女人健身瘦身一本通
出版时间:
2012-02
版次:
1
ISBN:
9787515800493
定价:
19.90
装帧:
平装
开本:
24开
纸张:
铜版纸
页数:
132页
字数:
80千字
正文语种:
简体中文
4人买过
-
天使面孔和魔鬼身材哪个更具灵魂吸引力?无疑是魔鬼身材。只要你找到了一种既能留住健康,又能瘦身塑形且顺应本性的方式,前凸后翘、曲线优美的性感身材和不复胖的体质触手可得! 叶丹,全国“健美健身锦标赛”十佳健身小姐,耐克中国区签约赞助教练,北京ChinaFit国际健身交流大会明星教练,国家一级社会体育指导员,国家二级健美操运动员及裁判员,叶丹,毕业于湖北大学。因对健身运动的极度热爱,毕业后选择了健身教练这个职业。2005年,参加全国街舞大赛获得武汉赛区一等奖;2006年,参加“全国健美健身锦标赛”,摘取桂冠,荣获“十佳健身小姐”称号;同年,凭借出众的专业素养、优越的形体条件、热情阳光的健美气质、国际化的明星风范,成为国际运动顶级品牌耐克中国区签约赞助教练。多次受邀赴欧美、日本等国与业内知名人士交流、合作,2009年,获得“尊巴”课程的签约授课教练资格。2010年,受邀参与2011年深圳世界大学生运动会宣传短片的拍摄与录制。与湖北电视台、武汉电视台合作的健身节目深受观众喜爱。在多种时尚刊物上发表专栏文章,与读者交流有氧健美操、瑜伽、普拉提、哑铃运动等健身心得。近期出版了《阳光女孩的哑铃塑身金典》《女人轻松练出S形身材》系列时尚健身书籍和口VD音像制品,向万千女性读者传授自己的健美之道和独到理念。被广大健身爱好者尊称为“阳光健美女王”“耐克健美公主”,被业内人士誉为中国健美健身界升起的闪耀明星。 健身知识大放送
一、踏进人体学的科学殿堂
1.了解自己的身体,是塑造完美身形的第一步
2.你拥有良好的体态吗
3.学会从人体学的角度认识自己
二、专属于女性的健身法则大公开
1.女性身体特点
2.女性健身法则
三、必须纠正的五大健身锻炼误区
1.误区一减肥比健康更重要
2.误区二每天都必须高强度运动,才能快速见效
3.误区三运动前的热身和运动后的放松根本就没有用
4.误区四只要吃了就会胖,坚决不吃
5.误区五运动中不能多喝水,否则就前功尽弃
1.健身的定义
2.健身,其实充满了乐趣
健身房最热门燃脂有氧健美操
一、爱上有氧健美操的N个理由
1.形体美与气质美的完美结合
2.科学、严谨、全面的动作编排
3.功效显著、优美百变的动作
4.解放身体、舒缓压力的音乐
二、有氧健美操练习注意事项
1.必须进行的热身运动
2.女人都是水做的
3.有氧美人饮食注意多
4.服装、环境有讲究
5.经期注意事项
6.病了就不要勉强自己
三、最热门有氧健美操让你舞动起来
1.快速瘦,强效燃脂有氧操
2.要的就是Power,女性专属搏击健身操
3.力与美的融合,塑形美体哑铃操
……
走入普拉提的世界
玩转健身房里最受宠的器械
-
内容简介:
天使面孔和魔鬼身材哪个更具灵魂吸引力?无疑是魔鬼身材。只要你找到了一种既能留住健康,又能瘦身塑形且顺应本性的方式,前凸后翘、曲线优美的性感身材和不复胖的体质触手可得!
-
作者简介:
叶丹,全国“健美健身锦标赛”十佳健身小姐,耐克中国区签约赞助教练,北京ChinaFit国际健身交流大会明星教练,国家一级社会体育指导员,国家二级健美操运动员及裁判员,叶丹,毕业于湖北大学。因对健身运动的极度热爱,毕业后选择了健身教练这个职业。2005年,参加全国街舞大赛获得武汉赛区一等奖;2006年,参加“全国健美健身锦标赛”,摘取桂冠,荣获“十佳健身小姐”称号;同年,凭借出众的专业素养、优越的形体条件、热情阳光的健美气质、国际化的明星风范,成为国际运动顶级品牌耐克中国区签约赞助教练。多次受邀赴欧美、日本等国与业内知名人士交流、合作,2009年,获得“尊巴”课程的签约授课教练资格。2010年,受邀参与2011年深圳世界大学生运动会宣传短片的拍摄与录制。与湖北电视台、武汉电视台合作的健身节目深受观众喜爱。在多种时尚刊物上发表专栏文章,与读者交流有氧健美操、瑜伽、普拉提、哑铃运动等健身心得。近期出版了《阳光女孩的哑铃塑身金典》《女人轻松练出S形身材》系列时尚健身书籍和口VD音像制品,向万千女性读者传授自己的健美之道和独到理念。被广大健身爱好者尊称为“阳光健美女王”“耐克健美公主”,被业内人士誉为中国健美健身界升起的闪耀明星。
-
目录:
健身知识大放送
一、踏进人体学的科学殿堂
1.了解自己的身体,是塑造完美身形的第一步
2.你拥有良好的体态吗
3.学会从人体学的角度认识自己
二、专属于女性的健身法则大公开
1.女性身体特点
2.女性健身法则
三、必须纠正的五大健身锻炼误区
1.误区一减肥比健康更重要
2.误区二每天都必须高强度运动,才能快速见效
3.误区三运动前的热身和运动后的放松根本就没有用
4.误区四只要吃了就会胖,坚决不吃
5.误区五运动中不能多喝水,否则就前功尽弃
1.健身的定义
2.健身,其实充满了乐趣
健身房最热门燃脂有氧健美操
一、爱上有氧健美操的N个理由
1.形体美与气质美的完美结合
2.科学、严谨、全面的动作编排
3.功效显著、优美百变的动作
4.解放身体、舒缓压力的音乐
二、有氧健美操练习注意事项
1.必须进行的热身运动
2.女人都是水做的
3.有氧美人饮食注意多
4.服装、环境有讲究
5.经期注意事项
6.病了就不要勉强自己
三、最热门有氧健美操让你舞动起来
1.快速瘦,强效燃脂有氧操
2.要的就是Power,女性专属搏击健身操
3.力与美的融合,塑形美体哑铃操
……
走入普拉提的世界
玩转健身房里最受宠的器械
查看详情
-
九品
河北省衡水市
平均发货6小时
成功完成率97.45%
-
九五品
北京市海淀区
平均发货9小时
成功完成率91.78%
-
八五品
北京市朝阳区
平均发货11小时
成功完成率96.8%
-
八五品
北京市朝阳区
平均发货9小时
成功完成率96.92%
-
九品
河北省衡水市
平均发货5小时
成功完成率97.71%
-
九品
山东省滨州市
平均发货16小时
成功完成率90.18%
-
全新
河北省保定市
平均发货28小时
成功完成率86.05%
-
全新
河北省保定市
平均发货22小时
成功完成率84.28%
-
女人健身瘦身一本通
本店所有图书均为正版一手库存书,无笔记,未翻阅。欢迎选购!,图片标题不一致时,请以标题即商品名称为准!配货发货只核对书号和商品名称,谢谢
全新
河北省保定市
平均发货32小时
成功完成率77.21%
-
九品
河北省衡水市
平均发货6小时
成功完成率96.74%
-
九品
北京市朝阳区
平均发货19小时
成功完成率90.14%
-
九五品
河南省开封市
平均发货12小时
成功完成率94.7%
-
九五品
北京市东城区
平均发货9小时
成功完成率76.64%
-
全新
河北省保定市
平均发货21小时
成功完成率84.71%
-
全新
河北省保定市
平均发货29小时
成功完成率71.26%
-
女人健身瘦身一本通
正常发货 库存图书不保证都是全新 ,年代久远,有些自然旧 请不要介意 套装书问客服一下有些不准确下单先问问重要提
九五品
北京市朝阳区
平均发货14小时
成功完成率87.78%
-
女人健身瘦身一本通
正常发货 库存图书不保证都是全新 ,年代久远,有些自然旧 请不要介意 套装书问客服一下有些不准确下单先问问重要提
九五品
北京市通州区
平均发货17小时
成功完成率90.39%
-
女人健身瘦身一本通
正常发货 库存图书不保证都是全新 ,年代久远,有些自然旧 请不要介意 套装书问客服一下有些不准确下单先问问重要提
九五品
北京市朝阳区
平均发货15小时
成功完成率82.35%
-
全新
北京市东城区
平均发货10小时
成功完成率93.44%
-
全新
河北省保定市
平均发货30小时
成功完成率88.23%
-
八五品
辽宁省大连市
平均发货4小时
成功完成率98.31%
-
全新
山东省德州市
平均发货12小时
成功完成率82.14%
-
全新
山东省德州市
平均发货14小时
成功完成率89.58%
-
九五品
河北省邢台市
平均发货6小时
成功完成率97.83%
-
九品
北京市昌平区
平均发货22小时
成功完成率88.38%
-
九品
北京市西城区
平均发货18小时
成功完成率80.77%
-
全新
安徽省合肥市
平均发货14小时
成功完成率100%