10全10美：10秒钟塑成美人身

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作者: 刘长江著 , 王珂著

出版社: 中原农民出版社

出版时间: 2011-01

版次: 1

ISBN: 9787807398240

定价: 29.80

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 170页

字数: 226千字

分类: 生活

全方位美女塑身教程，效果立现！轻松打造魔鬼般的身段！给自己青春永驻的身体！让外在美为内在美加分！从此，魅力无限，幸运无限！哪个女孩不想拥有标准线条。本书通过塑身瑜伽常识与入门、体质不易发胖的6式技法、瑜伽塑身的6个关键点、完美塑身有标准、超实用瘦身技巧点拔，介绍了科学的塑身方法，使你拥有引以为荣的线条美，让你的身材从此与众不同。 Part1塑身瑜伽常识与入门
准备物品
热身
呼吸
冥想
瑜伽放松术

Part2体质不易发胖的6式技法
拜日式
鸵鸟奔走式
战士三式
舞蹈式
飞燕式
加强三角侧伸展

Part3瑜伽塑身的6个关键点
瘦脸
美肩
细臂
纤腰
提臂
纤腿

Part4完美塑身有标准
美颈
美胸
美手美足

Part5超实用瘦身技巧点拔
紧实大腿瘦身练习
纤细小腿瘦身练习
紧翘臀部瘦身练习
浴美人按摩瘦身法
平坦腹部瘦身练习
小蛮腰瘦身练习
傲人美胸塑形练习
DIY自制丰胸美人汤饮
纤细臂部塑形练习
附录轻松美体技巧点拔
内容简介:
全方位美女塑身教程，效果立现！轻松打造魔鬼般的身段！给自己青春永驻的身体！让外在美为内在美加分！从此，魅力无限，幸运无限！哪个女孩不想拥有标准线条。本书通过塑身瑜伽常识与入门、体质不易发胖的6式技法、瑜伽塑身的6个关键点、完美塑身有标准、超实用瘦身技巧点拔，介绍了科学的塑身方法，使你拥有引以为荣的线条美，让你的身材从此与众不同。
目录:
Part1塑身瑜伽常识与入门
准备物品
热身
呼吸
冥想
瑜伽放松术

Part2体质不易发胖的6式技法
拜日式
鸵鸟奔走式
战士三式
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