脱掉你的压力:给忙碌者的健康枕边书
出版时间:
2007-07
版次:
1
ISBN:
9787543642058
定价:
25.00
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
230页
字数:
180千字
2人买过
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身在职场,很多人的压力非常大。长期经受着各种压力,没有得到很好的缓解和宣泄,就会导致对工作严重缺乏兴趣,感觉生活不再有任何意义和成就感,而且整个身体的状况和工作的表现都到了非常糟糕的地步。
很多人都徘徊在工作重压、心理疾病、健康隐患交织的亚健康状态中。
本书正是为饱受压力之苦的现代人所写。书中理论与案例相结合,重在从生活事例中引出方法结论,告诉职场人怎么去做,从事实中得到启发。同时对于人生和生命的意义进行了探讨,让职场人在对待压力问题的理性思考中把握自己的未来走向,是一部操作性很强的抗压减压指导书。 前言:压力,不能承受之重
减压速成攻略
10个寓言故事释放你的压力
人生成功的30条黄金定律
工作快乐6大秘诀
10个办公减压小妙招
从压力中营救自己的9个方法
教你10招——牵着着职场幸福走
美国兵作战条例的另类思考
轻松减压花草茶
美味减压大冲刺
补脑食品逐个数
去去火,排排毒,减减压
教你睡好觉
中药巧减压
减压保健操
Q版枕头大战
一扛着火炉一样生活
寓言:熊的进化
压力,你感觉到了吗
一颗不定时的炸弹
遭遇压力“入侵”
压力引发“亚健康”
警惕,“过劳死”
注重细节,远离亚健康
不让压力成为拦路虎
压力也是人生的燃料
保持乐观,愉悦起来
压力健康自助表(1)
二行走在压力的刀刃上
寓言:小狗逃避影子
遭遇职业瓶颈的困惑
年过30,过得不像白领
工作紧张,烦恼重重
情绪压力,让人苦闷
抑郁焦虑,不可小视
绝不能让压力打垮
从忙碌重压中走出来
缓解心理疲劳几招鲜
释放瞬间的恐惧
由外而内的自助
压力健康自助表(2)
三塔尖与底座的重负
故事:贪婪的农夫
老总们,惴惴不安
超负荷,亮起红灯
盛名之下的重负
精英情结,心底的苦
经理人,开着高压飞机
高层的“压力传染”
三招分摊领导压力
为领导干部解解压
做压力的主人而非奴隶
新0ffice,新方式
企业与员工共同减压
健康EAP,解心忧
压力健康自助表(3)
四松松绑,管理压力
故事:兄弟爬楼
不能被压力打趴下
国外减压有奇招
对话,和压力做朋友
妙牌,帮你减压
吃喝,爱上厨房
瑜伽,归整心情
做个轻松的运动者
学会与压力共舞
大哭一场来发泄
重拾工作的乐趣
换一下工作环境
放弃也是一种减压
工作有声,消压无形
缓解疲劳,春风得意
寻求中庸,挑战不累
淡泊之心,理性应对
宁静致远,征服压力
压力健康自助表(4)
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内容简介:
身在职场,很多人的压力非常大。长期经受着各种压力,没有得到很好的缓解和宣泄,就会导致对工作严重缺乏兴趣,感觉生活不再有任何意义和成就感,而且整个身体的状况和工作的表现都到了非常糟糕的地步。
很多人都徘徊在工作重压、心理疾病、健康隐患交织的亚健康状态中。
本书正是为饱受压力之苦的现代人所写。书中理论与案例相结合,重在从生活事例中引出方法结论,告诉职场人怎么去做,从事实中得到启发。同时对于人生和生命的意义进行了探讨,让职场人在对待压力问题的理性思考中把握自己的未来走向,是一部操作性很强的抗压减压指导书。
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目录:
前言:压力,不能承受之重
减压速成攻略
10个寓言故事释放你的压力
人生成功的30条黄金定律
工作快乐6大秘诀
10个办公减压小妙招
从压力中营救自己的9个方法
教你10招——牵着着职场幸福走
美国兵作战条例的另类思考
轻松减压花草茶
美味减压大冲刺
补脑食品逐个数
去去火,排排毒,减减压
教你睡好觉
中药巧减压
减压保健操
Q版枕头大战
一扛着火炉一样生活
寓言:熊的进化
压力,你感觉到了吗
一颗不定时的炸弹
遭遇压力“入侵”
压力引发“亚健康”
警惕,“过劳死”
注重细节,远离亚健康
不让压力成为拦路虎
压力也是人生的燃料
保持乐观,愉悦起来
压力健康自助表(1)
二行走在压力的刀刃上
寓言:小狗逃避影子
遭遇职业瓶颈的困惑
年过30,过得不像白领
工作紧张,烦恼重重
情绪压力,让人苦闷
抑郁焦虑,不可小视
绝不能让压力打垮
从忙碌重压中走出来
缓解心理疲劳几招鲜
释放瞬间的恐惧
由外而内的自助
压力健康自助表(2)
三塔尖与底座的重负
故事:贪婪的农夫
老总们,惴惴不安
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盛名之下的重负
精英情结,心底的苦
经理人,开着高压飞机
高层的“压力传染”
三招分摊领导压力
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四松松绑,管理压力
故事:兄弟爬楼
不能被压力打趴下
国外减压有奇招
对话,和压力做朋友
妙牌,帮你减压
吃喝,爱上厨房
瑜伽,归整心情
做个轻松的运动者
学会与压力共舞
大哭一场来发泄
重拾工作的乐趣
换一下工作环境
放弃也是一种减压
工作有声,消压无形
缓解疲劳,春风得意
寻求中庸,挑战不累
淡泊之心,理性应对
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