湿、内燥、内热）、外感六淫（是风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）、内伤七情（指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化），以及饮食不节、过劳过逸等原因引起的阴阳失衡。简而言之，一切不正皆为 “毒”，明确了这些信息，排毒之路才平坦。
　　五脏净全身轻，如果肝脏有了毒素，表现在指甲表面有凸起的棱线、乳腺出现增生、情绪容易抑郁、偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。有了毒身体会出现相应的症来提醒你。那怎么排毒才顺畅，吃青色的食物、按压肝脏排毒要穴、眼泪排毒法等，利用饮食调整，日常保健方法和生活方式的改变来改善我们的内环境。这些可行的方法就在身边，但我们浑然不知。石老师的总结的方法简单有效，随手就能做，随手就能查。
　　

　　赵迎盼
　　中国中医科学院西苑医院主治医师
　　北京中医药大学医学博士
　　从小热爱中医，兴趣就是看各种中医典籍，致力于祖国传统中医事业。毕业于北京中医药大学，读研究生时，师从著名的中医专家唐旭东，更深地领悟到中医的精髓。
　　忙碌的学业和工作日程中，赵医师每时每刻都活力满满，因为她有自己独特的保养方式，坚持用日常饮食调养呵护自己的五脏健康。
　　赵医生更善于结合患者的整体情况，进行综合调理，并提供完善的就诊建议和随访方案。重视饮食、起居、情绪对人体的影响，是赵医师调理、治疗疾病的执业宗旨。
　　

第一章 “毒”的真相
“毒”到底是什么
中医所说的“毒”
西医所说的“毒”
潜伏在身边的“毒”
外界环境中的“毒”
人体自身产生的“毒”
到底怎样排毒
雾霾有毒吗
足贴能排毒吗
喝水能排毒吗
来月经是排毒吗
吃蔬菜能排毒吗
想排毒就只能吃素吗
什么食物最排毒
哪些人不适合排毒
五行养生和排毒
测测你的身体需要排毒吗
看脸就知道哪里中“毒”了
第二章依时排毒养好五脏六腑
子时（23:00~1:00）胆排毒——养好阳气寿命长
子时最应该做的事：睡觉
有助于胆排毒的生活小习惯
丑时（1:00~3:00）肝排毒——面色红润气血足
丑时最应该做的事：熟睡
有助于肝排毒的生活小习惯
寅时（3:00~5:00）肺排毒——晚上不咳睡得香
寅时最应该做的事：熟睡
有助于肺排毒的生活小习惯
卯时（5:00~7:00）大肠排毒——排便通畅不长斑
卯时最应该做的事：排便
有助于大肠排毒的生活小习惯
辰时（7:00~9:00）胃排毒——要想养生先养胃
辰时最应该做的事：吃好早餐
有助于胃排毒的生活小习惯
巳时（9:00~11:00）脾排毒——轻松甩掉小肚腩
巳时最应该做的事：适当运动
有助于脾排毒的生活小习惯
午时（11:00~13:00）心排毒——失眠多梦催人老
午时最应该做的事：让心脏“休息”半小时
有助于心排毒的生活小习惯
未时（13:00~15:00）小肠排毒——看好健康晴雨表
未时最应该做的事：吃完午餐
有助于小肠排毒的生活小习惯
申时（15:00~17:00）膀胱排毒——通道畅通毒不生
申时最应该做的事：及时小便
有助于膀胱排毒的生活小习惯
酉时（17:00~19:00）肾排毒——适时减轻肾负担
酉时最应该做的事：吃饭和喝水
有助于肾排毒的生活小习惯
戌时（19:00~21:00）心包排毒——有效防治心脏病
戌时最应该做的事：娱乐休闲
有助于心包排毒的生活小习惯
亥时（21:00~23:00）三焦排毒——一通百通病不生
亥时最应该做的事：准备休息
有助于三焦排毒的生活小习惯
第三章排心毒——每个人都需要一颗强大的心
第四章排肝毒——保养最重要的排毒器官
第五章排脾毒——管好你的健康银行
第六章排肺毒——雾霾天，看好你的肺
第七章排肾毒——青春不老的秘诀
第八章不同人群的排毒饮食方案
第九章芬芳茶饮，简易排毒
养心茶——让好气色给美丽加分
护肝茶——明亮的眼睛会放电
健脾茶——简单有效的减肥法
润肺茶——皮肤不干，嗓子不痛
补肾茶——六七十岁不显老
第十章清肝清肺，抵御病毒和雾霾
......
附录：《黄帝内经》中的养生智慧
内容简介:
　　我们每个人体内都有毒素吗？
　　很多身体问题就是毒素引发的吗？
　　面对排毒的风潮和疑问，中医是如何作为的？
　　真没想到，我们平时对于毒的了解真是太片面了，感觉生物毒素、药物本身的毒副作用、食物中毒才是毒，其实在中医理论中，广义的“毒”包括内生五邪（指脏腑阴阳气血失调所产生的内风、内寒、内湿、内燥、内热）、外感六淫（是风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）、内伤七情（指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化），以及饮食不节、过劳过逸等原因引起的阴阳失衡。简而言之，一切不正皆为 “毒”，明确了这些信息，排毒之路才平坦。
　　五脏净全身轻，如果肝脏有了毒素，表现在指甲表面有凸起的棱线、乳腺出现增生、情绪容易抑郁、偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。有了毒身体会出现相应的症来提醒你。那怎么排毒才顺畅，吃青色的食物、按压肝脏排毒要穴、眼泪排毒法等，利用饮食调整，日常保健方法和生活方式的改变来改善我们的内环境。这些可行的方法就在身边，但我们浑然不知。石老师的总结的方法简单有效，随手就能做，随手就能查。
　　
作者简介:
　　赵迎盼
　　中国中医科学院西苑医院主治医师
　　北京中医药大学医学博士
　　从小热爱中医，兴趣就是看各种中医典籍，致力于祖国传统中医事业。毕业于北京中医药大学，读研究生时，师从著名的中医专家唐旭东，更深地领悟到中医的精髓。
　　忙碌的学业和工作日程中，赵医师每时每刻都活力满满，因为她有自己独特的保养方式，坚持用日常饮食调养呵护自己的五脏健康。
　　赵医生更善于结合患者的整体情况，进行综合调理，并提供完善的就诊建议和随访方案。重视饮食、起居、情绪对人体的影响，是赵医师调理、治疗疾病的执业宗旨。
　　
目录:
第一章 “毒”的真相
“毒”到底是什么
中医所说的“毒”
西医所说的“毒”
潜伏在身边的“毒”
外界环境中的“毒”
人体自身产生的“毒”
到底怎样排毒
雾霾有毒吗
足贴能排毒吗
喝水能排毒吗
来月经是排毒吗
吃蔬菜能排毒吗
想排毒就只能吃素吗
什么食物最排毒
哪些人不适合排毒
五行养生和排毒
测测你的身体需要排毒吗
看脸就知道哪里中“毒”了
第二章依时排毒养好五脏六腑
子时（23:00~1:00）胆排毒——养好阳气寿命长
子时最应该做的事：睡觉
有助于胆排毒的生活小习惯
丑时（1:00~3:00）肝排毒——面色红润气血足
丑时最应该做的事：熟睡
有助于肝排毒的生活小习惯
寅时（3:00~5:00）肺排毒——晚上不咳睡得香
寅时最应该做的事：熟睡
有助于肺排毒的生活小习惯
卯时（5:00~7:00）大肠排毒——排便通畅不长斑
卯时最应该做的事：排便
有助于大肠排毒的生活小习惯
辰时（7:00~9:00）胃排毒——要想养生先养胃
辰时最应该做的事：吃好早餐
有助于胃排毒的生活小习惯
巳时（9:00~11:00）脾排毒——轻松甩掉小肚腩
巳时最应该做的事：适当运动
有助于脾排毒的生活小习惯
午时（11:00~13:00）心排毒——失眠多梦催人老
午时最应该做的事：让心脏“休息”半小时
有助于心排毒的生活小习惯
未时（13:00~15:00）小肠排毒——看好健康晴雨表
未时最应该做的事：吃完午餐
有助于小肠排毒的生活小习惯
申时（15:00~17:00）膀胱排毒——通道畅通毒不生
申时最应该做的事：及时小便
有助于膀胱排毒的生活小习惯
酉时（17:00~19:00）肾排毒——适时减轻肾负担
酉时最应该做的事：吃饭和喝水
有助于肾排毒的生活小习惯
戌时（19:00~21:00）心包排毒——有效防治心脏病
戌时最应该做的事：娱乐休闲
有助于心包排毒的生活小习惯
亥时（21:00~23:00）三焦排毒——一通百通病不生
亥时最应该做的事：准备休息
有助于三焦排毒的生活小习惯
第三章排心毒——每个人都需要一颗强大的心
第四章排肝毒——保养最重要的排毒器官
第五章排脾毒——管好你的健康银行
第六章排肺毒——雾霾天，看好你的肺
第七章排肾毒——青春不老的秘诀
第八章不同人群的排毒饮食方案
第九章芬芳茶饮，简易排毒
养心茶——让好气色给美丽加分
护肝茶——明亮的眼睛会放电
健脾茶——简单有效的减肥法
润肺茶——皮肤不干，嗓子不痛
补肾茶——六七十岁不显老
第十章清肝清肺，抵御病毒和雾霾
......
附录：《黄帝内经》中的养生智慧

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