孔夫子旧书网-网上买书卖书、古旧书收藏品交易平台 孔夫子旧书网-网上买书卖书、古旧书收藏品交易平台 占位居中 孔夫子旧书网-网上买书卖书、古旧书收藏品交易平台
商品
拍卖区
在售
已售
搜索历史
搜索
高级搜索

孕期运动圣经

孕期运动圣经
分享
扫描下方二维码分享到微信
打开微信，点击右上角”+“，
使用”扫一扫“即可将网页分享到朋友圈。
作者: 著
出版社: 江苏科学技术出版社
2016-10
版次: 1
ISBN: 9787553767840
定价: 35.00
装帧: 平装
开本: 12开
纸张: 铜版纸
页数: 156页
字数: 65千字
分类: 生活
8 张插图图片
119人买过
  • 　　怀孕后，许多孕妈妈边吃、边胖、边忧虑：
    　　体重噌噌长，胎宝宝超重怎么办？
    　　自己以后瘦不下来怎么办？
    　　巨大儿难产怎么办？
    　　别再纠结、忧虑了，只要科学饮食、合理运动，你就会顺利生产，也不会与过去的苗条身材相去甚远。
    　　“怀孕后都不知道怎么做运动了”许多孕妈妈都盲然无措地回答。因为怕运动不当影响腹中的宝宝，许多孕妈妈都不敢贸然运动。本书根据孕期的不同月份，为孕妈妈制定了不同运动强度、运动量、运动功效的运动方案，孕早期恶心呕吐可以做仰卧束角式孕妇操；腰酸背痛可以做摩天式瑜伽、开心扭转式孕妇操；孕晚期为保证顺利生产可以做胸膝卧位操、滚球运动等。
    　　书中运动都配有步骤图，孕妈妈不用看文字，照图就可以做，运动要点及动作注意事项在图中清晰标出，孕妈妈能很快掌握运动要领。有些经典运动附有二维码，孕妈妈只要用手机轻轻扫一扫，就可以跟着做。
    　　有了这本书，孕妈妈就拥有了顺产、产后快速瘦身的密钥，以后还有什么可担心的呢？

    “凤凰汉竹”是中国健康生活图书实力品牌，隶属于凤凰出版传媒集团江苏凤凰科学技术出版社。11年的出版里程，凤凰汉竹用价值出版定义了自身的品牌概念：像阳光一样的生活图书。为读者所想的每一点，都成为品牌价值续航的每一步。

    大众阅读时代，汉竹图书以图文一体的轻松阅读形式，搭建起读者与专业知识和生活智慧的链接平台。汉竹旗下的《宝宝辅食王中王》《坐月子一天一页》《睡前胎教故事》《跟金牌月嫂坐月子》《Hello!烤箱》等畅销图书赢得了读者接力式推荐。

    生活之美，因阳光点亮。 第一章 备孕期 健康运动，打造怀娃好身体
    备孕期 在期盼中度过——宝宝你来了吗
    备孕期运动宜做不宜做
    适量运动，轻松怀上胖娃娃
    适当运动，打造怀娃好身体
    备育期运动，可提高男性精子质量
    经常运动可提高卵子质量
    从现在开始制订运动计划吧
    运动前需要注意这些
    运动项目的选择要根据个人体质
    给自己买套运动装备吧
    控制体重，从备孕开始
    孕期体重应该长多少
    超重女性的运动方案
    备孕及孕期这样控制体重
    备孕运动指南
    第二章 孕早期（孕1~3月） 舒缓运动，适当降低运动强度
    孕早期 在幸福中适应——胎宝宝住下来啦
    孕早期运动宜做不宜做
    孕1月 舒缓运动，调整身心
    孕2月 适量运动，应对早孕反应
    孕3月 正确运动，安胎养胎
    第三章 孕中期（孕4~7月） 加大运动量，以舒适为主
    孕中期 在安稳中守护——宝宝快快长大
    孕中期运动宜做不宜做
    孕4月 胃口好了，运动量可以加大
    孕5月 伴着胎动做运动
    孕6月 给自己一个坚持运动的理由
    孕7月 身体变沉，运动之外营养也很重要
    第四章 孕晚期（孕8~10月） 以“慢”为主，缓解孕晚期不适症状
    孕晚期 在盼望中等待——要瓜熟蒂落了
    孕晚期运动宜做不宜做
    孕8月 孕晚期运动，安全第一
    孕9月 动一下更舒适
    孕10月 产前运动助分娩
    第五章 产后身体恢复了再锻炼
    产后 在蜕变中康复——产后要更瘦更美
    产后运动宜做不宜做
    产后0~3 月 产后运动，快速恢复身体
    产后4月以后 瘦身美体正当时

  • 内容简介:
    　　怀孕后，许多孕妈妈边吃、边胖、边忧虑：
    　　体重噌噌长，胎宝宝超重怎么办？
    　　自己以后瘦不下来怎么办？
    　　巨大儿难产怎么办？
    　　别再纠结、忧虑了，只要科学饮食、合理运动，你就会顺利生产，也不会与过去的苗条身材相去甚远。
    　　“怀孕后都不知道怎么做运动了”许多孕妈妈都盲然无措地回答。因为怕运动不当影响腹中的宝宝，许多孕妈妈都不敢贸然运动。本书根据孕期的不同月份，为孕妈妈制定了不同运动强度、运动量、运动功效的运动方案，孕早期恶心呕吐可以做仰卧束角式孕妇操；腰酸背痛可以做摩天式瑜伽、开心扭转式孕妇操；孕晚期为保证顺利生产可以做胸膝卧位操、滚球运动等。
    　　书中运动都配有步骤图，孕妈妈不用看文字，照图就可以做，运动要点及动作注意事项在图中清晰标出，孕妈妈能很快掌握运动要领。有些经典运动附有二维码，孕妈妈只要用手机轻轻扫一扫，就可以跟着做。
    　　有了这本书，孕妈妈就拥有了顺产、产后快速瘦身的密钥，以后还有什么可担心的呢？

  • 作者简介:
    “凤凰汉竹”是中国健康生活图书实力品牌，隶属于凤凰出版传媒集团江苏凤凰科学技术出版社。11年的出版里程，凤凰汉竹用价值出版定义了自身的品牌概念：像阳光一样的生活图书。为读者所想的每一点，都成为品牌价值续航的每一步。

    大众阅读时代，汉竹图书以图文一体的轻松阅读形式，搭建起读者与专业知识和生活智慧的链接平台。汉竹旗下的《宝宝辅食王中王》《坐月子一天一页》《睡前胎教故事》《跟金牌月嫂坐月子》《Hello!烤箱》等畅销图书赢得了读者接力式推荐。

    生活之美，因阳光点亮。
  • 目录:
    第一章 备孕期 健康运动，打造怀娃好身体
    备孕期 在期盼中度过——宝宝你来了吗
    备孕期运动宜做不宜做
    适量运动，轻松怀上胖娃娃
    适当运动，打造怀娃好身体
    备育期运动，可提高男性精子质量
    经常运动可提高卵子质量
    从现在开始制订运动计划吧
    运动前需要注意这些
    运动项目的选择要根据个人体质
    给自己买套运动装备吧
    控制体重，从备孕开始
    孕期体重应该长多少
    超重女性的运动方案
    备孕及孕期这样控制体重
    备孕运动指南
    第二章 孕早期（孕1~3月） 舒缓运动，适当降低运动强度
    孕早期 在幸福中适应——胎宝宝住下来啦
    孕早期运动宜做不宜做
    孕1月 舒缓运动，调整身心
    孕2月 适量运动，应对早孕反应
    孕3月 正确运动，安胎养胎
    第三章 孕中期（孕4~7月） 加大运动量，以舒适为主
    孕中期 在安稳中守护——宝宝快快长大
    孕中期运动宜做不宜做
    孕4月 胃口好了，运动量可以加大
    孕5月 伴着胎动做运动
    孕6月 给自己一个坚持运动的理由
    孕7月 身体变沉，运动之外营养也很重要
    第四章 孕晚期（孕8~10月） 以“慢”为主，缓解孕晚期不适症状
    孕晚期 在盼望中等待——要瓜熟蒂落了
    孕晚期运动宜做不宜做
    孕8月 孕晚期运动，安全第一
    孕9月 动一下更舒适
    孕10月 产前运动助分娩
    第五章 产后身体恢复了再锻炼
    产后 在蜕变中康复——产后要更瘦更美
    产后运动宜做不宜做
    产后0~3 月 产后运动，快速恢复身体
    产后4月以后 瘦身美体正当时

查看详情
相关分类
孕产/胎教 亲子/家教 旅游/地图 烹饪/美食 茶酒饮品 时尚/美妆 家庭/家居 婚恋/两性 娱乐/休闲 健身/保健
12
相关图书 / 更多
孕期运动圣经
孕期与哺乳期用药（原书第8版）
[美]Christof Schaefer 著；吴效科 译
￥148.00 起
孕期运动圣经
孕期营养每周计划
赵扬玉、魏瑗 著
￥34.48 起
孕期运动圣经
孕期冥想心理课
董政 张胜男
￥10.00 起
孕期运动圣经
孕期40周营养全书
许鼓、曹伟、贾会云 编
￥5.50 起
孕期运动圣经
孕期运动系列之瑜伽篇
潘冬 著
￥72.00 起
孕期运动圣经
孕期烦恼巧应对
周训华
￥8.00 起
孕期运动圣经
孕期口腔疾病管理
（美）克里斯托斯·A.斯科特里斯
￥72.80 起
孕期运动圣经
孕期无忧，产后无虑（写给新妈妈的孕产期心理学）
夏冰 著
￥3.00 起
孕期运动圣经
孕期营养餐每日一页（汉竹）
陆雅坤
￥8.80 起
孕期运动圣经
孕期女性体育活动的健康促进研究
张红品 著
￥41.18 起
孕期运动圣经
孕期健康饮食指导（智慧生活.健康饮食）
刘烈刚；杨雪锋
￥5.85 起
孕期运动圣经
孕期控糖饮食（汉竹）
左小霞 闫旭
￥6.00 起
您可能感兴趣 / 更多
孕期运动圣经
不能错过的双语胎教
汉竹 著
￥9.95 起
孕期运动圣经
0~3岁育儿一本就搞定（汉竹）
汉竹 著
￥8.00 起
孕期运动圣经
在家做面包：视频版（汉竹）
汉竹 著
￥8.50 起
孕期运动圣经
全脑开发斯瑟蒂克胎教早教
汉竹 著
￥14.30 起
孕期运动圣经
一起胎教吧准爸爸
汉竹 著
￥2.89 起
孕期运动圣经
胎教故事一天一夜
汉竹 著
￥0.10 起
孕期运动圣经
一日一读 诗词胎教（汉竹）
汉竹 著
￥2.20 起
孕期运动圣经
出色宝宝的胎教（汉竹）
汉竹 著
￥7.50 起
孕期运动圣经
宝宝必听100首胎教音乐（汉竹）
汉竹 著
￥5.97 起
孕期运动圣经
古诗词胎教启蒙（汉竹）
汉竹 著
￥5.00 起
孕期运动圣经
纯美诗词胎教（汉竹）
汉竹 著
￥2.00 起
孕期运动圣经
有滋有味的素食（汉竹）
汉竹 著
￥3.00 起
© 2002-2024 Kongfz.com 孔夫子旧书网 版权所有
关于孔网 联系我们 帮助中心 版权隐私 广告业务 工作机会 移动版 图书目录 图书标签 热搜书籍 作家大全