最具人气花草茶精选（全彩）

作者: 史文丽编

出版社: 电子工业出版社

出版时间: 2013-07

版次: 1

ISBN: 9787121202742

定价: 39.90

装帧: 精装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 176页

字数: 229千字

正文语种: 简体中文

分类: 生活

　　花草茶作为纯天然、无污染的保健饮品，越来越受到大众特别是女性朋友的推崇。《最具人气花草茶精选（全彩）》精选了独具魅力的花草茶推荐给您，提炼了花草茶最受人关注的保健功效，如美容、排毒、减肥等单独成章，另外还介绍了如何保健和防病治病，并有四季顺时喝花草的内容，结构上重点突出，内容全面。在注重口感和功效的同时，书中的每一款茶饮，我们都介绍了配料以及一次冲泡的适合分量，还详细介绍了冲泡的具体步骤以及功效。每一款花草茶食材均是唾手可得的材料，在超市和药店都能买到。书中介绍了挑选花草茶的一些注意事项，以及饮用方面的一些禁忌和建议，希望您在饮用时注意这些细节，正确喝花草。史文丽，营养与食品卫生学硕士，首都医科大学附属复兴医院营养科营养师，北京医学会临床营养学分会委员，从事临床营养工作20年，有着扎实的营养学基础及丰富的疾病营养治疗经验，曾撰写及发表专业学术论文多篇。目录

认识美丽花草茶
什么是花草茶 / 10
花草茶的保健功效 / 10
慧眼选购花草茶 / 11
花草茶完美保存 / 12
让花草茶更好喝的搭配法 / 12
花草茶完美冲泡 / 13
女性饮茶有讲究 / 14
常见花草茶食材图鉴 / 15

PART 1 最受青睐的经典花草茶
简单易泡的单方独味花草茶 / 20
玫瑰花茶补血气、养容颜 / 20
菊花茶清肝明目 / 21
大麦茶促进消化 / 21
红巧梅茶美白、补益气血 / 22
五彩缤纷的复方花草茶 / 23
金盏玫瑰茶消炎、祛痘、润肤 / 23
苹果玫瑰花茶缓解抑郁、调节内分泌 / 24
玫瑰千日红茶养肝护眼、缓解疲劳 / 24
茉莉玫瑰菩提茶安神、提高睡眠质量 / 25
金银花甘草茶清火解毒、燥湿消肿 / 26
金银玫瑰茶清热去烦、生津养阴 / 27
菊桑茶消暑、缓解燥热、降低肝火 / 27
罗汉果薄荷茶
缓解肺火燥咳、肠燥便秘等症 / 28
温馨时尚的下午茶 / 29
柠檬橙子茶提神醒脑、舒缓压力 / 29
玫瑰奶茶提神醒脑、消除疲劳 / 30

PART 2 最美容养颜的花草茶
红巧梅玫瑰茶祛斑美白、补益气血 / 32
茉莉玫瑰柠檬茶美白祛斑 / 33
桃花冬瓜仁茶防止黑色素沉淀 / 34
薰衣草茉莉茶祛斑美白 / 35
康乃馨茶调节内分泌、延缓衰老 / 35
紫罗兰茉莉玫瑰茶
防止皮肤干燥、保持皮肤弹性 / 36
玉蝴蝶千日茶延缓衰老、美白肌肤 / 38
勿忘我玫瑰茶消炎靓肤、祛斑美白 / 38
桃花百合柠檬茶美白、祛斑、抗衰老 / 39
勿忘我薰衣草茶
防治内分泌失调引起的青春痘 / 40
茴香茶疏肝理气、滋养肌肤 / 40
洛神果茶维持皮肤健康、美容养颜 / 41
紫罗兰花茶清火养颜、滋润皮肤 / 42
桂圆茉莉花茶补益气血、润肤美颜 / 42
玫瑰茉莉蜂蜜红茶
调理气血、滋养皮肤 / 43
茉莉桂花茶补气养血、活血润肤 / 44
桃花玉蝴蝶茶美白 / 44
勿忘我菊花茶抗衰老、消炎靓肤 / 45
甘菊柠檬茶美白、保护敏感肌肤 / 46

PART 3 最有效排毒的花草茶
代代花茶清血、促进脂肪代谢 / 48
桃花茶促进脂褐质素的排出 / 49
菊花罗汉果茶润肠排毒、去火润肺 / 49
薰衣草桂花茶排毒消炎 / 50
洋甘菊紫罗兰茶润肠通便、排毒素 / 52
薄荷竹叶茶清热、去湿毒 / 53
菊花陈皮茶理气健脾、化痰、排毒 / 53
金盏马鞭草茶解毒、利水消肿 / 54
山楂蜜银茶清热解毒、预防各种感染 / 55
生地乌梅茶避免毒素堆积在体内 / 55
金银茉莉茶解毒化湿、利咽护胃 / 56
鱼腥草薄荷茶清热解毒 / 57
天麦二冬茶清火、润肠 / 57
杞菊乌龙茶保护肝脏，促进肝脏排毒 / 58
莲子心茶清热排毒 / 59
桑叶菊花茶排毒减肥 / 60
甘草蒲公英茶抗菌、消炎、排毒 / 61
丹参绿茶清除自由基、促进脂肪代谢 / 61
玫瑰香橙茶清肠通便、排毒素 / 62

PART 4 最瘦身纤体的花草茶
荷叶番泻叶茶减脂瘦身 / 64
茯苓白术荷叶茶利湿、减脂、轻身 / 65
乌龙金银花茶分解脂肪、减少脂肪堆积 / 65
勿忘我番泻叶茶减少脂肪堆积 / 66
冬瓜茶利水消肿、消脂减肥 / 67
柠檬苦瓜茶有效分解体内的脂肪 / 67
猕猴桃薄荷茶
促进代谢、减少体内脂肪堆积 / 68
山楂麦冬茶防止脂肪在体内堆积 / 69
花叶茶调脾胃、消脂减肥 / 70
马鞭草迷迭香茶
促进代谢、减少体内脂肪堆积 / 71
菊花陈皮乌梅茶
加速代谢、减少脂肪堆积 / 72
山楂桑葚茶消食降脂 / 73
金盏苦丁茶帮助排除体内废物 / 73
代代花绿茶
消脂通便，减少腹部脂肪沉着 / 74
桑菊绿茶促进葡萄糖代谢，防止肥胖 / 75
柠檬菩提茶热量低，有利于减少脂肪 / 75
七彩菊玫瑰茶
消脂通便，减少腹部脂肪堆积 / 76
决明子山楂茶减脂排毒 / 77
玫瑰决明子茶
防止消化不良引起脂肪堆积 / 77
薰衣草陈皮茶
理气健胃，防止腹部肥胖 / 78

PART 5 最舒压解郁的花草茶
乌梅山楂茶行气解郁、除烦解忧 / 80
迷迭香柠檬茶振奋精神、消除疲劳 / 81
玫瑰柠檬草茶振奋精神、润肠通便 / 82
桂圆桑葚茶
防止疲劳所致的耗伤心脾气血 / 83
薄荷灵芝茶镇静安神 / 83
玫瑰合欢茶解郁安神、镇静养心 / 84
柠檬薰衣草茶放松身心、消除疲劳 / 85
薄荷菊花茶兴奋大脑、促进血液循环 / 85
梅花玫瑰柠檬草茶
疏肝解郁、养颜、抑菌 / 86
迷迭香薄荷茶让人精神集中、头脑清 / 88
薄荷藿香绿茶提神醒脑、缓解烦躁 / 88
菩提甘菊茶缓解压力大所致的睡眠不佳 / 89
三草灵芝茶清热败火 / 90
薰衣草罗兰茶消除眼睛疲劳、舒缓神经 / 90

PART 6 最适合不同季节养生的花草茶
春季 / 92
菊花栀子茶清肝火 / 92
茉莉花茶缓解春困 / 93
千日红茶对抗哮喘 / 94
芍药花茶养血疏肝 / 95
夏季 / 96
清凉薄荷茶清热消暑 / 96
百合金银花茶养阴生津 / 97
杭白菊茶生津安神 / 97
山楂甘草玫瑰茄茶解暑止渴 / 98
桂花玫瑰茶舒缓情绪 / 98
太子参麦冬五味子茶益气宁心 / 99
西瓜翠衣茶解暑热 / 99
秋季 / 100
雪梨百合冰糖饮润肺止咳、安神除烦 / 100
百合蜂蜜茶润肺安神 / 101
杏仁桂花茶缓解秋燥症状 / 102
玉竹沙参茶养阴生津、清肺火 / 102
金莲桂花茶降火润肺 / 103
冬季 / 104
罗汉果乌梅茶止咳、利咽 / 104
紫苏甜姜茶驱寒暖身 / 105
银花茶缓解风热感冒 / 105
党参紫苏茶对抗冬季气虚感冒 / 106
生姜红枣红糖茶驱寒发热 / 106

PART 7 最有效调和体质的花草茶
气虚体质 / 108
黄芪洋参茶补气安神 / 108
参花茶补气、活血 / 109
人参花绿茶益气养精 / 109
阳虚体质 / 110
生姜桂圆茶补充阳虚引起的不适 / 110
紫苏叶生姜茶驱寒暖阳 / 111
杜仲茶温助肾阳 / 111
阴虚体质 / 112
玉竹桑葚茶调理阴虚体质 / 112
麦冬菊花茶滋阴生津 / 113
西洋参茶养阴扶气 / 113
痰湿体质 / 114
苦丁栀子红巧梅茶清利湿热 / 114
陈皮党参麦芽茶健脾去湿 / 115
麦芽山楂茶适用于体型肥胖的痰湿体质者 / 115
湿热体质 / 116
陈皮车前草茶去湿行气 / 116
薏苡仁荷叶茶利水渗湿 / 117
金银花茶清热解毒、去湿 / 117
血瘀体质 / 118
红花三七花茶活血化瘀 / 118
丹参茶缓解胸腹疼痛 / 119
山楂三七茶缓解血瘀所致的肠胃不适 / 119
气郁体质 / 120
合欢山楂茶疏通心气 / 120
玫瑰金盏菊茶理气解郁 / 121
山楂洛神茶舒缓情绪 / 121
特禀体质 / 122
紫苏菊花茶抗过敏 / 122

PART 8 最调养脏腑的花草茶
养心 / 124
桂圆莲子茶补心安神 / 124
菩提甘菊薄荷茶清心安神 / 125
五味子茶保护心脏 / 125
润肺 / 126
百合枇杷叶茶清疏肺气 / 126
苹果雪梨茶滋阴润肺 / 127
二参润肺茶生津养肺 / 127
护肝利胆 / 128
梅花玫瑰茶疏肝利胆 / 128
薄荷菊花枸杞茶清肝去火 / 129
菊花枸杞茶疏肝理气、养肝明目 / 129
健脾胃 / 130
薰衣草丁香茶和健脾 / 130
大麦山楂茶健脾胃 / 131
桂花茶缓解胃肠不适 / 131
清肠 / 132
胖大海茶刺激肠蠕动 / 132
杏仁当归茶润肠通便 / 133
乌梅芡实茶缓解胃肠不适 / 133
保养肾气 / 134
核桃红茶补肾阳 / 134
菊花人参茶补肾养精 / 135
枸杞叶茶养阴益肾 / 135
调养气血 / 136
红枣玫瑰花茶补气养血 / 136

PART 9 最有效防治常见病的花草茶
高血压 / 138
绞股蓝茶降压平压 / 138
决明子茶稳定血压 / 139
决明子荷叶茶缓解肝火亢盛型高血压 / 139
山楂茶持久降压 / 140
夏枯草茶去火降压 / 140
菊花山楂罗布麻茶清火、降压 / 141
糖尿病 / 142
金盏花苦丁茶
降血脂，预防糖尿病并发症 / 142
黄芪山药茶辅助治疗糖尿病 / 143
苦瓜薄荷茶有效降糖 / 143
绞股蓝苦瓜茶降血糖 / 144
甜菊叶茶稳定血糖 / 144
西洋参灵芝茶预防并发症 / 145
高脂血症 / 146
桂花荷叶茶降脂降胆固醇 / 146
普洱菊花茶降血脂 / 147
银花山菊茶抑制胆固醇吸收 / 147
苦丁茶增加血流量 / 148
三花茶理气调脂 / 148
玫瑰茄玫瑰茶减少脂肪沉着 / 149
感冒 / 150
生姜红糖茶对抗风寒感冒 / 150
连翘金银花茶对抗风热感冒 / 151
薄荷甘草茶缓解感冒咳嗽 / 151
咳嗽 / 152
生姜橘皮茶止咳理气 / 152
百合花茶镇静止咳 / 153
贫血 / 154
黄芪当归茶补气养血 / 154
莲子红枣茶安神补血 / 155
迷迭香玫瑰茶行气养血 / 155
便秘 / 156
菊槐茉莉茶泻火、通便 / 156
苹果绿茶缓解轻度便秘 / 157
桃花蜜茶缓解燥热便秘 / 157
腹泻 / 158
党参红枣茶可治疗腹泻 / 158
石榴皮茶止泻驱虫 / 159
紫苏甘菊茶消炎止泻 / 159
月经不调 / 160
益母草玫瑰茶活血调经 / 160
当归白芍茶调经止痛 / 161
月季代代花茶行气活血、调经止痛 / 161
痛经 / 162
白芍姜糖茶散瘀止痛 / 162
炮姜红花茶温经止痛 / 163
益母草生姜茶去淤、止痛 / 163
失眠 / 164
薰衣草罗兰玫瑰茶改善睡眠 / 164
酸枣仁茶安神静心 / 165
菩提叶茶安神助眠 / 165
咽炎 / 166
胖大海菊花麦冬茶清咽润喉 / 166

PART 10 最美味的花草美食和佐茶小点
花草美食 / 168
玫瑰香粥 / 168
桃花粥 / 169
人参炖全鸡 / 169
栗子杜仲鸡爪汤 / 170
益母草煮鸡蛋 / 170
茉莉乌鸡补血汤 / 171
佐茶小点 / 172
豆沙春卷 / 172
红豆南瓜糕 / 173
麻球 / 173
红糖瓜子仁饼干 / 174
蛋黄饼干 / 175
海苔饼干 / 175
草莓蛋糕卷 / 176
内容简介:
　　花草茶作为纯天然、无污染的保健饮品，越来越受到大众特别是女性朋友的推崇。《最具人气花草茶精选（全彩）》精选了独具魅力的花草茶推荐给您，提炼了花草茶最受人关注的保健功效，如美容、排毒、减肥等单独成章，另外还介绍了如何保健和防病治病，并有四季顺时喝花草的内容，结构上重点突出，内容全面。在注重口感和功效的同时，书中的每一款茶饮，我们都介绍了配料以及一次冲泡的适合分量，还详细介绍了冲泡的具体步骤以及功效。每一款花草茶食材均是唾手可得的材料，在超市和药店都能买到。书中介绍了挑选花草茶的一些注意事项，以及饮用方面的一些禁忌和建议，希望您在饮用时注意这些细节，正确喝花草。
作者简介:
史文丽，营养与食品卫生学硕士，首都医科大学附属复兴医院营养科营养师，北京医学会临床营养学分会委员，从事临床营养工作20年，有着扎实的营养学基础及丰富的疾病营养治疗经验，曾撰写及发表专业学术论文多篇。
目录:
目录

认识美丽花草茶
什么是花草茶 / 10
花草茶的保健功效 / 10
慧眼选购花草茶 / 11
花草茶完美保存 / 12
让花草茶更好喝的搭配法 / 12
花草茶完美冲泡 / 13
女性饮茶有讲究 / 14
常见花草茶食材图鉴 / 15

PART 1 最受青睐的经典花草茶
简单易泡的单方独味花草茶 / 20
玫瑰花茶补血气、养容颜 / 20
菊花茶清肝明目 / 21
大麦茶促进消化 / 21
红巧梅茶美白、补益气血 / 22
五彩缤纷的复方花草茶 / 23
金盏玫瑰茶消炎、祛痘、润肤 / 23
苹果玫瑰花茶缓解抑郁、调节内分泌 / 24
玫瑰千日红茶养肝护眼、缓解疲劳 / 24
茉莉玫瑰菩提茶安神、提高睡眠质量 / 25
金银花甘草茶清火解毒、燥湿消肿 / 26
金银玫瑰茶清热去烦、生津养阴 / 27
菊桑茶消暑、缓解燥热、降低肝火 / 27
罗汉果薄荷茶
缓解肺火燥咳、肠燥便秘等症 / 28
温馨时尚的下午茶 / 29
柠檬橙子茶提神醒脑、舒缓压力 / 29
玫瑰奶茶提神醒脑、消除疲劳 / 30

PART 2 最美容养颜的花草茶
红巧梅玫瑰茶祛斑美白、补益气血 / 32
茉莉玫瑰柠檬茶美白祛斑 / 33
桃花冬瓜仁茶防止黑色素沉淀 / 34
薰衣草茉莉茶祛斑美白 / 35
康乃馨茶调节内分泌、延缓衰老 / 35
紫罗兰茉莉玫瑰茶
防止皮肤干燥、保持皮肤弹性 / 36
玉蝴蝶千日茶延缓衰老、美白肌肤 / 38
勿忘我玫瑰茶消炎靓肤、祛斑美白 / 38
桃花百合柠檬茶美白、祛斑、抗衰老 / 39
勿忘我薰衣草茶
防治内分泌失调引起的青春痘 / 40
茴香茶疏肝理气、滋养肌肤 / 40
洛神果茶维持皮肤健康、美容养颜 / 41
紫罗兰花茶清火养颜、滋润皮肤 / 42
桂圆茉莉花茶补益气血、润肤美颜 / 42
玫瑰茉莉蜂蜜红茶
调理气血、滋养皮肤 / 43
茉莉桂花茶补气养血、活血润肤 / 44
桃花玉蝴蝶茶美白 / 44
勿忘我菊花茶抗衰老、消炎靓肤 / 45
甘菊柠檬茶美白、保护敏感肌肤 / 46

PART 3 最有效排毒的花草茶
代代花茶清血、促进脂肪代谢 / 48
桃花茶促进脂褐质素的排出 / 49
菊花罗汉果茶润肠排毒、去火润肺 / 49
薰衣草桂花茶排毒消炎 / 50
洋甘菊紫罗兰茶润肠通便、排毒素 / 52
薄荷竹叶茶清热、去湿毒 / 53
菊花陈皮茶理气健脾、化痰、排毒 / 53
金盏马鞭草茶解毒、利水消肿 / 54
山楂蜜银茶清热解毒、预防各种感染 / 55
生地乌梅茶避免毒素堆积在体内 / 55
金银茉莉茶解毒化湿、利咽护胃 / 56
鱼腥草薄荷茶清热解毒 / 57
天麦二冬茶清火、润肠 / 57
杞菊乌龙茶保护肝脏，促进肝脏排毒 / 58
莲子心茶清热排毒 / 59
桑叶菊花茶排毒减肥 / 60
甘草蒲公英茶抗菌、消炎、排毒 / 61
丹参绿茶清除自由基、促进脂肪代谢 / 61
玫瑰香橙茶清肠通便、排毒素 / 62

PART 4 最瘦身纤体的花草茶
荷叶番泻叶茶减脂瘦身 / 64
茯苓白术荷叶茶利湿、减脂、轻身 / 65
乌龙金银花茶分解脂肪、减少脂肪堆积 / 65
勿忘我番泻叶茶减少脂肪堆积 / 66
冬瓜茶利水消肿、消脂减肥 / 67
柠檬苦瓜茶有效分解体内的脂肪 / 67
猕猴桃薄荷茶
促进代谢、减少体内脂肪堆积 / 68
山楂麦冬茶防止脂肪在体内堆积 / 69
花叶茶调脾胃、消脂减肥 / 70
马鞭草迷迭香茶
促进代谢、减少体内脂肪堆积 / 71
菊花陈皮乌梅茶
加速代谢、减少脂肪堆积 / 72
山楂桑葚茶消食降脂 / 73
金盏苦丁茶帮助排除体内废物 / 73
代代花绿茶
消脂通便，减少腹部脂肪沉着 / 74
桑菊绿茶促进葡萄糖代谢，防止肥胖 / 75
柠檬菩提茶热量低，有利于减少脂肪 / 75
七彩菊玫瑰茶
消脂通便，减少腹部脂肪堆积 / 76
决明子山楂茶减脂排毒 / 77
玫瑰决明子茶
防止消化不良引起脂肪堆积 / 77
薰衣草陈皮茶
理气健胃，防止腹部肥胖 / 78

PART 5 最舒压解郁的花草茶
乌梅山楂茶行气解郁、除烦解忧 / 80
迷迭香柠檬茶振奋精神、消除疲劳 / 81
玫瑰柠檬草茶振奋精神、润肠通便 / 82
桂圆桑葚茶
防止疲劳所致的耗伤心脾气血 / 83
薄荷灵芝茶镇静安神 / 83
玫瑰合欢茶解郁安神、镇静养心 / 84
柠檬薰衣草茶放松身心、消除疲劳 / 85
薄荷菊花茶兴奋大脑、促进血液循环 / 85
梅花玫瑰柠檬草茶
疏肝解郁、养颜、抑菌 / 86
迷迭香薄荷茶让人精神集中、头脑清 / 88
薄荷藿香绿茶提神醒脑、缓解烦躁 / 88
菩提甘菊茶缓解压力大所致的睡眠不佳 / 89
三草灵芝茶清热败火 / 90
薰衣草罗兰茶消除眼睛疲劳、舒缓神经 / 90

PART 6 最适合不同季节养生的花草茶
春季 / 92
菊花栀子茶清肝火 / 92
茉莉花茶缓解春困 / 93
千日红茶对抗哮喘 / 94
芍药花茶养血疏肝 / 95
夏季 / 96
清凉薄荷茶清热消暑 / 96
百合金银花茶养阴生津 / 97
杭白菊茶生津安神 / 97
山楂甘草玫瑰茄茶解暑止渴 / 98
桂花玫瑰茶舒缓情绪 / 98
太子参麦冬五味子茶益气宁心 / 99
西瓜翠衣茶解暑热 / 99
秋季 / 100
雪梨百合冰糖饮润肺止咳、安神除烦 / 100
百合蜂蜜茶润肺安神 / 101
杏仁桂花茶缓解秋燥症状 / 102
玉竹沙参茶养阴生津、清肺火 / 102
金莲桂花茶降火润肺 / 103
冬季 / 104
罗汉果乌梅茶止咳、利咽 / 104
紫苏甜姜茶驱寒暖身 / 105
银花茶缓解风热感冒 / 105
党参紫苏茶对抗冬季气虚感冒 / 106
生姜红枣红糖茶驱寒发热 / 106

PART 7 最有效调和体质的花草茶
气虚体质 / 108
黄芪洋参茶补气安神 / 108
参花茶补气、活血 / 109
人参花绿茶益气养精 / 109
阳虚体质 / 110
生姜桂圆茶补充阳虚引起的不适 / 110
紫苏叶生姜茶驱寒暖阳 / 111
杜仲茶温助肾阳 / 111
阴虚体质 / 112
玉竹桑葚茶调理阴虚体质 / 112
麦冬菊花茶滋阴生津 / 113
西洋参茶养阴扶气 / 113
痰湿体质 / 114
苦丁栀子红巧梅茶清利湿热 / 114
陈皮党参麦芽茶健脾去湿 / 115
麦芽山楂茶适用于体型肥胖的痰湿体质者 / 115
湿热体质 / 116
陈皮车前草茶去湿行气 / 116
薏苡仁荷叶茶利水渗湿 / 117
金银花茶清热解毒、去湿 / 117
血瘀体质 / 118
红花三七花茶活血化瘀 / 118
丹参茶缓解胸腹疼痛 / 119
山楂三七茶缓解血瘀所致的肠胃不适 / 119
气郁体质 / 120
合欢山楂茶疏通心气 / 120
玫瑰金盏菊茶理气解郁 / 121
山楂洛神茶舒缓情绪 / 121
特禀体质 / 122
紫苏菊花茶抗过敏 / 122

PART 8 最调养脏腑的花草茶
养心 / 124
桂圆莲子茶补心安神 / 124
菩提甘菊薄荷茶清心安神 / 125
五味子茶保护心脏 / 125
润肺 / 126
百合枇杷叶茶清疏肺气 / 126
苹果雪梨茶滋阴润肺 / 127
二参润肺茶生津养肺 / 127
护肝利胆 / 128
梅花玫瑰茶疏肝利胆 / 128
薄荷菊花枸杞茶清肝去火 / 129
菊花枸杞茶疏肝理气、养肝明目 / 129
健脾胃 / 130
薰衣草丁香茶和健脾 / 130
大麦山楂茶健脾胃 / 131
桂花茶缓解胃肠不适 / 131
清肠 / 132
胖大海茶刺激肠蠕动 / 132
杏仁当归茶润肠通便 / 133
乌梅芡实茶缓解胃肠不适 / 133
保养肾气 / 134
核桃红茶补肾阳 / 134
菊花人参茶补肾养精 / 135
枸杞叶茶养阴益肾 / 135
调养气血 / 136
红枣玫瑰花茶补气养血 / 136

PART 9 最有效防治常见病的花草茶
高血压 / 138
绞股蓝茶降压平压 / 138
决明子茶稳定血压 / 139
决明子荷叶茶缓解肝火亢盛型高血压 / 139
山楂茶持久降压 / 140
夏枯草茶去火降压 / 140
菊花山楂罗布麻茶清火、降压 / 141
糖尿病 / 142
金盏花苦丁茶
降血脂，预防糖尿病并发症 / 142
黄芪山药茶辅助治疗糖尿病 / 143
苦瓜薄荷茶有效降糖 / 143
绞股蓝苦瓜茶降血糖 / 144
甜菊叶茶稳定血糖 / 144
西洋参灵芝茶预防并发症 / 145
高脂血症 / 146
桂花荷叶茶降脂降胆固醇 / 146
普洱菊花茶降血脂 / 147
银花山菊茶抑制胆固醇吸收 / 147
苦丁茶增加血流量 / 148
三花茶理气调脂 / 148
玫瑰茄玫瑰茶减少脂肪沉着 / 149
感冒 / 150
生姜红糖茶对抗风寒感冒 / 150
连翘金银花茶对抗风热感冒 / 151
薄荷甘草茶缓解感冒咳嗽 / 151
咳嗽 / 152
生姜橘皮茶止咳理气 / 152
百合花茶镇静止咳 / 153
贫血 / 154
黄芪当归茶补气养血 / 154
莲子红枣茶安神补血 / 155
迷迭香玫瑰茶行气养血 / 155
便秘 / 156
菊槐茉莉茶泻火、通便 / 156
苹果绿茶缓解轻度便秘 / 157
桃花蜜茶缓解燥热便秘 / 157
腹泻 / 158
党参红枣茶可治疗腹泻 / 158
石榴皮茶止泻驱虫 / 159
紫苏甘菊茶消炎止泻 / 159
月经不调 / 160
益母草玫瑰茶活血调经 / 160
当归白芍茶调经止痛 / 161
月季代代花茶行气活血、调经止痛 / 161
痛经 / 162
白芍姜糖茶散瘀止痛 / 162
炮姜红花茶温经止痛 / 163
益母草生姜茶去淤、止痛 / 163
失眠 / 164
薰衣草罗兰玫瑰茶改善睡眠 / 164
酸枣仁茶安神静心 / 165
菩提叶茶安神助眠 / 165
咽炎 / 166
胖大海菊花麦冬茶清咽润喉 / 166

PART 10 最美味的花草美食和佐茶小点
花草美食 / 168
玫瑰香粥 / 168
桃花粥 / 169
人参炖全鸡 / 169
栗子杜仲鸡爪汤 / 170
益母草煮鸡蛋 / 170
茉莉乌鸡补血汤 / 171
佐茶小点 / 172
豆沙春卷 / 172
红豆南瓜糕 / 173
麻球 / 173
红糖瓜子仁饼干 / 174
蛋黄饼干 / 175
海苔饼干 / 175
草莓蛋糕卷 / 176

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