这些事不必找心理医生

作者: 牧之著

出版社: 新世界出版社

出版时间: 2010-04

版次: 1

ISBN: 9787510408335

定价: 39.80

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 365页

字数: 410千字

正文语种: 简体中文

分类: 生活

14人买过

　　我们每个人既相同又不同，我们每天都在忙忙碌碌地生活，我们的内心每天都在上演着喜怒哀乐、悲欢离合的故事。怎样才能消除那些有损健康的消极心理，使自己时刻都生活在快乐幸福之中呢？

《这些事不必找心理医生》运用通俗、简练的语言，结合大量的实例，从众多角度阐述了现代人常见的各种不良心理，介绍了相应的心理治疗方法，并附有较为专业的心理测试题，以期能给各位读者带来切实的帮助。　　牧之，1997年北京师范大学心理学硕士毕业，1999年赴美深造，获得心理学博士学位，2004年回国，从事心理辅导工作。现为心理学专栏作家，出版有《心理学与你的生活》、《智者的洞察：心理学经典名言的智慧》、《管理要读心理学》、《心理健康枕边书》、《身体健康枕边书》、《心理学的帮助》等畅销书。前言做自己的心理医生

导读人人都会出现心理异常

人人都有“异常心”

如何自我检查心理异常

如何调节异常心理

心理健康的基本标志

附：现代心理健康的新十项标准

第一章轻度心理异常不必找心理医生

■心理问题

明知道没有意义还是禁不住去想——强迫症

■心理问题

一上车我就害怕，无论是什么车——恐怖症

■心理问题

干什么都高兴不起来，经常心烦意乱——忧郁症

■心理问题

总担心有些东西对自己不利，老是想不开——焦虑症

■心理问题

总觉得自己的身体出了问题，也许是心脏病——疑病症

■心理问题

对自己不感兴趣的事却想个不停，无法控制——神经衰弱

第二章早期人格障碍不必找心理医生

■心理问题

爱幻想，总喜欢引人注意——表演型人格

■心理问题

离开了家，我该怎么办呢？——依赖型人格

■心理问题

比来比去，我就是比别人强——自恋型人格障碍

■心理问题

看到人总是低着头，对人有意回避——回避型人格

■心理问题

老是怀疑别人居心不良，不怀好意——偏执型人格障碍

■心理问题

凭什么要听你的？你凭什么命令我——被动-攻击性人格

第三章轻微病态心理不必找心理医生

■心理问题

一花钱，我就心痛——吝啬

■心理问题

我是一个失败的人——挫折

■心理问题

吃了我的都给我吐出来——自私

■心理问题

要是能回到过去该多好——病态怀旧

■心理问题

总想逃开，总觉得自己不行——自卑

■心理问题

不拥有那些好东西，我会受不了——虚荣

■心理问题

一想到别人比自己出色，就十分不满——嫉妒

■心理问题

算了，就这样，没啥干头了！——空虚

■心理问题

做事没有恒心，老是半途而废——浮躁

■心理问题

不能原谅自己比别人差——完美主义

■心理问题

内心深处，我不相信任何人——猜疑

■心理问题

公共场合，我的脸会红得滴血——害羞

第四章轻度不良情绪不必找心理医生

■心理问题

活着是一种痛苦——悲观情绪

■心理问题

一遇到意外就会情绪激动——急躁情绪

■心理问题

控制不住自己，就是想出口伤人——愤怒情绪

■心理问题

经常心慌，呼吸急促，脉搏加快——紧张情绪

■心理问题

对什么都不感兴趣——消沉情绪

■心理问题

认为身边没有一个好人——敌对情绪

第五章本能行为障碍不必找心理医生

■心理问题

翻来覆去就是睡不着——失眠

■心理问题

一直吃到呕吐才会停止——贪食

■心理问题

只有伤口才能让心平静下来——自伤

■心理问题

每次吃东西我都会觉得很痛苦——厌食

■心理问题

整天都想睡觉，真想睡得死过去——嗜睡

第六章浅度成瘾行为不必找心理医生

■心理问题

无法控制的购买欲——购物癖

■心理问题

一天不赌，我就难受——赌瘾

■心理问题

买报纸比吃早饭更重要——信息成瘾

■心理问题

难以忍受手头没有烟的感觉——烟瘾

■心理问题

到处都是看不见的肮脏细菌——洁癖

■心理问题

一旦喝起酒来，就没人能使我停止——酒瘾

■心理问题

我心里很矛盾，但我就是控制不住——网瘾

第七章社交心理障碍不必找心理医生

■心理问题

他们总是合伙整我——人际关系敏感症

■心理问题

脆弱而又不寻求帮助，宁愿疏远大家——人际孤独症

■心理问题

不想和人说话，流言都是从人群里传出来的——自我封闭症

■心理问题

好像自己是赤裸裸地上街，恨不能找个地缝钻进去——社交恐惧症

附：人际关系自我诊断

第八章职业心理障碍不必找心理医生

■心理问题

一毕业，就忧郁——就业焦虑

■心理问题

放假比上班还累——假期综合征

■心理问题

一想到上班我就焦虑——上班恐惧症

■心理问题

下一个会是我吗？——下岗综合征

■心理问题

家就是“有床的工作间”——工作狂人

■心理问题

情绪低落，看什么都不顺眼——职业倦怠症

■心理问题

工作就是混时间——单调作业产生的心理障碍

附：工作压力测试与调适

第九章婚恋心理异常不必找心理医生

■心理问题

为什么要分手？——失恋

■心理问题

爱在心头口难开——单恋

■心理问题

两看两相厌——爱情厌倦症

■心理问题

失去了爱的能力——恋爱恐惧症

■心理问题

情人眼里出西施——审美错觉

■心理问题

有天长地久的感情吗——婚姻恐惧症

■心理问题

像要发疯了，却又难以割舍——网上恋爱

附：夫妻心理测试与调适

第十章男性心理异常不必找心理医生

■心理问题

总是人后偷偷地哭——微笑型抑郁症

■心理问题

别人可以，除了你——“雅努斯”心理

■心理问题

永不长大的小孩——恋母情结

■心理问题

我从记事起就没有哭过——情绪郁结

■心理问题

没法维持长期感情——季度男人综合征

■心理问题

没有兴趣，可有可无——性压抑

■心理问题

“纯”不“纯洁”很重要？——处女情结

附：男性心理健康测试及其标准

第十一章女性心理异常不必找心理医生

■心理问题

只要开心就可以——少女情结

■心理问题

谁也不能抢走爸爸——恋父情结

■心理问题

我还没有准备好——产后忧郁症

■心理问题

不容忍受自己吃亏——贪图小便宜

■心理问题

总是伤害到最亲密的人——性洁癖

附：女性心理健康测试及其标准

第十二章儿童心理异常不必找心理医生

■心理问题

妈妈，我怕——胆小

■心理问题

管不住的小手——偷拿

■心理问题

他为什么爱撒谎——说谎

■心理问题

屁股上的“刺儿”——多动症

■心理问题

带“尾巴”的语言——说脏话

■心理问题

满地打滚的“泼猴”——任性

■心理问题

为什么没有人爱我——单亲家庭子女

■心理问题

最讨厌去上学——厌学症

附：儿童心理健康测试及其标准

第十三章青少年心理异常不必找心理医生

■心理问题

偏不听你的——青春期叛逆心理

■心理问题

一旦面临考试，就会失眠——考试焦虑

■心理问题

记忆力下降，大脑反应慢，精神不振——青春期综合征

■心理问题

干什么都难以集中注意力，情绪稳定不下来——自我不确定心理

■心理问题

我会是一个成功者吗？——成就焦虑

附：青少年心理健康测试及其标准

第十四章中老年心理异常不必找心理医生

■心理问题

中年人得了老年病——早衰综合征

■心理问题

一世英名不能毁——黄昏恋心理障碍

■心理问题

浑身难受，事事不顺心——更年期综合征

■心理问题

空虚，难受，我是一个废人——老年退休综合征

■心理问题

功成名就，却觉得生活没意思——“灰色”心情综合征

附：中老年心理健康测试及其标准

结语心病不要乱求医——必要时如何寻求心理医生的帮助

准确地判断你的心理健康状况

非精神病性心理障碍的等级划分

获得专业心理帮助的途径

关于对心理咨询误解的澄清

心理治疗的准备工作

心理治疗的步骤、副作用及误区
内容简介:
　　我们每个人既相同又不同，我们每天都在忙忙碌碌地生活，我们的内心每天都在上演着喜怒哀乐、悲欢离合的故事。怎样才能消除那些有损健康的消极心理，使自己时刻都生活在快乐幸福之中呢？

《这些事不必找心理医生》运用通俗、简练的语言，结合大量的实例，从众多角度阐述了现代人常见的各种不良心理，介绍了相应的心理治疗方法，并附有较为专业的心理测试题，以期能给各位读者带来切实的帮助。
作者简介:
　　牧之，1997年北京师范大学心理学硕士毕业，1999年赴美深造，获得心理学博士学位，2004年回国，从事心理辅导工作。现为心理学专栏作家，出版有《心理学与你的生活》、《智者的洞察：心理学经典名言的智慧》、《管理要读心理学》、《心理健康枕边书》、《身体健康枕边书》、《心理学的帮助》等畅销书。
目录:
前言做自己的心理医生

导读人人都会出现心理异常

人人都有“异常心”

如何自我检查心理异常

如何调节异常心理

心理健康的基本标志

附：现代心理健康的新十项标准

第一章轻度心理异常不必找心理医生

■心理问题

明知道没有意义还是禁不住去想——强迫症

■心理问题

一上车我就害怕，无论是什么车——恐怖症

■心理问题

干什么都高兴不起来，经常心烦意乱——忧郁症

■心理问题

总担心有些东西对自己不利，老是想不开——焦虑症

■心理问题

总觉得自己的身体出了问题，也许是心脏病——疑病症

■心理问题

对自己不感兴趣的事却想个不停，无法控制——神经衰弱

第二章早期人格障碍不必找心理医生

■心理问题

爱幻想，总喜欢引人注意——表演型人格

■心理问题

离开了家，我该怎么办呢？——依赖型人格

■心理问题

比来比去，我就是比别人强——自恋型人格障碍

■心理问题

看到人总是低着头，对人有意回避——回避型人格

■心理问题

老是怀疑别人居心不良，不怀好意——偏执型人格障碍

■心理问题

凭什么要听你的？你凭什么命令我——被动-攻击性人格

第三章轻微病态心理不必找心理医生

■心理问题

一花钱，我就心痛——吝啬

■心理问题

我是一个失败的人——挫折

■心理问题

吃了我的都给我吐出来——自私

■心理问题

要是能回到过去该多好——病态怀旧

■心理问题

总想逃开，总觉得自己不行——自卑

■心理问题

不拥有那些好东西，我会受不了——虚荣

■心理问题

一想到别人比自己出色，就十分不满——嫉妒

■心理问题

算了，就这样，没啥干头了！——空虚

■心理问题

做事没有恒心，老是半途而废——浮躁

■心理问题

不能原谅自己比别人差——完美主义

■心理问题

内心深处，我不相信任何人——猜疑

■心理问题

公共场合，我的脸会红得滴血——害羞

第四章轻度不良情绪不必找心理医生

■心理问题

活着是一种痛苦——悲观情绪

■心理问题

一遇到意外就会情绪激动——急躁情绪

■心理问题

控制不住自己，就是想出口伤人——愤怒情绪

■心理问题

经常心慌，呼吸急促，脉搏加快——紧张情绪

■心理问题

对什么都不感兴趣——消沉情绪

■心理问题

认为身边没有一个好人——敌对情绪

第五章本能行为障碍不必找心理医生

■心理问题

翻来覆去就是睡不着——失眠

■心理问题

一直吃到呕吐才会停止——贪食

■心理问题

只有伤口才能让心平静下来——自伤

■心理问题

每次吃东西我都会觉得很痛苦——厌食

■心理问题

整天都想睡觉，真想睡得死过去——嗜睡

第六章浅度成瘾行为不必找心理医生

■心理问题

无法控制的购买欲——购物癖

■心理问题

一天不赌，我就难受——赌瘾

■心理问题

买报纸比吃早饭更重要——信息成瘾

■心理问题

难以忍受手头没有烟的感觉——烟瘾

■心理问题

到处都是看不见的肮脏细菌——洁癖

■心理问题

一旦喝起酒来，就没人能使我停止——酒瘾

■心理问题

我心里很矛盾，但我就是控制不住——网瘾

第七章社交心理障碍不必找心理医生

■心理问题

他们总是合伙整我——人际关系敏感症

■心理问题

脆弱而又不寻求帮助，宁愿疏远大家——人际孤独症

■心理问题

不想和人说话，流言都是从人群里传出来的——自我封闭症

■心理问题

好像自己是赤裸裸地上街，恨不能找个地缝钻进去——社交恐惧症

附：人际关系自我诊断

第八章职业心理障碍不必找心理医生

■心理问题

一毕业，就忧郁——就业焦虑

■心理问题

放假比上班还累——假期综合征

■心理问题

一想到上班我就焦虑——上班恐惧症

■心理问题

下一个会是我吗？——下岗综合征

■心理问题

家就是“有床的工作间”——工作狂人

■心理问题

情绪低落，看什么都不顺眼——职业倦怠症

■心理问题

工作就是混时间——单调作业产生的心理障碍

附：工作压力测试与调适

第九章婚恋心理异常不必找心理医生

■心理问题

为什么要分手？——失恋

■心理问题

爱在心头口难开——单恋

■心理问题

两看两相厌——爱情厌倦症

■心理问题

失去了爱的能力——恋爱恐惧症

■心理问题

情人眼里出西施——审美错觉

■心理问题

有天长地久的感情吗——婚姻恐惧症

■心理问题

像要发疯了，却又难以割舍——网上恋爱

附：夫妻心理测试与调适

第十章男性心理异常不必找心理医生

■心理问题

总是人后偷偷地哭——微笑型抑郁症

■心理问题

别人可以，除了你——“雅努斯”心理

■心理问题

永不长大的小孩——恋母情结

■心理问题

我从记事起就没有哭过——情绪郁结

■心理问题

没法维持长期感情——季度男人综合征

■心理问题

没有兴趣，可有可无——性压抑

■心理问题

“纯”不“纯洁”很重要？——处女情结

附：男性心理健康测试及其标准

第十一章女性心理异常不必找心理医生

■心理问题

只要开心就可以——少女情结

■心理问题

谁也不能抢走爸爸——恋父情结

■心理问题

我还没有准备好——产后忧郁症

■心理问题

不容忍受自己吃亏——贪图小便宜

■心理问题

总是伤害到最亲密的人——性洁癖

附：女性心理健康测试及其标准

第十二章儿童心理异常不必找心理医生

■心理问题

妈妈，我怕——胆小

■心理问题

管不住的小手——偷拿

■心理问题

他为什么爱撒谎——说谎

■心理问题

屁股上的“刺儿”——多动症

■心理问题

带“尾巴”的语言——说脏话

■心理问题

满地打滚的“泼猴”——任性

■心理问题

为什么没有人爱我——单亲家庭子女

■心理问题

最讨厌去上学——厌学症

附：儿童心理健康测试及其标准

第十三章青少年心理异常不必找心理医生

■心理问题

偏不听你的——青春期叛逆心理

■心理问题

一旦面临考试，就会失眠——考试焦虑

■心理问题

记忆力下降，大脑反应慢，精神不振——青春期综合征

■心理问题

干什么都难以集中注意力，情绪稳定不下来——自我不确定心理

■心理问题

我会是一个成功者吗？——成就焦虑

附：青少年心理健康测试及其标准

第十四章中老年心理异常不必找心理医生

■心理问题

中年人得了老年病——早衰综合征

■心理问题

一世英名不能毁——黄昏恋心理障碍

■心理问题

浑身难受，事事不顺心——更年期综合征

■心理问题

空虚，难受，我是一个废人——老年退休综合征

■心理问题

功成名就，却觉得生活没意思——“灰色”心情综合征

附：中老年心理健康测试及其标准

结语心病不要乱求医——必要时如何寻求心理医生的帮助

准确地判断你的心理健康状况

非精神病性心理障碍的等级划分

获得专业心理帮助的途径

关于对心理咨询误解的澄清

心理治疗的准备工作

心理治疗的步骤、副作用及误区

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