体操运动丛书(套装共2册)

体操运动丛书(套装共2册)
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作者: ,
2008-05
版次: 1
ISBN: 9787811009712
定价: 120.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 200页
分类: 体育
  •   《体操运动丛书(套装共2册)》整合了运动解剖学、运动生理学、运动医学和训练学等各个学科知识,从基本的牵拉技术和基础的肌肉解剖开始介绍,直至适合高水平职业运动员的牵拉程序,并将安全原则贯穿始终。详细了解《体操运动丛书(套装共2册)》的内容并加以实践,可以建立适合个人需求的安全的牵拉程序,为更好地参加高强度训练和比赛做好准备。 运动牵拉图解
    第一章 运动功能性牵拉简介
    一、运动功能性牵拉
    二、牵拉的作用
    三、安全牵拉守则
    四、牵拉注意事项

    第二章 主要肌肉群的解剖和牵拉图解
    一、颈区
    二、肩胸背区
    三、臂肘腕区
    四、腰腹区
    五、髋大腿区
    六、小腿踝区

    第三章 牵拉程序的组成和常用牵拉程序
    一、如何设计牵拉程序
    二、常用牵拉计划
    1.准备活动
    2.放松活动
    3.吊环力量较多(肩/胸/背)
    4.腰部负担较大(自由操/单杠前上/双杠后上)
    5.女队员髋关节
    6.小腿负荷较大(自由操/身体素质)
    运动损伤图解
  • 内容简介:
      《体操运动丛书(套装共2册)》整合了运动解剖学、运动生理学、运动医学和训练学等各个学科知识,从基本的牵拉技术和基础的肌肉解剖开始介绍,直至适合高水平职业运动员的牵拉程序,并将安全原则贯穿始终。详细了解《体操运动丛书(套装共2册)》的内容并加以实践,可以建立适合个人需求的安全的牵拉程序,为更好地参加高强度训练和比赛做好准备。
  • 目录:
    运动牵拉图解
    第一章 运动功能性牵拉简介
    一、运动功能性牵拉
    二、牵拉的作用
    三、安全牵拉守则
    四、牵拉注意事项

    第二章 主要肌肉群的解剖和牵拉图解
    一、颈区
    二、肩胸背区
    三、臂肘腕区
    四、腰腹区
    五、髋大腿区
    六、小腿踝区

    第三章 牵拉程序的组成和常用牵拉程序
    一、如何设计牵拉程序
    二、常用牵拉计划
    1.准备活动
    2.放松活动
    3.吊环力量较多(肩/胸/背)
    4.腰部负担较大(自由操/单杠前上/双杠后上)
    5.女队员髋关节
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