图解手法自疗养生大全
出版时间:
2009-09
版次:
1
ISBN:
9787218062310
定价:
38.00
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
237页
字数:
160千字
正文语种:
简体中文
176人买过
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《图解手法自疗养生大全》精选了二十余种流行于民间的中医自疗保健手法,包括:捏脊、推背、拉筋、撞墙、刮痧、拔罐、艾灸、拍手、揉腹、敲胆经、五禽戏、八段锦、砭疗、吐字、揉膝、操背腿、叩齿漱咽、扳指、甩手等。这些手法有的是在传统基础上创新,有的是近年流行于社区,有的已经消失于史籍几乎失传,编著者以简易、省时、高效、安全为原则,经过去芜存菁、驾繁驭简的提炼,把它们条分缕析地括概出来。每种手法从原理到具体操作,动作分步讲解,全彩配图清晰明确,做到让读者能够一看就懂,一学就会,从而达到自我治疗、舒筋活血、强身健体的目的。
全书贯穿着自然和谐、阴阳平衡的中医理念,突出外治自疗特点,强调自我调理,激发自身防御机能,教给读者养生保健精髓及小病不求人的智慧。 从头到脚,花样养生
手法1:敲胆经
手法2:拍手
手法3:揉膝
手法4:推背
手法5:揉腹
手法6:操背腿
手法7:捏脊
手法8:熨目
手法9:压心包经
手法10:艾灸
手法11:拔罐
手法12:砭疗
手法13:刮痧
手法14:拉筋
手法15:八段锦
手法16:甩手
手法17:松肩
手法18:扳指(趾)
手法19:五禽戏
手法20:叩齿漱咽
手法21:吐字
手法22:撞墙
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内容简介:
《图解手法自疗养生大全》精选了二十余种流行于民间的中医自疗保健手法,包括:捏脊、推背、拉筋、撞墙、刮痧、拔罐、艾灸、拍手、揉腹、敲胆经、五禽戏、八段锦、砭疗、吐字、揉膝、操背腿、叩齿漱咽、扳指、甩手等。这些手法有的是在传统基础上创新,有的是近年流行于社区,有的已经消失于史籍几乎失传,编著者以简易、省时、高效、安全为原则,经过去芜存菁、驾繁驭简的提炼,把它们条分缕析地括概出来。每种手法从原理到具体操作,动作分步讲解,全彩配图清晰明确,做到让读者能够一看就懂,一学就会,从而达到自我治疗、舒筋活血、强身健体的目的。
全书贯穿着自然和谐、阴阳平衡的中医理念,突出外治自疗特点,强调自我调理,激发自身防御机能,教给读者养生保健精髓及小病不求人的智慧。
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目录:
从头到脚,花样养生
手法1:敲胆经
手法2:拍手
手法3:揉膝
手法4:推背
手法5:揉腹
手法6:操背腿
手法7:捏脊
手法8:熨目
手法9:压心包经
手法10:艾灸
手法11:拔罐
手法12:砭疗
手法13:刮痧
手法14:拉筋
手法15:八段锦
手法16:甩手
手法17:松肩
手法18:扳指(趾)
手法19:五禽戏
手法20:叩齿漱咽
手法21:吐字
手法22:撞墙
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