忙里偷闲练瑜伽（基础篇）
出版时间:
2004-09
版次:
1
ISBN:
9787500925385
定价:
23.00
装帧:
平装
开本:
其他
纸张:
胶版纸
页数:
129页
字数:
95千字
5人买过
-
本书介绍瑜伽基础知识、体位法经典动作等。本书另外一大特点就是配合图书的出版发行，作者还建立了一个瑜伽多媒体教学网站（www.youga.com.cn）。读者可以根据自己的时间和地点安排瑜伽练习进度，真正做到忙里偷闲练瑜伽。购买此书不仅掌握了基本动作，还等于拥有二十四小时的瑜伽私人教练，让您在最经济、最便捷的情况下享受瑜伽馆内的专业辅导。
本书的定位并不是讲高深的气功，而是力图使瑜伽成为一种缓解疲劳、强身健体、放松心情的大众化的简单易学的全民健身活动。作者修炼瑜伽多年，同时又受益于长年从事中医养生护理的积累，因此在书中不仅图文并茂地对瑜伽动作进行了系统的说明，同时穿插许多养生保健的小常识，以及调息、冥想、节食等领域的修练体会，对满足现代都市人群追求完美与科学的生活质量，实为不可多得的一本好书。本书分为基础篇、祛病养生篇两册。基础篇介绍瑜伽基础知识、体位法经典动作等。祛病养生篇介绍减肥塑身、强身祛病的瑜伽体位法及相关小常识等。 张液液，生在医学世家，自幼受到医学的熏陶。从12岁开始接触瑜伽并进行修炼。1988年就读于北京第二卫生学校，用四年时间系统地学习了中西医护理知识，毕业后就职于北京中医医院，从事中医护理工作7年。其间在明师的指点下，对中医养生及气功、营养学、心理学进行了深入的研究 第一章 瑜伽问答
1 什么是瑜伽？
2 什么是瑜伽的体位法，为什么对身体有益？
3 什么是脉轮？
4 什么是腺体？
5 什么是腧伽的饮食？有何益处？
6 瑜伽何时练习好？每次练习多久？
7 练习瑜伽有什么注意事项？
8 我从没尝试过瑜伽，身体不够灵活，可以练习吗？
第二章 瑜伽呼吸法及放松术
第一节 呼吸法的秘诀
第二节 瑜伽放松术
第三章 根除陋习
1 戒酒
2 戒烟
3 戒赌博
4 忌睡懒觉，久坐少动
5 忌沐浴时间过长
6 避免生活过度紧张
7 合理饮食
8 忌不良饮食习惯
第四章 基础体们法
第一节 瑜伽体位法的基本分类
第二节 预备操练
第三节 瑜伽经典体位法
第五章 特殊安排
第一节 早间床上瑜伽套餐
第二节 晚间床上瑜伽套餐
第三节 工间瑜伽套餐
……
致谢
-
内容简介:
本书介绍瑜伽基础知识、体位法经典动作等。本书另外一大特点就是配合图书的出版发行，作者还建立了一个瑜伽多媒体教学网站（www.youga.com.cn）。读者可以根据自己的时间和地点安排瑜伽练习进度，真正做到忙里偷闲练瑜伽。购买此书不仅掌握了基本动作，还等于拥有二十四小时的瑜伽私人教练，让您在最经济、最便捷的情况下享受瑜伽馆内的专业辅导。
本书的定位并不是讲高深的气功，而是力图使瑜伽成为一种缓解疲劳、强身健体、放松心情的大众化的简单易学的全民健身活动。作者修炼瑜伽多年，同时又受益于长年从事中医养生护理的积累，因此在书中不仅图文并茂地对瑜伽动作进行了系统的说明，同时穿插许多养生保健的小常识，以及调息、冥想、节食等领域的修练体会，对满足现代都市人群追求完美与科学的生活质量，实为不可多得的一本好书。本书分为基础篇、祛病养生篇两册。基础篇介绍瑜伽基础知识、体位法经典动作等。祛病养生篇介绍减肥塑身、强身祛病的瑜伽体位法及相关小常识等。
-
作者简介:
张液液，生在医学世家，自幼受到医学的熏陶。从12岁开始接触瑜伽并进行修炼。1988年就读于北京第二卫生学校，用四年时间系统地学习了中西医护理知识，毕业后就职于北京中医医院，从事中医护理工作7年。其间在明师的指点下，对中医养生及气功、营养学、心理学进行了深入的研究
-
目录:
第一章 瑜伽问答
1 什么是瑜伽？
2 什么是瑜伽的体位法，为什么对身体有益？
3 什么是脉轮？
4 什么是腺体？
5 什么是腧伽的饮食？有何益处？
6 瑜伽何时练习好？每次练习多久？
7 练习瑜伽有什么注意事项？
8 我从没尝试过瑜伽，身体不够灵活，可以练习吗？
第二章 瑜伽呼吸法及放松术
第一节 呼吸法的秘诀
第二节 瑜伽放松术
第三章 根除陋习
1 戒酒
2 戒烟
3 戒赌博
4 忌睡懒觉，久坐少动
5 忌沐浴时间过长
6 避免生活过度紧张
7 合理饮食
8 忌不良饮食习惯
第四章 基础体们法
第一节 瑜伽体位法的基本分类
第二节 预备操练
第三节 瑜伽经典体位法
第五章 特殊安排
第一节 早间床上瑜伽套餐
第二节 晚间床上瑜伽套餐
第三节 工间瑜伽套餐
……
致谢
查看详情
-
八五品
广东省汕头市
平均发货6小时
成功完成率94.04%
-
忙里偷闲练瑜伽基础篇
正版书籍 高温消毒 放心购买 17点前订单当天发货 书名于图片不符时以图片为准
九品
广东省东莞市
平均发货7小时
成功完成率95.62%
-
忙里偷闲练瑜伽基础篇
正版书籍 高温消毒 放心购买 17点前订单当天发货 书名于图片不符时以图片为准
九品
广东省东莞市
平均发货7小时
成功完成率92.71%
-
3
八五品
湖北省武汉市
平均发货9小时
成功完成率96.43%
-
3
八五品
湖北省武汉市
平均发货9小时
成功完成率96.43%
-
九品
河北省廊坊市
平均发货6小时
成功完成率91.55%
-
6
九品
天津市宝坻区
平均发货5小时
成功完成率97.22%
-
八五品
广东省东莞市
平均发货7小时
成功完成率94.31%
-
八五品
广东省东莞市
平均发货7小时
成功完成率95.01%
-
八五品
广东省东莞市
平均发货7小时
成功完成率95.34%
-
忙里偷闲练瑜伽基础篇
正版书籍 高温消毒 放心购买 17点前订单当天发货 书名于图片不符时以图片为准
九品
广东省东莞市
平均发货7小时
成功完成率95.2%
-
九品
广东省东莞市
平均发货7小时
成功完成率94.6%
-
八五品
广东省东莞市
平均发货8小时
成功完成率90.79%
-
3
2004-09 印刷
印次: 2
八五品
河南省濮阳市
平均发货8小时
成功完成率97.25%
-
3
八五品
广东省东莞市
平均发货6小时
成功完成率93.42%
-
4
九品
河北省衡水市
平均发货6小时
成功完成率96.24%
-
3
九品
河南省鹤壁市
平均发货5小时
成功完成率97.31%
-
3
八五品
广东省深圳市
平均发货7小时
成功完成率94.04%
-
4
九品
河北省衡水市
平均发货13小时
成功完成率95.94%
-
3
八五品
河北省衡水市
平均发货5小时
成功完成率95.32%
-
2
全新
北京市海淀区
平均发货11小时
成功完成率96.49%
-
九品
云南省昆明市
平均发货14小时
成功完成率94.55%
-
2025-01 印刷
印次: 1
全新
北京市朝阳区
平均发货16小时
成功完成率73.68%
-
4
八品
河南省周口市
平均发货9小时
成功完成率96.52%
-
3
九品
山东省菏泽市
平均发货7小时
成功完成率96.1%
-
7
八品
湖南省衡阳市
平均发货8小时
成功完成率95.77%
-
八五品
广东省东莞市
平均发货8小时
成功完成率89.5%
-
九品
河北省廊坊市
平均发货6小时
成功完成率92.8%
-
30
八五品
-
九品
河北省廊坊市
平均发货8小时
成功完成率93.13%
-
九品
河北省廊坊市
平均发货9小时
成功完成率91.82%
-
九品
河北省廊坊市
平均发货8小时
成功完成率91.73%
-
4
八品
河南省周口市
平均发货6小时
成功完成率71.43%
-
4
八五品
河南省濮阳市
平均发货32小时
成功完成率71.43%
-
5
2004年 印刷
八五品
河南省开封市
平均发货12小时
成功完成率96.72%
-
2
九五品
辽宁省沈阳市
平均发货9小时
成功完成率91.93%
-
2
九品
辽宁省沈阳市
平均发货12小时
成功完成率78.79%
-
3
九品
北京市东城区
平均发货9小时
成功完成率91.93%
-
九五品
北京市海淀区
平均发货9小时
成功完成率84.91%
-
6
2006-01 印刷
九品
浙江省台州市
平均发货26小时
成功完成率88.89%
-
九品
山东省聊城市
平均发货14小时
成功完成率86.86%
占位居中
