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健康生活新开始:如何获得高能量体质(做好3件事,轻松开启主动健康模式,系列销量超1200万册)
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作者:
[美]
哈维•戴蒙德
出版社:
南海出版公司
出版时间:
2024-07
版次:
3
ISBN:
9787573509659
定价:
59.00
装帧:
平装
开本:
32开
页数:
336页
字数:
200千字
分类:
医药卫生
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《健康生活新开始》是一部关于健康理念的经典作品,来自世界健康领域的重量级专家哈维·戴蒙德,唤醒了千万读者开启主动健康模式、主动获得高能量体质。戴蒙德将30多年的持续观察与研究成果写成此书,开创性地提出了整体健康理念和具体的CARE实施原则,生动地展现了人体的奇妙功能和预防的巨大成效,启发了很多人去真正理解主动健康理念,学会倾听身体发出的信号,帮助身体提效减负,从而极大地降低患病风险。《健康生活新开始》不仅改变了人们对于饮食、疾病和身体的认识,更引发了人们对生活方式和健康理念的深刻反思,在出版后始终长盛不衰,系列销量已超过1200万册,被译成33种语言风行80多个国家。 哈维·戴蒙德世界健康领域很有影响力、备受尊敬的专家,是帮助美国人转向健康饮食方式的先锋人物。他曾体重超过100千克,常年遭受胃疼折磨,通过践行书中的主动健康理念,他不仅在一个月内快速减重25千克,摆脱了疼痛的困扰,更认识到了人体能量的强大和奇妙。他将主动健康的开创性理念写进了《健康生活新开始》,出版后始终长盛不衰,系列销量已超过1200万册,被译成33种语言风行80多个国家,开启了一个新的健康生活时代。 序言/01引言/1第一部分 健康是天赋权利第一章 我发生改变的前前后后/9第二章 洁净的机器/34第三章 一个词的个中滋味/43第四章 疾病的7个阶段/57第五章 你优选的朋友/77第六章 更新认知/99第七章 不断变化的身体状况/132第八章 高脂肪还是低脂肪/153第九章 运动/181第二部分C ARE计划第十章 关于CARE计划/197第十一章 第一项原则:定期单一饮食/207第十二章 第二项原则:逐步减少动物性食物摄入量/238第十三章 第三项原则:精神很重要/252第十四章 你可以选择/276附录附录一 水的魔力/283附录二 酶的作用/302附录三 补充剂/311
内容简介:
《健康生活新开始》是一部关于健康理念的经典作品,来自世界健康领域的重量级专家哈维·戴蒙德,唤醒了千万读者开启主动健康模式、主动获得高能量体质。
戴蒙德将30多年的持续观察与研究成果写成此书,开创性地提出了整体健康理念和具体的CARE实施原则,生动地展现了人体的奇妙功能和预防的巨大成效,启发了很多人去真正理解主动健康理念,学会倾听身体发出的信号,帮助身体提效减负,从而极大地降低患病风险。
《健康生活新开始》不仅改变了人们对于饮食、疾病和身体的认识,更引发了人们对生活方式和健康理念的深刻反思,在出版后始终长盛不衰,系列销量已超过1200万册,被译成33种语言风行80多个国家。
作者简介:
哈维·戴蒙德
世界健康领域很有影响力、备受尊敬的专家,是帮助美国人转向健康饮食方式的先锋人物。
他曾体重超过100千克,常年遭受胃疼折磨,通过践行书中的主动健康理念,他不仅在一个月内快速减重25千克,摆脱了疼痛的困扰,更认识到了人体能量的强大和奇妙。
他将主动健康的开创性理念写进了《健康生活新开始》,出版后始终长盛不衰,系列销量已超过1200万册,被译成33种语言风行80多个国家,开启了一个新的健康生活时代。
目录:
序言/01
引言/1
第一部分 健康是天赋权利
第一章 我发生改变的前前后后/9
第二章 洁净的机器/34
第三章 一个词的个中滋味/43
第四章 疾病的7个阶段/57
第五章 你优选的朋友/77
第六章 更新认知/99
第七章 不断变化的身体状况/132
第八章 高脂肪还是低脂肪/153
第九章 运动/181
第二部分C ARE计划
第十章 关于CARE计划/197
第十一章 第一项原则:定期单一饮食/207
第十二章 第二项原则:逐步减少动物性食物摄入量/238
第十三章 第三项原则:精神很重要/252
第十四章 你可以选择/276
附录
附录一 水的魔力/283
附录二 酶的作用/302
附录三 补充剂/311
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