制怒：如何掌控自己和他人的情绪

作者: 申鲁军译

出版社: 北京联合出版公司

出版时间: 2017-04

版次: 1

ISBN: 9787550299238

定价: 39.00

装帧: 平装

开本: 其他

纸张: 轻型纸

页数: 224页

字数: 180千字

正文语种: 简体中文

分类: 哲学心理学

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《制怒：如何掌控自己和他人的情绪》好的情绪会传染人，坏的情绪也会影响人。
一个人若不懂得控制自己的情绪，那工作、生活甚至整个人生都会受到影响。而高情商的人不仅能够掌控自己的情绪，而且还善于利用自己的积极情绪去感染、影响他人，使得他人能够跟自己和谐相处。
领导力从来都不是指权力，而是情绪的感染力。

琳达.科汗
作家、情绪训练师、讲师，主要培训情商、社交技能、领导力项目、压力管理等潜能项目，享誉国际。她创办了马术服务中心，研究如何有效地与马合作，并将非语言沟通技能应用到人与人的相处中。她创作的《马之道》《马的方式》等书销售量超过百万册。

第一章　情绪是会传染的！
你的情绪智慧有多高    006
恐惧的对立面是什么    010
反社会人格的优势       012
两种情绪暴力       014
强烈情绪的后果——物化和投射       018
最暴虐的情绪武器——羞辱和责备    024


第二章　情绪的背后是信息
怎样看到情绪背后的信息    034
快速消散情绪       036
恐惧和脆弱：应对危险的情绪钥匙    038
愤怒和沮丧：设定界限和自信    041
羞愧和内疚：人们应对自己负责       046
羡慕和嫉妒：追求卓越和公平竞争    050
失望：保持理智    054
哀伤和悲痛：有选择和没有选择       054
抑郁：倾听、支持和改变    058
从抑郁中发掘未经利用的力量    060


第三章　身体告诉你潜在的90%潜能
隐藏的情绪    074
注意你的身体语言       076
一种被忽略的语言       077
什么都感觉不到    082
一次只传达一种信息    082
描绘感觉       083
身体会传达哪些信息    085
收集并应用身体信息    089


第四章　提高个人情商的16个技巧
16步，轻松提高情商   096


第五章　设定界限和自信
设定界限，人际沟通中给别人留出空间    105
尊重他人的界限    107
愤怒是一种警报信号    109
在工作中设定有效的界限    111
积极即时反馈       114
家庭关系中，切忌挑战对方的界限    116
区分界限设定和自信    119
学音乐还是学医    122
怎样拥有真正的力量    124


第六章　学会忍耐脆弱
认识自己的脆弱    133
掌控自己的生活    138
离开心理舒适区，你会害怕吗    141
莫要用他人的脆弱点对付他人    143
怎样提高对脆弱的忍耐力    145


第七章　做自己人生的雕刻者
让自己成为创造者，而不是作品       154
独裁与团队合作    155
意识的两种形式    157
拥抱生活的神秘力量    161
保存精力应对真正的危机    163
非掠夺力量比掠夺力量更强大    166


第八章　如何掌控别人的情绪
关注、赞美、再赞美    174
如何开展建设性会谈    174
学会用建设性会谈解决问题       176
识别当前情绪和过往情绪    179
开展建设性对话之前的准备       181
在情绪爆发前，控制再控制       182


第九章　培养你的情绪英雄主义
我们可以和谐相处       188
自控是一种英勇的表现       190
女性的敌对情绪    192
一种高级的社交智慧技能    195


第十章　无处不在的情绪导师
催产素的影响力    205
人类如何重获群体的力量    207
产生积极情绪的条件    210
最后，你需要放松       213
内容简介:
《制怒：如何掌控自己和他人的情绪》好的情绪会传染人，坏的情绪也会影响人。
一个人若不懂得控制自己的情绪，那工作、生活甚至整个人生都会受到影响。而高情商的人不仅能够掌控自己的情绪，而且还善于利用自己的积极情绪去感染、影响他人，使得他人能够跟自己和谐相处。
领导力从来都不是指权力，而是情绪的感染力。
作者简介:
琳达.科汗
作家、情绪训练师、讲师，主要培训情商、社交技能、领导力项目、压力管理等潜能项目，享誉国际。她创办了马术服务中心，研究如何有效地与马合作，并将非语言沟通技能应用到人与人的相处中。她创作的《马之道》《马的方式》等书销售量超过百万册。
目录:
第一章　情绪是会传染的！
你的情绪智慧有多高    006
恐惧的对立面是什么    010
反社会人格的优势       012
两种情绪暴力       014
强烈情绪的后果——物化和投射       018
最暴虐的情绪武器——羞辱和责备    024


第二章　情绪的背后是信息
怎样看到情绪背后的信息    034
快速消散情绪       036
恐惧和脆弱：应对危险的情绪钥匙    038
愤怒和沮丧：设定界限和自信    041
羞愧和内疚：人们应对自己负责       046
羡慕和嫉妒：追求卓越和公平竞争    050
失望：保持理智    054
哀伤和悲痛：有选择和没有选择       054
抑郁：倾听、支持和改变    058
从抑郁中发掘未经利用的力量    060


第三章　身体告诉你潜在的90%潜能
隐藏的情绪    074
注意你的身体语言       076
一种被忽略的语言       077
什么都感觉不到    082
一次只传达一种信息    082
描绘感觉       083
身体会传达哪些信息    085
收集并应用身体信息    089


第四章　提高个人情商的16个技巧
16步，轻松提高情商   096


第五章　设定界限和自信
设定界限，人际沟通中给别人留出空间    105
尊重他人的界限    107
愤怒是一种警报信号    109
在工作中设定有效的界限    111
积极即时反馈       114
家庭关系中，切忌挑战对方的界限    116
区分界限设定和自信    119
学音乐还是学医    122
怎样拥有真正的力量    124


第六章　学会忍耐脆弱
认识自己的脆弱    133
掌控自己的生活    138
离开心理舒适区，你会害怕吗    141
莫要用他人的脆弱点对付他人    143
怎样提高对脆弱的忍耐力    145


第七章　做自己人生的雕刻者
让自己成为创造者，而不是作品       154
独裁与团队合作    155
意识的两种形式    157
拥抱生活的神秘力量    161
保存精力应对真正的危机    163
非掠夺力量比掠夺力量更强大    166


第八章　如何掌控别人的情绪
关注、赞美、再赞美    174
如何开展建设性会谈    174
学会用建设性会谈解决问题       176
识别当前情绪和过往情绪    179
开展建设性对话之前的准备       181
在情绪爆发前，控制再控制       182


第九章　培养你的情绪英雄主义
我们可以和谐相处       188
自控是一种英勇的表现       190
女性的敌对情绪    192
一种高级的社交智慧技能    195


第十章　无处不在的情绪导师
催产素的影响力    205
人类如何重获群体的力量    207
产生积极情绪的条件    210
最后，你需要放松       213

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