普拉提健身法入门指南

普拉提健身法入门指南

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作者: [美] 阿兰·海德曼著 , 孙军译

出版社: 人民体育出版社

出版时间: 2007-04

版次: 1

ISBN: 9787500930839

定价: 28.00

装帧: 平装

开本: 其他

纸张: 其他

页数: 203页

分类: 生活

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普拉提健身法20世纪20年代由约瑟夫·普拉提创建，它能有效缓解每日生活中的压力。练习之后，您既不会感觉疼痛，也不会感觉疲劳。您的关节会很放松，而且练习中流动的韵律会给您带来内心平静的感觉。约瑟夫·普拉提认为，实现改变的关键是相信自己能做到。《普拉提健身法入门指南》紧紧遵循着约瑟夫·普拉提一世纪前发明的健身原则，介绍了普拉提健身法的基本知识和练习技巧。您决定读《普拉提健身法入门指南》时，已经朝着正确的方向迈出了第一步。放松，享受，并期待拥有更美好的身体状态。简介
约瑟夫·普拉提
普拉提原则
基础
姿态
呼吸
了解肌肉群
稳定核心
腹部
骨盆区
强化背部
上半身
颈部
手臂与腿部的协调
手臂和手
腿和脚
制定计划
制定练习计划
初级练习
中级练习
高级练习
孕期普拉提
生活中的普拉提
术语表
内容简介:
普拉提健身法20世纪20年代由约瑟夫·普拉提创建，它能有效缓解每日生活中的压力。练习之后，您既不会感觉疼痛，也不会感觉疲劳。您的关节会很放松，而且练习中流动的韵律会给您带来内心平静的感觉。约瑟夫·普拉提认为，实现改变的关键是相信自己能做到。《普拉提健身法入门指南》紧紧遵循着约瑟夫·普拉提一世纪前发明的健身原则，介绍了普拉提健身法的基本知识和练习技巧。您决定读《普拉提健身法入门指南》时，已经朝着正确的方向迈出了第一步。放松，享受，并期待拥有更美好的身体状态。
目录:
简介
约瑟夫·普拉提
普拉提原则
基础
姿态
呼吸
了解肌肉群
稳定核心
腹部
骨盆区
强化背部
上半身
颈部
手臂与腿部的协调
手臂和手
腿和脚
制定计划
制定练习计划
初级练习
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