大学健身瑜伽教程/普通高等教育“十二五”规划教材

大学健身瑜伽教程/普通高等教育“十二五”规划教材

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作者: 王娟著 , 王娟编

出版社: 北京理工大学出版社

出版时间: 2014-06

版次: 1

ISBN: 9787564083588

定价: 32.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 216页

正文语种: 简体中文

丛书: 普通高等教育“十二五”规划教材

分类: 教材教辅考试>教材>大学教材>工程技术

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本教材是专门为高校学生设计的，其理念是让瑜伽成为一种生活方式。书中所选择的体位练习动作是经过10年的教学经验积累，挑选出最适合大学生练习的体位，考虑学生大部分时间会在教室上课，自习室瑜伽会很好地缓解疲劳，减轻压力，提高学习效果。本书包括瑜伽运动概述；瑜伽的分类和特点；瑜伽练习的准备和要求；瑜伽实践；瑜伽运动的饮食要求；自我练习等章节。本书适合作为高校体育课程的教材使用。基础理论篇
第一章瑜伽概述
第二章瑜伽的流派与瑜伽八支分法
第三章瑜伽脉轮能量与作用
第四章瑜伽从体验到体悟
第五章瑜伽饮食
身心实践篇
第六章瑜伽热身与基本姿态
第七章瑜伽呼吸法
第八章瑜伽冥想
第九章瑜伽收束法与契合法
第十章体位法练习
第十一章瑜伽休息术
教学指导篇
第十二章瑜伽教学
第十三章瑜伽课与评价
参考文献
内容简介:
本教材是专门为高校学生设计的，其理念是让瑜伽成为一种生活方式。书中所选择的体位练习动作是经过10年的教学经验积累，挑选出最适合大学生练习的体位，考虑学生大部分时间会在教室上课，自习室瑜伽会很好地缓解疲劳，减轻压力，提高学习效果。本书包括瑜伽运动概述；瑜伽的分类和特点；瑜伽练习的准备和要求；瑜伽实践；瑜伽运动的饮食要求；自我练习等章节。本书适合作为高校体育课程的教材使用。
目录:
基础理论篇
第一章瑜伽概述
第二章瑜伽的流派与瑜伽八支分法
第三章瑜伽脉轮能量与作用
第四章瑜伽从体验到体悟
第五章瑜伽饮食
身心实践篇
第六章瑜伽热身与基本姿态
第七章瑜伽呼吸法
第八章瑜伽冥想
第九章瑜伽收束法与契合法
第十章体位法练习
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