每天足浴更健康

作者: 秦丽娜编

出版社: 中国纺织出版社

出版时间: 2015-07

版次: 1

ISBN: 9787518006090

定价: 29.80

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 轻型纸

页数: 224页

丛书: 健康·智慧·生活丛书

分类: 生活

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　　从中医角度来讲，足有三条阴经、三条阳经，均始于并终于足部，还与手三阴经、手三阳经连接，为机体的气血运行形成一个完整的循环网络。做好足浴保健不仅可以强身健体、延缓衰老，还能对某些疾病起到辅助治疗与预防保健的功效。
　　秦丽娜，北京中医药大学第三附属医院康复科主任、中医综合治疗区负责人，副主任医师，研究生导师，北京中医药大学针灸推拿学博士。北京针灸学会临床专业委员会委员、中国中西医结合学会会员、中国针灸学会会员、《中国现代医生》审稿专家。
第一章　人老脚先衰，养人先泡脚／ 1
足部经络与健康息息相关　／ 2
足浴养生的理论依据　／ 4
足浴不仅是热水泡脚那么简单　／ 6
足浴的神奇功效　／ 7
看古人泡脚，觅健康真谛　／ 10
第二章　居家足浴需留心，有备而行才能提升效果／ 11
足浴分五类，选择适合自身的方式　／ 12
足浴前莫心急，准备工作先做全　／ 16
足浴后别停歇，善后工作保平安　／ 22
足浴也有禁与忌，部分人群需当心　／ 24
第三章　浴足、按摩好搭档，祛病强身效果好／ 25
浴足后按摩，等于锦上添花　／ 26
按足先找穴，足部穴位知多少　／ 27
按足离不开反射区，足部反射区知多少　／ 36
按足不是乱比划，基本手法要记牢　／ 48
按足不可太轻视，关键点别忽视　／ 51
按足选穴辅助治疗有关病症对应表　／ 52
按足反射区辅助治疗有关病症对应表　／ 53
第四章　了解常用足浴草本，让足部"吃对药"／ 55
常"泡"金银花，清热又排毒　／ 56
足浴用麻黄，发汗又散寒　／ 58
双足泡山楂，活血通络快　／ 60
祛风又除湿，常用老鹤草　／ 62
黄连苦口不入口，清热去火好足浴／ 64
苦参入药汤，蚊虫叮咬不怕痒　／ 66
第五章　足浴看似很简单，也需因时、因人而制宜／ 67
一年分四季，足浴有"偏好"　／ 68
体质分八型，足浴亦多样　／ 77
第六章　日常小病别担心，足下汤浴帮您忙／ 85
感冒不用慌，对症足浴解不适　／ 86
只进不出是便秘，清热泻火助通便　／ 89
鼻子不堵塞，通气是关键　／ 92
头痛先祛风，疼痛慢慢消　／ 94
手足冰凉不痛不痒，家中常备桂枝茴香　／ 96
没完没了拉肚子，泡脚也能止腹泻　／ 98
痔疮真痛苦，足浴得轻松　／100
足浴养肾，提升肾功能　／ 102
虚火上炎祸及咽喉，足浴可清热降火　／ 104
肩周炎是寒湿致，活血散寒再止痛　／ 106
关节有炎症，足浴祛风又祛湿　／ 109
眼睛有炎症，足浴止痒止痛又消肿　／ 110
胃痛很常见，足浴止痛效果好　／ 112
打嗝不是病胜似病，和胃降逆更关键　／ 114
上火得肺炎，足下去火是上策　／ 116
腰痛分轻重缓急，足浴按摩配合治　／ 118
内容简介:
　　从中医角度来讲，足有三条阴经、三条阳经，均始于并终于足部，还与手三阴经、手三阳经连接，为机体的气血运行形成一个完整的循环网络。做好足浴保健不仅可以强身健体、延缓衰老，还能对某些疾病起到辅助治疗与预防保健的功效。
作者简介:
　　秦丽娜，北京中医药大学第三附属医院康复科主任、中医综合治疗区负责人，副主任医师，研究生导师，北京中医药大学针灸推拿学博士。北京针灸学会临床专业委员会委员、中国中西医结合学会会员、中国针灸学会会员、《中国现代医生》审稿专家。
目录:
第一章　人老脚先衰，养人先泡脚／ 1
足部经络与健康息息相关　／ 2
足浴养生的理论依据　／ 4
足浴不仅是热水泡脚那么简单　／ 6
足浴的神奇功效　／ 7
看古人泡脚，觅健康真谛　／ 10
第二章　居家足浴需留心，有备而行才能提升效果／ 11
足浴分五类，选择适合自身的方式　／ 12
足浴前莫心急，准备工作先做全　／ 16
足浴后别停歇，善后工作保平安　／ 22
足浴也有禁与忌，部分人群需当心　／ 24
第三章　浴足、按摩好搭档，祛病强身效果好／ 25
浴足后按摩，等于锦上添花　／ 26
按足先找穴，足部穴位知多少　／ 27
按足离不开反射区，足部反射区知多少　／ 36
按足不是乱比划，基本手法要记牢　／ 48
按足不可太轻视，关键点别忽视　／ 51
按足选穴辅助治疗有关病症对应表　／ 52
按足反射区辅助治疗有关病症对应表　／ 53
第四章　了解常用足浴草本，让足部"吃对药"／ 55
常"泡"金银花，清热又排毒　／ 56
足浴用麻黄，发汗又散寒　／ 58
双足泡山楂，活血通络快　／ 60
祛风又除湿，常用老鹤草　／ 62
黄连苦口不入口，清热去火好足浴／ 64
苦参入药汤，蚊虫叮咬不怕痒　／ 66
第五章　足浴看似很简单，也需因时、因人而制宜／ 67
一年分四季，足浴有"偏好"　／ 68
体质分八型，足浴亦多样　／ 77
第六章　日常小病别担心，足下汤浴帮您忙／ 85
感冒不用慌，对症足浴解不适　／ 86
只进不出是便秘，清热泻火助通便　／ 89
鼻子不堵塞，通气是关键　／ 92
头痛先祛风，疼痛慢慢消　／ 94
手足冰凉不痛不痒，家中常备桂枝茴香　／ 96
没完没了拉肚子，泡脚也能止腹泻　／ 98
痔疮真痛苦，足浴得轻松　／100
足浴养肾，提升肾功能　／ 102
虚火上炎祸及咽喉，足浴可清热降火　／ 104
肩周炎是寒湿致，活血散寒再止痛　／ 106
关节有炎症，足浴祛风又祛湿　／ 109
眼睛有炎症，足浴止痒止痛又消肿　／ 110
胃痛很常见，足浴止痛效果好　／ 112
打嗝不是病胜似病，和胃降逆更关键　／ 114
上火得肺炎，足下去火是上策　／ 116
腰痛分轻重缓急，足浴按摩配合治　／ 118