宽恕是一种选择

作者: [美] 罗伯·恩莱特（Robert D.Enright）著 , 黄世琤译

出版社: 江西人民出版社

出版时间: 2009-12

版次: 1

ISBN: 9787210041665

定价: 26.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 212页

字数: 190千字

正文语种: 简体中文

原版书名: Forgiveness is a choice

分类: 哲学心理学

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　　在现今社会残酷的生存竞争压力之下，很多人心中积蓄着压抑的愤怒与憎恨，而常常被人们忽视的爱和宽恕，却是消除仇恨和治愈伤害的最佳良药。
　　全书分为三大部分。第一部分以一位38岁的女子说出自己与母亲之间的冲突，并试图将自己从痛苦深渊中拔出来的故事作为开场白。透过说故事阐述宽恕是一个自我情绪了解与实际行动的过程。第二大部分详细探讨了宽恕的历程。将宽恕分成“发现你的生气情绪”、“决定宽恕”、“进行宽恕”、“发现情绪桎梏，并从中得释放”四个时期，并划分出20个阶段性的地标。第三部分则触及更深的宽恕层次，针对许多人对宽恕的疑问作出进一步的说明，包括宽恕是否有助遗忘，是否需要压抑生气的感觉，受伤后应立刻宽恕或应该等待等。
　　透过宽恕的力量，穿越怒气与惧怕的复杂情绪，就能获得真实的放松、和平与自由。　　任教于美国威斯康辛大学教育心理学研究所，从1985年起进行有关宽恕的心理学科学实证研究，不但学术研究杰出，更在心理治疗方面贡献卓著，是当代具有重要影响力的学者。繁体版序言001
第一部宽恕是一种选择
第1章宽恕：朝向自由之路002
第2章宽恕是……不是……016
第3章为何宽恕?以及不宽恕的结果032

第二部宽恕历程
第4章宽恕历程的地图与工具050
第5章了解你的生气情绪067
第6章面对生气情绪的深度077
第7章宽恕的承诺090
第8章习得新观点100
第9章建立正向的感觉、想法和行为113
第10章发现情绪桎梏，并从中得释放124
第11章说出“我宽恕你”137

第三部更深的宽恕
第12章帮助你宽恕的更多提问146
第13章帮助儿童宽恕161
第14章期待被宽恕182
第15章复合196
代后记：有一种爱，我们还很陌生206
内容简介:
　　在现今社会残酷的生存竞争压力之下，很多人心中积蓄着压抑的愤怒与憎恨，而常常被人们忽视的爱和宽恕，却是消除仇恨和治愈伤害的最佳良药。
　　全书分为三大部分。第一部分以一位38岁的女子说出自己与母亲之间的冲突，并试图将自己从痛苦深渊中拔出来的故事作为开场白。透过说故事阐述宽恕是一个自我情绪了解与实际行动的过程。第二大部分详细探讨了宽恕的历程。将宽恕分成“发现你的生气情绪”、“决定宽恕”、“进行宽恕”、“发现情绪桎梏，并从中得释放”四个时期，并划分出20个阶段性的地标。第三部分则触及更深的宽恕层次，针对许多人对宽恕的疑问作出进一步的说明，包括宽恕是否有助遗忘，是否需要压抑生气的感觉，受伤后应立刻宽恕或应该等待等。
　　透过宽恕的力量，穿越怒气与惧怕的复杂情绪，就能获得真实的放松、和平与自由。
作者简介:
　　任教于美国威斯康辛大学教育心理学研究所，从1985年起进行有关宽恕的心理学科学实证研究，不但学术研究杰出，更在心理治疗方面贡献卓著，是当代具有重要影响力的学者。
目录:
繁体版序言001
第一部宽恕是一种选择
第1章宽恕：朝向自由之路002
第2章宽恕是……不是……016
第3章为何宽恕?以及不宽恕的结果032

第二部宽恕历程
第4章宽恕历程的地图与工具050
第5章了解你的生气情绪067
第6章面对生气情绪的深度077
第7章宽恕的承诺090
第8章习得新观点100
第9章建立正向的感觉、想法和行为113
第10章发现情绪桎梏，并从中得释放124
第11章说出“我宽恕你”137

第三部更深的宽恕
第12章帮助你宽恕的更多提问146
第13章帮助儿童宽恕161
第14章期待被宽恕182
第15章复合196
代后记：有一种爱，我们还很陌生206

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