戒烟进行时

戒烟进行时

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作者: [英] 安东尼·莫里斯·尼克著 , 朱鹤译

出版社: 新疆青少年出版社

出版时间: 2013-11

版次: 1

ISBN: 9787551544702

定价: 12.80

装帧: 平装

开本: 32开

纸张: 胶版纸

页数: 148页

正文语种: 简体中文

丛书: 全球畅销书自助心理学

分类: 哲学心理学

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　　《戒烟进行时》包含了一些重要的秘密武器，它使体验者从各个方面都能有良好的自我感觉，并且精神饱满，容光焕发。由于吸烟而已经被吸人肺中的焦油和尼古丁破坏掉的能量和耐力，现在他（她）也会重新获得。《戒烟进行时》同时也教给人们一个特别的放松方法，让体验者主动地希望戒烟，从而使得他们迅速、有效地实现戒烟的目标。
　　在练习《戒烟进行时》中所教授的这个特别的深度放松法时，有些人可能会感到失重，浑身轻飘飘的，好像随时都能随风飘走一样。应用这种方法时，有这种感觉很平常，但这却不是必不可少的。重要的是，体验者必须保持放松，并且全神贯注于戒烟的目标。　　安东尼·莫里斯·尼克，英国当代心理学家，心理治疗师，心理咨询师和讲师，在伦敦举办了大量的研究心理能量和技法方面的研讨会和讲座。著有《潜意识的心理动能学》《超越平凡：自我的力量》《瘦身进行时》《戒烟进行时》《非常性心理的自我诊疗》等著作。简介
本书中心理技法的基本原理

第一章戒烟的初级基本步骤
预备练习
心理技法的基本原则
大脑工作的奥秘
信念——戒烟的基本要素
要坚定不移地相信自己
如何消除“自我挫败”带来的负面能量
帮助戒烟成功的积极策略
检视你压力、焦虑、抑郁的程度
检测你的自控能力
检测你给自己正能量的能力

第二章戒烟的目标和行动计划
如何制订戒烟目标
如何定义你的目标
通过深度的放松，达到无意识状态
如何为目标制订行动计划
如何获得戒烟成功的决心

第三章轻松有效地、彻底地戒烟
深度放松——戒烟的最佳利器
心理暗示的力量
戒烟的进一步练习
戒烟的正面建议
如何养成不抽烟的习惯
向戒烟成功昂首迈进
坚定不移是成功的保障

第四章重点回顾
需要最后记住的一些重点
参考文献
内容简介:
　　《戒烟进行时》包含了一些重要的秘密武器，它使体验者从各个方面都能有良好的自我感觉，并且精神饱满，容光焕发。由于吸烟而已经被吸人肺中的焦油和尼古丁破坏掉的能量和耐力，现在他（她）也会重新获得。《戒烟进行时》同时也教给人们一个特别的放松方法，让体验者主动地希望戒烟，从而使得他们迅速、有效地实现戒烟的目标。
　　在练习《戒烟进行时》中所教授的这个特别的深度放松法时，有些人可能会感到失重，浑身轻飘飘的，好像随时都能随风飘走一样。应用这种方法时，有这种感觉很平常，但这却不是必不可少的。重要的是，体验者必须保持放松，并且全神贯注于戒烟的目标。
作者简介:
　　安东尼·莫里斯·尼克，英国当代心理学家，心理治疗师，心理咨询师和讲师，在伦敦举办了大量的研究心理能量和技法方面的研讨会和讲座。著有《潜意识的心理动能学》《超越平凡：自我的力量》《瘦身进行时》《戒烟进行时》《非常性心理的自我诊疗》等著作。
目录:
简介
本书中心理技法的基本原理

第一章戒烟的初级基本步骤
预备练习
心理技法的基本原则
大脑工作的奥秘
信念——戒烟的基本要素
要坚定不移地相信自己
如何消除“自我挫败”带来的负面能量
帮助戒烟成功的积极策略
检视你压力、焦虑、抑郁的程度
检测你的自控能力
检测你给自己正能量的能力

第二章戒烟的目标和行动计划
如何制订戒烟目标
如何定义你的目标
通过深度的放松，达到无意识状态
如何为目标制订行动计划
如何获得戒烟成功的决心

第三章轻松有效地、彻底地戒烟
深度放松——戒烟的最佳利器
心理暗示的力量
戒烟的进一步练习
戒烟的正面建议
如何养成不抽烟的习惯
向戒烟成功昂首迈进
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需要最后记住的一些重点
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