漂亮妈妈瑜伽

作者: 曲影著

出版社: 成都时代出版社

出版时间: 2008-08

版次: 1

ISBN: 9787807055198

定价: 26.00

装帧: 平装

开本: 24开

纸张: 胶版纸

页数: 113页

字数: 120千字

分类: 生活

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《漂亮妈妈瑜伽》产前适度锻炼——暖身练习五式，增强骨盆肌肉张力和弹性，帮助自然顺产，减轻分娩阵痛。
产后瑜伽篇
曲影，知名的美体畅销书作家、著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙，迷醉至深，远赴印度RIHYI学院深造，汲取古老瑜伽本真的精髓。获澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂高级教练认证资格，中国健美协会国家健身指导认证。曲影活跃于中国瑜伽、普拉蒂及形体塑身的教授领域，受聘于全国多家高尚女子健身会所，系全国顶端级名媛会所梦圆皇宫首席瑜伽导师、中国移动通讯公司等著名企业形体顾问。她多次举办瑜伽讲座及大型塑身公开课。在繁忙的工作之余她还担任了多位著名企业家的私人形体教练。曲影不断涉猎其他学科领域，积极攻读了营养学、心理学两门学科，并获得了营养师及心理辅导师的认证。她经常往来于香港和世界各地，积极参与培训和学术交流，并且藉由多家网络与时尚杂志专栏，传授现代女性健康、美丽与建构优质新生活的有效方法。利用多年的健塑身教学经验，她编写了一系列功能卓著的健塑身操、养生书，立志把健康、美与和谐带入到各类人群之中，令更多的女性展示十全十美的自信风采！
第一章来自印度的神秘瑜伽青春与美丽之源
第一节瑜伽的起源与内涵
第二节瑜伽之卓越功效令你风采依旧
第三节走进瑜伽——呼吸、冥想、静坐、体位法……
第四节瑜伽运动守则——设备、时间、地点、穿着……
第二章“漂亮妈妈”瑜伽塑身房
第一节产前瑜伽篇产前适度锻炼打造安产基础
第二节产后瑜伽篇瑜伽帮你重塑美丽
一、产后的春天依然迷人——产后十五天的瑜伽练习套餐，调整身体，快速康复
二、要度量不要“肚量”的“腰”窕妈妈——针对腰腹部瑜伽练习
三、卓越风韵——全面塑身，打造“魔鬼"辣妈
第三章曲影解答，魅力课堂
第四章曲影生活馆——窈窕妈咪魅力PARTY
第一节俏妈眯美食厨房
第二节容光焕发美容护肤坊
第三节瘦身药浴泡汤方
内容简介:
《漂亮妈妈瑜伽》产前适度锻炼——暖身练习五式，增强骨盆肌肉张力和弹性，帮助自然顺产，减轻分娩阵痛。
产后瑜伽篇
作者简介:
曲影，知名的美体畅销书作家、著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙，迷醉至深，远赴印度RIHYI学院深造，汲取古老瑜伽本真的精髓。获澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂高级教练认证资格，中国健美协会国家健身指导认证。曲影活跃于中国瑜伽、普拉蒂及形体塑身的教授领域，受聘于全国多家高尚女子健身会所，系全国顶端级名媛会所梦圆皇宫首席瑜伽导师、中国移动通讯公司等著名企业形体顾问。她多次举办瑜伽讲座及大型塑身公开课。在繁忙的工作之余她还担任了多位著名企业家的私人形体教练。曲影不断涉猎其他学科领域，积极攻读了营养学、心理学两门学科，并获得了营养师及心理辅导师的认证。她经常往来于香港和世界各地，积极参与培训和学术交流，并且藉由多家网络与时尚杂志专栏，传授现代女性健康、美丽与建构优质新生活的有效方法。利用多年的健塑身教学经验，她编写了一系列功能卓著的健塑身操、养生书，立志把健康、美与和谐带入到各类人群之中，令更多的女性展示十全十美的自信风采！
目录:
第一章来自印度的神秘瑜伽青春与美丽之源
第一节瑜伽的起源与内涵
第二节瑜伽之卓越功效令你风采依旧
第三节走进瑜伽——呼吸、冥想、静坐、体位法……
第四节瑜伽运动守则——设备、时间、地点、穿着……
第二章“漂亮妈妈”瑜伽塑身房
第一节产前瑜伽篇产前适度锻炼打造安产基础
第二节产后瑜伽篇瑜伽帮你重塑美丽
一、产后的春天依然迷人——产后十五天的瑜伽练习套餐，调整身体，快速康复
二、要度量不要“肚量”的“腰”窕妈妈——针对腰腹部瑜伽练习
三、卓越风韵——全面塑身，打造“魔鬼"辣妈
第三章曲影解答，魅力课堂
第四章曲影生活馆——窈窕妈咪魅力PARTY
第一节俏妈眯美食厨房
第二节容光焕发美容护肤坊
第三节瘦身药浴泡汤方

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