怀孕黄金营养餐每周一读(汉竹)
出版时间:
2017-03
版次:
1
ISBN:
9787553778198
定价:
39.80
装帧:
平装
开本:
12开
纸张:
胶版纸
页数:
228页
字数:
150千字
-
哪些食物富含叶酸?
怀孕了,还能吃辣椒吗?
孕吐难受,吃点什么好呢?
怎么给宝宝好的营养?
……
当得知有一个小生命在你的腹中开始安营扎寨、生根发芽,你是不是感到很幸福,而且还有很多问题盘旋在脑海中呢?你肯定会想知道,怎样吃,才能给宝宝好的营养,吃什么,能让宝宝健康又聪明,那么就来听听孕产专家的指导和建议吧!
本书开篇先介绍了孕妈妈和胎宝宝每个月所需要的营养素,然后具体介绍每月的重点食材推荐,饮食宜忌和营养菜谱。通过对每道菜的营养功效加以详细说明,让孕妈妈补的放心,吃的明白。书中还将菜谱中的主要食材拎出来,给出黄金搭配,提供更多的菜品选择,让孕妈妈营养更均衡,天天不重样。另外,书中还涉及每个月胎宝宝的变化和孕妈妈的体重管理,以及孕期和产后不适食疗方,让孕妈妈长胎不长肉,吃出美丽妈妈。让胎宝宝茁壮成长。
王敏,西北妇女儿童医院,妇产科主治医师,毕业于中南大学湘雅医学院,从2009年至今,一直致力于妇产科临床工作。
身为80后妇产科医生,她更能体会和理解广大年轻孕妈妈在孕育中的紧张、担忧和困惑,在关注孕妈妈身体的同时,对孕妈妈的生活细节和饮食安排也给予了指导和建议。尤其是对孕妈妈孕期的营养搭配有着自己独特及专业的见解,像邻家姐姐一样,把复杂的孕期问题和饮食调理知识简单明了地传授给孕妈妈们,得到孕妈妈们的一致好评,是孕妈妈们值得信赖的产科专家。
孕1月(1~4周)
本月必吃8种食材
孕1 月饮食宜忌
孕2月(5~8周)
本月必吃7种食材
孕2月饮食宜忌
孕3月(9~12周)
本月必吃8 种食材
孕3月饮食宜忌
孕4月(13~16周)
本月必吃8种食材
孕4月饮食宜忌
孕5月(17~20周)
本月必吃7种食材
孕5月饮食宜忌
孕6月(21~24周)
本月必吃8种食材
孕6月饮食宜忌
......
分娩与产后(产后1~4周)
产后必吃的8 种食材
分娩与产后饮食宜忌
第1周黄金营养餐
第2周黄金营养餐
第3周黄金营养餐
第4周黄金营养餐
附录: 孕期和产后不适特效食疗方
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内容简介:
哪些食物富含叶酸?
怀孕了,还能吃辣椒吗?
孕吐难受,吃点什么好呢?
怎么给宝宝好的营养?
……
当得知有一个小生命在你的腹中开始安营扎寨、生根发芽,你是不是感到很幸福,而且还有很多问题盘旋在脑海中呢?你肯定会想知道,怎样吃,才能给宝宝好的营养,吃什么,能让宝宝健康又聪明,那么就来听听孕产专家的指导和建议吧!
本书开篇先介绍了孕妈妈和胎宝宝每个月所需要的营养素,然后具体介绍每月的重点食材推荐,饮食宜忌和营养菜谱。通过对每道菜的营养功效加以详细说明,让孕妈妈补的放心,吃的明白。书中还将菜谱中的主要食材拎出来,给出黄金搭配,提供更多的菜品选择,让孕妈妈营养更均衡,天天不重样。另外,书中还涉及每个月胎宝宝的变化和孕妈妈的体重管理,以及孕期和产后不适食疗方,让孕妈妈长胎不长肉,吃出美丽妈妈。让胎宝宝茁壮成长。
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作者简介:
王敏,西北妇女儿童医院,妇产科主治医师,毕业于中南大学湘雅医学院,从2009年至今,一直致力于妇产科临床工作。
身为80后妇产科医生,她更能体会和理解广大年轻孕妈妈在孕育中的紧张、担忧和困惑,在关注孕妈妈身体的同时,对孕妈妈的生活细节和饮食安排也给予了指导和建议。尤其是对孕妈妈孕期的营养搭配有着自己独特及专业的见解,像邻家姐姐一样,把复杂的孕期问题和饮食调理知识简单明了地传授给孕妈妈们,得到孕妈妈们的一致好评,是孕妈妈们值得信赖的产科专家。
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目录:
孕1月(1~4周)
本月必吃8种食材
孕1 月饮食宜忌
孕2月(5~8周)
本月必吃7种食材
孕2月饮食宜忌
孕3月(9~12周)
本月必吃8 种食材
孕3月饮食宜忌
孕4月(13~16周)
本月必吃8种食材
孕4月饮食宜忌
孕5月(17~20周)
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孕5月饮食宜忌
孕6月(21~24周)
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