健康智慧书：成就您健康的生活指南

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作者: 健康生活研究组编

出版社: 新世界出版社

出版时间: 2009-06

版次: 1

ISBN: 9787510401954

定价: 36.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 其他

页数: 255页

正文语种: 简体中文

丛书: 精典健康指南丛书

分类: 生活

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健康长寿是每一个人的心愿，如何拥有健康的身体值得每一个人深思。《健康智慧书：成就您健康的生活指南》将生活中经常出现的问题以轻松的方式加以讲述，在书中也许您会找到自己苦闷的解决源头，拥有此书，让您与健康零距离！第一章吃出健康身体
第一节健康饮食知多少／1
第二节进食方式不对，易对健康有隐患／22
第三节聪明饮食就选正确的／29
第四节拯救健康从营养搭配开始／36
第五节你吃掉了哪些有害食品／41

第二章睡出精神百倍
第一节睡眠知多少／49
第二节“垃圾睡眠”带来很多疾病／51
第三节愿今夜无人失眠／54
第四节坏习惯让你难入睡／66

第三章动出强健体魄
第一节运动健身知多少／74
第二节坏习惯让你白运动，好习惯助你成功／75
第三节运动是否伤害了你？／82
第四节运动也讲究天时地利／88
第五节运动禁忌别犯错误／94

第四章拥有健康心理
第一节心理健康知多少／103
第二节学会自我心理分析，让心理更保健／106
第三节这些心理疾病离你有多远／109
第四节调出好心态／119
第五节安全用“心”躲禁忌／128

第五章要学会疾病的自测与自疗
第一节有病早知道——疾病自行检测／134
第二节小事不求人——家庭小意外自行解决／152

第六章关爱家人安全小药箱
第一节为家人的安全用药负责厂175
第二节如何购药及给药品做安全检查／186
第三节常见急症处理所需药品、器具及管理／194

第七章轻松应对居家难题
第一节巧妙识别有害健康食品及工具／199
第二节家庭必会妙招集／206

附录
附录一：吃的健康，食物禁忌表／221
附录二：排毒食物20强／247
附录三：人体生物钟／251
内容简介:
健康长寿是每一个人的心愿，如何拥有健康的身体值得每一个人深思。《健康智慧书：成就您健康的生活指南》将生活中经常出现的问题以轻松的方式加以讲述，在书中也许您会找到自己苦闷的解决源头，拥有此书，让您与健康零距离！
目录:
第一章吃出健康身体
第一节健康饮食知多少／1
第二节进食方式不对，易对健康有隐患／22
第三节聪明饮食就选正确的／29
第四节拯救健康从营养搭配开始／36
第五节你吃掉了哪些有害食品／41

第二章睡出精神百倍
第一节睡眠知多少／49
第二节“垃圾睡眠”带来很多疾病／51
第三节愿今夜无人失眠／54
第四节坏习惯让你难入睡／66

第三章动出强健体魄
第一节运动健身知多少／74
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第三节运动是否伤害了你？／82
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第五节运动禁忌别犯错误／94

第四章拥有健康心理
第一节心理健康知多少／103
第二节学会自我心理分析，让心理更保健／106
第三节这些心理疾病离你有多远／109
第四节调出好心态／119
第五节安全用“心”躲禁忌／128

第五章要学会疾病的自测与自疗
第一节有病早知道——疾病自行检测／134
第二节小事不求人——家庭小意外自行解决／152

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