健康教练

作者: [美] 玛格丽特·摩尔 , [(美)] 鲍勃·坦申恩-莫兰 , [(美)] 埃里卡·杰克逊

出版社: 华夏出版社

出版时间: 2020-08

版次: 1

ISBN: 9787508099392

定价: 98.00

装帧: 其他

开本: 16开

纸张: 胶版纸

分类: 生活

1 张插图图片

人类健康不断遭遇未知的挑战，健康和疾病预防已成为精英人群的主动需求！

  健康教练结合心理和生理需求，以私人订制的方式使你的健康和生命进入*状态，让人们*限度地成为自己健康的主宰！玛格丽特·摩尔（Margaret Moore）也被称作麦格（Meg）教练，拥有17年在美、英、法、加四国生物技术领域的丰富工作经验。曾是赛诺菲得公司的高级经理人，担任过两家生物技术公司的CEO和COO。2000年玛格丽特从高科技医药领域转型到健康教练工作，并创建了“好教练”（Wellcoaches）公司——美国运动医学院的战略合作伙伴，现在该公司已经成为健康职业教练金标准的制定者。迄今为止“好教练”的教练学校已在45个国家共培训了10 000多名健康教练。

埃里卡·杰克逊（Erika Jackson），MLHR（劳务与人力资源管理硕士），MCC（大师教练），BCC（全球生涯教练），MBTI认证导师，哈佛大学延伸学院（Extension School）教授教练心理学课程，是“好教练”公司负责运营和培训的副总。有20年人力资源和组织发展工作的经验，其工作涵盖了从世界500强企业到地方非盈利组织，从公众领域到私人企业。埃里卡是学习方面的专家，掌握很多学习工具。也集中研究欣赏式探询和非暴力沟通，利用这些优势致力于教练技术和方法的持续发展。

鲍勃·坦申恩-莫兰（Bob Tschannen-Moran），IAC-MCC（IAC）（美国国际教练联合会-大师教练），BCC（全球生涯教练），CCE认证教练，是转化中心（Center of School Transformation）的共同创始人和 CEO，生命旅程（ LifeTrek）教练国际公司的主席，国际教练联合会(IAC)的曾任主席。著有《令人回味的教练：一次对话一场转化学校》，他以印刷或电子格式发表的文章超过700多篇。和妻子梅金（Megan）共同撰写的“教练和评估者”，成为2011年10月刊的教育领导力杂志中的首要文章。鲍勃（Bab）是IAC认证的大师教练，并进修过数种教练课程。目录

前　言 001

致　谢 001

引言 001

第一部分?教练的定义 002

什么是教练 002

为什么我们需要健康教练 005

教练的方式与专家的方式 010

健康教练调查 013

教练效果是怎样产生的 014

附录A:客户来找教练的常见原因 018

第二部分　教练心理学 019

什么是教练心理学 019

自我决定论：教练的终极游戏 020

教练方式有效发挥作用的四种机制 022

第三部分　培训、教练的工作范畴和职业指南 029

成为一名教练  029

区分教练和治疗 034

区分教练和其他专业 036

责任义务和工作范畴 037

附录B：ICF合规行为标准 040

第二章　教练关系技巧 043

关系：教练和成长的灵魂 044

建立亲和与信任 047

正念 053

三个核心的教练技术 056

其他建立关系的工具 064

第三章　教练过程中的临在 069

什么是教练过程中的临在状态 070

“在”的技术 072

传递教练中的临在状态 081

教练中的临在状态：一曲个人优势（才能）的交　响乐 082

把临在技术与优势连接 088

第四章　表达慈悲 090

教练如何处理客户的负面情绪 091

探究自尊 093

自我同情：如何接纳痛苦和平息内在批评 095

非暴力沟通：表达慈悲的沟通模型 096

第五章　庆祝最好的表现 104

积极心理学 105

教练如何让客户产生积极心态 107

欣赏式探询：一个庆祝最佳表现的工具 108

问题解决方法 119

使用欣赏式探询转化教练关系 123

第六章　把握动机，提高自我效能 125

把握动机，提高自我效能 126

动机被调动起来意味着什么 127

动机性访谈：一个可以引发动机和提高自我效能　的模型  131

动机性访谈原则一：导进阶段 132

动机性访谈原则二：聚焦阶段 136

动机性访谈原则三：唤出阶段 141

动机性访谈原则四：计划阶段 143

第七章　改变的准备度 151

简介心智和行为的改变 152

跨理论改变模型 152

改变的阶段以及针对各个阶段有效的教练技术 154

支持客户通过改变的各个阶段 167

评估改变的意愿度 169

决策平衡 171

持久变化模型 173

根据跨理论改变模型对改变进行教练的一般性建议 178

第八章　客户测评 181

测评的价值 182

对教练过程的评估 185

身心健康测评 190

结合健康测评进行教练会谈 194

第九章　设计思维 201

对计划的介绍 202

设计思维的本质 202

设计教练方案 203

设计教练合约 204

设计愿景 208

让愿景成真：设计行为目标 215

中期行为目标——迈向愿景的第一步 218

设计每周实践目标 219

在制定目标的过程中运用头脑风暴 222

跟进和衡量目标的进展 223

询问对教练会谈的反馈 227

总结 228

第十章　生成时刻 229

定义生成时刻及其价值 230

在教练会谈中，生成时刻何时会发生 232

是什么产生生成时刻 233

生成时刻与每一项教练技术的结合 234

促进生成时刻 237

生成时刻中的关系流 249

第十一章　进行教练会谈 252

简介 253

准备教练会谈 254

教练会谈的开场 255

回顾目标/尝试 257

生成时刻产生的新学习 264

结束教练会谈 265

处理客户挑战 266

教练项目的更新或结束 267

附录C：教练项目指南 269

附录D：教练项目反馈表 274

第十二章　教练的繁荣兴旺 277

来自教练麦格的心声 278

人类的繁荣兴旺——九项基本能力 279

对教练们的呼唤 285

附　录 286

参考文献 290
内容简介:
人类健康不断遭遇未知的挑战，健康和疾病预防已成为精英人群的主动需求！

健康教练结合心理和生理需求，以私人订制的方式使你的健康和生命进入*状态，让人们*限度地成为自己健康的主宰！
作者简介:
玛格丽特·摩尔（Margaret Moore）也被称作麦格（Meg）教练，拥有17年在美、英、法、加四国生物技术领域的丰富工作经验。曾是赛诺菲得公司的高级经理人，担任过两家生物技术公司的CEO和COO。2000年玛格丽特从高科技医药领域转型到健康教练工作，并创建了“好教练”（Wellcoaches）公司——美国运动医学院的战略合作伙伴，现在该公司已经成为健康职业教练金标准的制定者。迄今为止“好教练”的教练学校已在45个国家共培训了10 000多名健康教练。

埃里卡·杰克逊（Erika Jackson），MLHR（劳务与人力资源管理硕士），MCC（大师教练），BCC（全球生涯教练），MBTI认证导师，哈佛大学延伸学院（Extension School）教授教练心理学课程，是“好教练”公司负责运营和培训的副总。有20年人力资源和组织发展工作的经验，其工作涵盖了从世界500强企业到地方非盈利组织，从公众领域到私人企业。埃里卡是学习方面的专家，掌握很多学习工具。也集中研究欣赏式探询和非暴力沟通，利用这些优势致力于教练技术和方法的持续发展。

鲍勃·坦申恩-莫兰（Bob Tschannen-Moran），IAC-MCC（IAC）（美国国际教练联合会-大师教练），BCC（全球生涯教练），CCE认证教练，是转化中心（Center of School Transformation）的共同创始人和 CEO，生命旅程（ LifeTrek）教练国际公司的主席，国际教练联合会(IAC)的曾任主席。著有《令人回味的教练：一次对话一场转化学校》，他以印刷或电子格式发表的文章超过700多篇。和妻子梅金（Megan）共同撰写的“教练和评估者”，成为2011年10月刊的教育领导力杂志中的首要文章。鲍勃（Bab）是IAC认证的大师教练，并进修过数种教练课程。
目录:
目录

前　言 001

致　谢 001

引言 001

第一部分?教练的定义 002

什么是教练 002

为什么我们需要健康教练 005

教练的方式与专家的方式 010

健康教练调查 013

教练效果是怎样产生的 014

附录A:客户来找教练的常见原因 018

第二部分　教练心理学 019

什么是教练心理学 019

自我决定论：教练的终极游戏 020

教练方式有效发挥作用的四种机制 022

第三部分　培训、教练的工作范畴和职业指南 029

成为一名教练 029

区分教练和治疗 034

区分教练和其他专业 036

责任义务和工作范畴 037

附录B：ICF合规行为标准 040

第二章　教练关系技巧 043

关系：教练和成长的灵魂 044

建立亲和与信任 047

正念 053

三个核心的教练技术 056

其他建立关系的工具 064

第三章　教练过程中的临在 069

什么是教练过程中的临在状态 070

“在”的技术 072

传递教练中的临在状态 081

教练中的临在状态：一曲个人优势（才能）的交　响乐 082

把临在技术与优势连接 088

第四章　表达慈悲 090

教练如何处理客户的负面情绪 091

探究自尊 093

自我同情：如何接纳痛苦和平息内在批评 095

非暴力沟通：表达慈悲的沟通模型 096

第五章　庆祝最好的表现 104

积极心理学 105

教练如何让客户产生积极心态 107

欣赏式探询：一个庆祝最佳表现的工具 108

问题解决方法 119

使用欣赏式探询转化教练关系 123

第六章　把握动机，提高自我效能 125

把握动机，提高自我效能 126

动机被调动起来意味着什么 127

动机性访谈：一个可以引发动机和提高自我效能　的模型 131

动机性访谈原则一：导进阶段 132

动机性访谈原则二：聚焦阶段 136

动机性访谈原则三：唤出阶段 141

动机性访谈原则四：计划阶段 143

第七章　改变的准备度 151

简介心智和行为的改变 152

跨理论改变模型 152

改变的阶段以及针对各个阶段有效的教练技术 154

支持客户通过改变的各个阶段 167

评估改变的意愿度 169

决策平衡 171

持久变化模型 173

根据跨理论改变模型对改变进行教练的一般性建议 178

第八章　客户测评 181

测评的价值 182

对教练过程的评估 185

身心健康测评 190

结合健康测评进行教练会谈 194

第九章　设计思维 201

对计划的介绍 202

设计思维的本质 202

设计教练方案 203

设计教练合约 204

设计愿景 208

让愿景成真：设计行为目标 215

中期行为目标——迈向愿景的第一步 218

设计每周实践目标 219

在制定目标的过程中运用头脑风暴 222

跟进和衡量目标的进展 223

询问对教练会谈的反馈 227

总结 228

第十章　生成时刻 229

定义生成时刻及其价值 230

在教练会谈中，生成时刻何时会发生 232

是什么产生生成时刻 233

生成时刻与每一项教练技术的结合 234

促进生成时刻 237

生成时刻中的关系流 249

第十一章　进行教练会谈 252

简介 253

准备教练会谈 254

教练会谈的开场 255

回顾目标/尝试 257

生成时刻产生的新学习 264

结束教练会谈 265

处理客户挑战 266

教练项目的更新或结束 267

附录C：教练项目指南 269

附录D：教练项目反馈表 274

第十二章　教练的繁荣兴旺 277

来自教练麦格的心声 278

人类的繁荣兴旺——九项基本能力 279

对教练们的呼唤 285

附　录 286

参考文献 290

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