女性调理瑜伽

作者: 戴娟著

出版社: 民主与建设出版社

出版时间: 2015-04

版次: 1

ISBN: 9787513905497

定价: 35.00

装帧: 平装

开本: 32开

纸张: 胶版纸

页数: 224页

正文语种: 简体中文

分类: 生活

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　　帮助女性改善生理、情感、心理和精神状态！激发女性无限魅力，展现健康和优雅的体态！月经期、怀孕/分娩期、更年期——从女性人生的三大阶段，激活美丽加分的密码！
　　只有学会对自己身体功能的了解，对身体本身的智慧进行更深切的认知，才能不会轻视反而增加对它们的尊敬。正如瑜伽为什么先启动体式、调息，再进入冥想。这种觉知使身体内部的每个组织、器官和经络都会及时有效地映射出身体的振动音调。在不知不觉的调试中，身心将会默契地并存，获得同大自然和谐的旋律。身体上的神秘值得思索，因为身体可意识到近的“东西”也能意识到远的“东西”，意识到现在，也能意识到将来。正如身体统治着自己的童年期、青春期和成年期。从女性角度，在不知不觉中身体已开始有序地安排着我们进入月经期、怀孕/分娩期、更年期……它悄无声息，却按照它的生命韵律逐步进行着。当我们正视了，才可在觉知中体会并感受着它的智慧！

　　戴娟，2005年与瑜伽结缘，2007年有幸师从于魏立民老师，钻研Hatha瑜伽。经考核获得高级瑜伽认证，2008年获得国家体育总局职业技能鉴定及社会保障部共同颁发的瑜伽（健美操）社会体育指导员资质证书。2010年开始研习艾扬格瑜伽，继而参加昆达利尼、普拉提、阴瑜伽、能量流相关的工作坊及研修课程至今。期间曾多次被邀请拍摄瑜伽相关媒体宣传，及受地方电台邀请做瑜伽专题采访。
　　教授风格的集多种瑜伽派系为一体。擅长引领“零基础”的学员进入瑜伽领域，指导和引领多年习练的学员进一步学会与身体对话，提高身体的觉知度。

第一章追寻认知
01女性VS.瑜伽
02女性三大阶段VS.瑜伽
03女性根轮VS.骨盆VS.肌肉
04女性调理VS.骨盆中立
05女性腹轮VS.内脏VS.肾脏
06女性心轮VS.胸腔VS.乳腺
07女性调理VS.疏通经络气血
第二章清洁身体
女性调理VS.平衡阴阳VS.体位法
第三章探索内心
01女性调理VS.内观禅修
02女性调理VS.平衡阴阳VS.调息法
第四章觉知习惯
01女性调理VS.平衡生活
02女性调理VS.平衡生活VS.饮食习惯
03女性调理VS.平衡生活VS.行为习惯
04女性调理VS.平衡生活VS.睡眠习惯
05女性调理VS.平衡阴阳VS.习练习惯
第五章洞察转变
女性调理VS.演示篇
第六章疗愈实例
附：体式索引表
后记
内容简介:
　　帮助女性改善生理、情感、心理和精神状态！激发女性无限魅力，展现健康和优雅的体态！月经期、怀孕/分娩期、更年期——从女性人生的三大阶段，激活美丽加分的密码！
　　只有学会对自己身体功能的了解，对身体本身的智慧进行更深切的认知，才能不会轻视反而增加对它们的尊敬。正如瑜伽为什么先启动体式、调息，再进入冥想。这种觉知使身体内部的每个组织、器官和经络都会及时有效地映射出身体的振动音调。在不知不觉的调试中，身心将会默契地并存，获得同大自然和谐的旋律。身体上的神秘值得思索，因为身体可意识到近的“东西”也能意识到远的“东西”，意识到现在，也能意识到将来。正如身体统治着自己的童年期、青春期和成年期。从女性角度，在不知不觉中身体已开始有序地安排着我们进入月经期、怀孕/分娩期、更年期……它悄无声息，却按照它的生命韵律逐步进行着。当我们正视了，才可在觉知中体会并感受着它的智慧！
作者简介:
　　戴娟，2005年与瑜伽结缘，2007年有幸师从于魏立民老师，钻研Hatha瑜伽。经考核获得高级瑜伽认证，2008年获得国家体育总局职业技能鉴定及社会保障部共同颁发的瑜伽（健美操）社会体育指导员资质证书。2010年开始研习艾扬格瑜伽，继而参加昆达利尼、普拉提、阴瑜伽、能量流相关的工作坊及研修课程至今。期间曾多次被邀请拍摄瑜伽相关媒体宣传，及受地方电台邀请做瑜伽专题采访。
　　教授风格的集多种瑜伽派系为一体。擅长引领“零基础”的学员进入瑜伽领域，指导和引领多年习练的学员进一步学会与身体对话，提高身体的觉知度。
目录:
第一章追寻认知
01女性VS.瑜伽
02女性三大阶段VS.瑜伽
03女性根轮VS.骨盆VS.肌肉
04女性调理VS.骨盆中立
05女性腹轮VS.内脏VS.肾脏
06女性心轮VS.胸腔VS.乳腺
07女性调理VS.疏通经络气血
第二章清洁身体
女性调理VS.平衡阴阳VS.体位法
第三章探索内心
01女性调理VS.内观禅修
02女性调理VS.平衡阴阳VS.调息法
第四章觉知习惯
01女性调理VS.平衡生活
02女性调理VS.平衡生活VS.饮食习惯
03女性调理VS.平衡生活VS.行为习惯
04女性调理VS.平衡生活VS.睡眠习惯
05女性调理VS.平衡阴阳VS.习练习惯
第五章洞察转变
女性调理VS.演示篇
第六章疗愈实例
附：体式索引表
后记

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