瘦:吃亦有道
出版时间:
2017-05
版次:
1
ISBN:
9787559602237
定价:
49.80
装帧:
平装
开本:
32开
纸张:
纯质纸
页数:
224页
正文语种:
简体中文
-
科学的吃法、合适的运动方法、好吃的减脂餐做法,和营养师、健身教练一起,把理想身材吃出来!
在本书中,你可以获得三位时尚暖男的私房健身分享:不用痛苦残暴地节食,拒绝白水煮青菜式的减肥餐,也不用狂奔在跑步机上,而是通过控制热量摄取、合理的饮食配比和适合自己的运动方式来愉悦地获得理想身材。
我们将整合三位强健减重达人的经验,把他们不减美食也能获得理想身材的秘诀分享出来。更有由营养师、健身教练和提供的私房减重菜谱、减重运动指南,为不同职业、不同需求的您奉上轻松、有趣、更具实操性还不用亏待嘴巴的健身饮食指南。
吃你想吃的,用恰当的方式,品味适宜的量。做你想做的,选择适合的运动,感受健身的快乐。美食和瘦,真的可以二者兼得。
蔡必贵,软科幻作家,Faceu IP顾问,广东作家协会会员。
郭亦城,《博物》杂志品牌总监。
王天华,RawFitness综合健身馆创始人,CrossFitSlash创始人。
蔡必贵:四个月,我已忘记自己曾经胖过
减重的唯一捷径
战争:食欲和意志力
在美德与美貌之间
无糖主义
跑完步,吃什么?
快手美味减重餐谱(一)
见缝插针健身动作(一)
郭亦城:总得有一次,能光着拍出有型的照片
男人,就该圆一次肌肉梦
不靠谱的减肥法´运动谣言=?
用代谢率治愈“神经病”
只和自己比
不多,不少,不贪——自控力养成
你还不了解脂肪
练对了肌肉,不见得吃对了蛋白质
吃早饭何其重要
食物能量考
隐形的饮食健身元素
快手美味减重餐谱(二)
见缝插针健身动作(二)
王天华:瘦不是我要的全部,全面强健才是
成为更好的自己
美味和健康皆不可辜负
饮食的门槛其实很高
走向全面强健之路
无处藏身的糖
吃比练更重要
保持身材是一生的事
快手美味减重餐谱(三)
见缝插针健身动作(三)
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内容简介:
科学的吃法、合适的运动方法、好吃的减脂餐做法,和营养师、健身教练一起,把理想身材吃出来!
在本书中,你可以获得三位时尚暖男的私房健身分享:不用痛苦残暴地节食,拒绝白水煮青菜式的减肥餐,也不用狂奔在跑步机上,而是通过控制热量摄取、合理的饮食配比和适合自己的运动方式来愉悦地获得理想身材。
我们将整合三位强健减重达人的经验,把他们不减美食也能获得理想身材的秘诀分享出来。更有由营养师、健身教练和提供的私房减重菜谱、减重运动指南,为不同职业、不同需求的您奉上轻松、有趣、更具实操性还不用亏待嘴巴的健身饮食指南。
吃你想吃的,用恰当的方式,品味适宜的量。做你想做的,选择适合的运动,感受健身的快乐。美食和瘦,真的可以二者兼得。
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作者简介:
蔡必贵,软科幻作家,Faceu IP顾问,广东作家协会会员。
郭亦城,《博物》杂志品牌总监。
王天华,RawFitness综合健身馆创始人,CrossFitSlash创始人。
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目录:
蔡必贵:四个月,我已忘记自己曾经胖过
减重的唯一捷径
战争:食欲和意志力
在美德与美貌之间
无糖主义
跑完步,吃什么?
快手美味减重餐谱(一)
见缝插针健身动作(一)
郭亦城:总得有一次,能光着拍出有型的照片
男人,就该圆一次肌肉梦
不靠谱的减肥法´运动谣言=?
用代谢率治愈“神经病”
只和自己比
不多,不少,不贪——自控力养成
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练对了肌肉,不见得吃对了蛋白质
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