五脏排毒养生法(汉竹)
出版时间:
2017-08
版次:
1
ISBN:
9787553781426
定价:
45.00
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
224页
字数:
160千字
-
我们每个人体内都有毒素吗?
很多身体问题就是毒素引发的吗?
面对排毒的风潮和疑问,中医是如何作为的?
真没想到,我们平时对于毒的了解真是太片面了,感觉生物毒素、药物本身的毒副作用、食物中毒才是毒,其实在中医理论中,广义的“毒”包括内生五邪(指脏腑阴阳气血失调所产生的内风、内寒、内湿、内燥、内热)、外感六淫(是风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)、内伤七情(指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化),以及饮食不节、过劳过逸等原因引起的阴阳失衡。简而言之,一切不正皆为 “毒”,明确了这些信息,排毒之路才平坦。
五脏净全身轻,如果肝脏有了毒素,表现在指甲表面有凸起的棱线、乳腺出现增生、情绪容易抑郁、偏头痛, 脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。有了毒身体会出现相应的症来提醒你。那怎么排毒才顺畅,吃青色的食物、按压肝脏排毒要穴、眼泪排毒法等,利用饮食调整,日常保健方法和生活方式的改变来改善我们的内环境。这些可行的方法就在身边,但我们浑然不知。石老师的总结的方法简单有效,随手就能做,随手就能查。
赵迎盼
中国中医科学院西苑医院主治医师
北京中医药大学医学博士
从小热爱中医,兴趣就是看各种中医典籍,致力于祖国传统中医事业。毕业于北京中医药大学,读研究生时,师从著名的中医专家唐旭东,更深地领悟到中医的精髓。
忙碌的学业和工作日程中,赵医师每时每刻都活力满满,因为她有自己独特的保养方式,坚持用日常饮食调养呵护自己的五脏健康。
赵医生更善于结合患者的整体情况,进行综合调理,并提供完善的就诊建议和随访方案。重视饮食、起居、情绪对人体的影响,是赵医师调理、治疗疾病的执业宗旨。
第一章 “毒”的真相
“毒”到底是什么
中医所说的“毒”
西医所说的“毒”
潜伏在身边的“毒”
外界环境中的“毒”
人体自身产生的“毒”
到底怎样排毒
雾霾有毒吗
足贴能排毒吗
喝水能排毒吗
来月经是排毒吗
吃蔬菜能排毒吗
想排毒就只能吃素吗
什么食物最排毒
哪些人不适合排毒
五行养生和排毒
测测你的身体需要排毒吗
看脸就知道哪里中“毒”了
第二章 依时排毒养好五脏六腑
子时(23:00~1:00)胆排毒——养好阳气寿命长
子时最应该做的事:睡觉
有助于胆排毒的生活小习惯
丑时(1:00~3:00)肝排毒——面色红润气血足
丑时最应该做的事:熟睡
有助于肝排毒的生活小习惯
寅时(3:00~5:00)肺排毒——晚上不咳睡得香
寅时最应该做的事:熟睡
有助于肺排毒的生活小习惯
卯时(5:00~7:00)大肠排毒——排便通畅不长斑
卯时最应该做的事:排便
有助于大肠排毒的生活小习惯
辰时(7:00~9:00)胃排毒——要想养生先养胃
辰时最应该做的事:吃好早餐
有助于胃排毒的生活小习惯
巳时(9:00~11:00)脾排毒——轻松甩掉小肚腩
巳时最应该做的事:适当运动
有助于脾排毒的生活小习惯
午时(11:00~13:00)心排毒——失眠多梦催人老
午时最应该做的事:让心脏“休息”半小时
有助于心排毒的生活小习惯
未时(13:00~15:00)小肠排毒——看好健康晴雨表
未时最应该做的事:吃完午餐
有助于小肠排毒的生活小习惯
申时(15:00~17:00)膀胱排毒——通道畅通毒不生
申时最应该做的事:及时小便
有助于膀胱排毒的生活小习惯
酉时(17:00~19:00)肾排毒——适时减轻肾负担
酉时最应该做的事:吃饭和喝水
有助于肾排毒的生活小习惯
戌时(19:00~21:00)心包排毒——有效防治心脏病
戌时最应该做的事:娱乐休闲
有助于心包排毒的生活小习惯
亥时(21:00~23:00)三焦排毒——一通百通病不生
亥时最应该做的事:准备休息
有助于三焦排毒的生活小习惯
第三章 排心毒——每个人都需要一颗强大的心
第四章 排肝毒——保养最重要的排毒器官
第五章 排脾毒——管好你的健康银行
第六章 排肺毒——雾霾天,看好你的肺
第七章 排肾毒——青春不老的秘诀
第八章 不同人群的排毒饮食方案
第九章 芬芳茶饮,简易排毒
养心茶——让好气色给美丽加分
护肝茶——明亮的眼睛会放电
健脾茶——简单有效的减肥法
润肺茶——皮肤不干,嗓子不痛
补肾茶——六七十岁不显老
第十章 清肝清肺,抵御病毒和雾霾
......
附录:《黄帝内经》中的养生智慧
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内容简介:
我们每个人体内都有毒素吗?
很多身体问题就是毒素引发的吗?
面对排毒的风潮和疑问,中医是如何作为的?
真没想到,我们平时对于毒的了解真是太片面了,感觉生物毒素、药物本身的毒副作用、食物中毒才是毒,其实在中医理论中,广义的“毒”包括内生五邪(指脏腑阴阳气血失调所产生的内风、内寒、内湿、内燥、内热)、外感六淫(是风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)、内伤七情(指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化),以及饮食不节、过劳过逸等原因引起的阴阳失衡。简而言之,一切不正皆为 “毒”,明确了这些信息,排毒之路才平坦。
五脏净全身轻,如果肝脏有了毒素,表现在指甲表面有凸起的棱线、乳腺出现增生、情绪容易抑郁、偏头痛, 脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。有了毒身体会出现相应的症来提醒你。那怎么排毒才顺畅,吃青色的食物、按压肝脏排毒要穴、眼泪排毒法等,利用饮食调整,日常保健方法和生活方式的改变来改善我们的内环境。这些可行的方法就在身边,但我们浑然不知。石老师的总结的方法简单有效,随手就能做,随手就能查。
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作者简介:
赵迎盼
中国中医科学院西苑医院主治医师
北京中医药大学医学博士
从小热爱中医,兴趣就是看各种中医典籍,致力于祖国传统中医事业。毕业于北京中医药大学,读研究生时,师从著名的中医专家唐旭东,更深地领悟到中医的精髓。
忙碌的学业和工作日程中,赵医师每时每刻都活力满满,因为她有自己独特的保养方式,坚持用日常饮食调养呵护自己的五脏健康。
赵医生更善于结合患者的整体情况,进行综合调理,并提供完善的就诊建议和随访方案。重视饮食、起居、情绪对人体的影响,是赵医师调理、治疗疾病的执业宗旨。
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目录:
第一章 “毒”的真相
“毒”到底是什么
中医所说的“毒”
西医所说的“毒”
潜伏在身边的“毒”
外界环境中的“毒”
人体自身产生的“毒”
到底怎样排毒
雾霾有毒吗
足贴能排毒吗
喝水能排毒吗
来月经是排毒吗
吃蔬菜能排毒吗
想排毒就只能吃素吗
什么食物最排毒
哪些人不适合排毒
五行养生和排毒
测测你的身体需要排毒吗
看脸就知道哪里中“毒”了
第二章 依时排毒养好五脏六腑
子时(23:00~1:00)胆排毒——养好阳气寿命长
子时最应该做的事:睡觉
有助于胆排毒的生活小习惯
丑时(1:00~3:00)肝排毒——面色红润气血足
丑时最应该做的事:熟睡
有助于肝排毒的生活小习惯
寅时(3:00~5:00)肺排毒——晚上不咳睡得香
寅时最应该做的事:熟睡
有助于肺排毒的生活小习惯
卯时(5:00~7:00)大肠排毒——排便通畅不长斑
卯时最应该做的事:排便
有助于大肠排毒的生活小习惯
辰时(7:00~9:00)胃排毒——要想养生先养胃
辰时最应该做的事:吃好早餐
有助于胃排毒的生活小习惯
巳时(9:00~11:00)脾排毒——轻松甩掉小肚腩
巳时最应该做的事:适当运动
有助于脾排毒的生活小习惯
午时(11:00~13:00)心排毒——失眠多梦催人老
午时最应该做的事:让心脏“休息”半小时
有助于心排毒的生活小习惯
未时(13:00~15:00)小肠排毒——看好健康晴雨表
未时最应该做的事:吃完午餐
有助于小肠排毒的生活小习惯
申时(15:00~17:00)膀胱排毒——通道畅通毒不生
申时最应该做的事:及时小便
有助于膀胱排毒的生活小习惯
酉时(17:00~19:00)肾排毒——适时减轻肾负担
酉时最应该做的事:吃饭和喝水
有助于肾排毒的生活小习惯
戌时(19:00~21:00)心包排毒——有效防治心脏病
戌时最应该做的事:娱乐休闲
有助于心包排毒的生活小习惯
亥时(21:00~23:00)三焦排毒——一通百通病不生
亥时最应该做的事:准备休息
有助于三焦排毒的生活小习惯
第三章 排心毒——每个人都需要一颗强大的心
第四章 排肝毒——保养最重要的排毒器官
第五章 排脾毒——管好你的健康银行
第六章 排肺毒——雾霾天,看好你的肺
第七章 排肾毒——青春不老的秘诀
第八章 不同人群的排毒饮食方案
第九章 芬芳茶饮,简易排毒
养心茶——让好气色给美丽加分
护肝茶——明亮的眼睛会放电
健脾茶——简单有效的减肥法
润肺茶——皮肤不干,嗓子不痛
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第十章 清肝清肺,抵御病毒和雾霾
......
附录:《黄帝内经》中的养生智慧
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