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运动养生金处方

运动养生金处方
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作者: 编
出版社: 吉林科学技术出版社
2010-11
版次: 1
ISBN: 9787538447248
定价: 25.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 222页
分类: 生活
37人买过
  • 自古以来，运动就伴随着人类。在我们的身体当中，其实隐藏着令人惊奇的潜在能力。无论年龄有多大，只要能够注意调整自己的生活，适度地运动，不论多晚，都能保持好的身体状态和体力。《运动养生金处方》针对不同的人群，从日常生活中的方方面面讲述了进行科学运动的方法，既节省了你的宝贵时间，又可以为你节省大笔用于治疗疾病上的金钱，使你的身体更健康。《运动养生金处方》带给你的是科学运动锻炼的知识和健康时尚的生活。 赵之心，1976年毕业于北京体育大学，原北京体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员。作为北京市全民健身专家讲师团成员，“之心老师”常年活动在全国各地的政府部门，企事业单位、新闻媒体、IT行业等进行演讲、宣传。从1997年开始，在科普巡回讲演中，以《全民健身》、《体质与健康》等报告题材在京及外地做了2000余场报告，并在报刊及杂志上发表了近600篇文章。并应中央电视台和北京电视台邀请，目前在中央电视台（一套、二套、五套、十套），北京电视台（一套、三套、六套）等做科学健身类节目，广受好评。 第一章人人都需要运动
    No.1运动的好处看得见
    No.2将运动贯穿你的一生
    No.3缺乏运动，身心跟着受累
    第二章不同人群的运动计划
    No.1现代女性的运动计划
    No.2男性健康专家为你制订运动计划
    No.3白领族健身体操运动
    No.4大忙人一族——让健身房跟你回家
    No.5瘦身一族——用运动燃烧脂肪
    No.6准妈妈一族——一个人运动两个人受益
    第三章你需要的有氧运动计划
    No.1有氧运动大揭秘
    No.2选择适合你的有氧运动
    No.3这些运动不是有氧运动
    第四章运动前后的准备也要纳入计划
    No.1运动前你要做的功课
    No.2在运动中提升你的健康
    No.3运动后我们该如何保健
    第五章运动中常犯的错误
    No.1对于运动常识的一些误解
    No.2运动方法中也有误区
    No.3对运动和营养的偏见
    No.4运动减肥没有神话
    第六章病人的运动计划
    No.1心脏病人的运动
    No.2糖尿病人的运动
    No.3高血压病人的运动
    No.4失眠患者的运动
  • 内容简介:
    自古以来，运动就伴随着人类。在我们的身体当中，其实隐藏着令人惊奇的潜在能力。无论年龄有多大，只要能够注意调整自己的生活，适度地运动，不论多晚，都能保持好的身体状态和体力。《运动养生金处方》针对不同的人群，从日常生活中的方方面面讲述了进行科学运动的方法，既节省了你的宝贵时间，又可以为你节省大笔用于治疗疾病上的金钱，使你的身体更健康。《运动养生金处方》带给你的是科学运动锻炼的知识和健康时尚的生活。
  • 作者简介:
    赵之心，1976年毕业于北京体育大学，原北京体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员。作为北京市全民健身专家讲师团成员，“之心老师”常年活动在全国各地的政府部门，企事业单位、新闻媒体、IT行业等进行演讲、宣传。从1997年开始，在科普巡回讲演中，以《全民健身》、《体质与健康》等报告题材在京及外地做了2000余场报告，并在报刊及杂志上发表了近600篇文章。并应中央电视台和北京电视台邀请，目前在中央电视台（一套、二套、五套、十套），北京电视台（一套、三套、六套）等做科学健身类节目，广受好评。
  • 目录:
    第一章人人都需要运动
    No.1运动的好处看得见
    No.2将运动贯穿你的一生
    No.3缺乏运动，身心跟着受累
    第二章不同人群的运动计划
    No.1现代女性的运动计划
    No.2男性健康专家为你制订运动计划
    No.3白领族健身体操运动
    No.4大忙人一族——让健身房跟你回家
    No.5瘦身一族——用运动燃烧脂肪
    No.6准妈妈一族——一个人运动两个人受益
    第三章你需要的有氧运动计划
    No.1有氧运动大揭秘
    No.2选择适合你的有氧运动
    No.3这些运动不是有氧运动
    第四章运动前后的准备也要纳入计划
    No.1运动前你要做的功课
    No.2在运动中提升你的健康
    No.3运动后我们该如何保健
    第五章运动中常犯的错误
    No.1对于运动常识的一些误解
    No.2运动方法中也有误区
    No.3对运动和营养的偏见
    No.4运动减肥没有神话
    第六章病人的运动计划
    No.1心脏病人的运动
    No.2糖尿病人的运动
    No.3高血压病人的运动
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