《黄帝内经》和《本草纲目》中的女人养颜经
出版时间:
2015-01
版次:
1
ISBN:
9787550238091
定价:
29.80
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
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兰若生，原名宿春礼，医学博士，热爱中医中医文化，对中医养生、美容深有研究，出版有相关著作多部，其中医美容养生类著作长销不衰，深受读者尤其是白领女性读者的喜爱。 第一章 《黄帝内经》基础养颜方，永不变更的美容概念
养颜先养阳，阳气是身体里最好的养颜大药
女性要阳气旺盛，方可诸病不侵.2
阴阳平衡，才能身强体健.............4
外感湿邪，湿浊内阻，阳虚的女人老得快.........................5
经常上火、长痘痘可能是因为体内寒湿重.........................6
人体哪些部位最易受寒气侵袭.....7
研读《黄帝内经》，判断体内是否有湿邪.........................8
胶筋煲海马，女人更要补充阳气.9
呵护自己，做个暖女人...............10
泻去体内湿寒气，可用姜红茶...11
葵花子多得太阳之气，可温暖我们的身心.......................12
养颜须养精气神，精气十足女人自然明媚动人
每个女人都应该懂得涵养精气神13
养足“精、气、神”，女人自然就美了...........................15
十分钟的冥想，一整天的美丽...17
养生养颜也要达到一种精神“静”界..............................19
关注神门穴——精气神出入的门户..................................20
微笑导引养神法是最好的养颜调神法..............................21
女人以血为用，血足才能任芳华流转而魅力不减
补血，女人的必修课...................22
血，以奉养身，莫贵于此...........23
用眼过度的“电脑族”美女更要补血..............................24
每个女人都要掌握一些补血良方25
善补女人血的家常食物...............26
告别贫血，做红润女人...............28
《黄帝内经》的启示：激活经络比用任何化妆品都管用
经络学说是古代中医最神奇的发明..................................29
丽质非天生——经络就是赋予我们美丽的魔法...............30
天天敲大肠经和胃经就是非常妙的抗衰良方...................32
肾经是给女人带来幸福的经络...33
衰老早现，从脾经上着手解决...35
驱除体内毒素，非大肠经莫属...35
双手摩面就能让你永远年轻.......36
内关穴——打开心结，养颜养心的美丽穴.......................38
最简单的美白养颜法：按压四白穴..................................38
通行元气，水液运行就找三焦经39
美丽不求人——经络穴位其实很好找..............................40
第二章 生命的基础在脏腑，养好脏腑能容颜常驻
腹部为五脏六腑之宫城，青春和衰老都由它决定
从《黄帝内经》藏象学说看人体的五脏六腑...................42
腹部为五脏六腑之宫城，能决定女人的青春和衰老.......43
大部分外表瑕疵都是因为脏腑失调导致的.......................44
美目盼兮，眼睛的问题可能在脏腑..................................45
想知道五脏六腑的盛衰就要关注“眉毛”.......................46
养脏腑养容颜也应关注“面王”——鼻...........................46
也给五脏六腑“看手相”...........47
“形诸外必有诸内”：养颜要从保养脏腑开始
女人要养肝..................................48
女人要养心才能更美丽...............50
补肾不是男人的专利，女人同样需要..............................52
嘴唇干瘪、过度消瘦的美女一定要养脾...........................54
要想皮肤好，要把肺养好...........56
胃好才能身体好..........................58
壮“胆”，启动健康美丽的“枢纽”..............................59
肠道不健康，美丽就会化为乌有60
呵护膀胱，驱除损伤美丽的毒素62
“二八”佳人青春无敌，无瑕肌肤从内部调养做起
保养肌肤，先分清肤质...............64
肤色不好，问题可能在五脏六腑65
读懂《黄帝内经》谁都能拥有雪莲般清透白皙的脸.......66
在《黄帝内经》中寻找肌肤水润的秘诀...........................69
下“斑”以后更美丽...................71
美容先要抽“丝”剥茧...............73
做十足美女，先要去掉黑头.......75
拯救“熊猫眼”小绝招...............76
轻松去油的养护方案...................77
天然去雕饰，痘痘去无踪...........78
为自己的面子“扶贫”，每个女人都能面若桃花...........81
越老越美不是梦，《黄帝内经》中寻找养生美容法
做女人永不老，紧致肌肤有妙法82
排出毒素，从根子里散发青春魅力..................................83
养好卵巢，女人才能更年轻.......85
别在你的脸上留下岁月的“纹路”..................................87
补阴就是最有效的抗衰老面霜...89
《黄帝内经》中的塑身秘方，每个女人都可以拥有好身材
减肥塑身要用“绿色”方法.......90
几个小招数让你轻松拥有迷人平坦小腹...........................92
做女人“挺”好——永不过时的丰胸秘方.......................93
每个女人都能拥有承上启下的玲珑柳腰身.......................95
臀部问题大抄底..........................97
美女的纤腿秘籍..........................98
将健壮手臂按摩出柔美线条.....100
太瘦也不美，不胖不瘦两相宜. 102
做完美女人很简单，《黄帝内经》中就有全方位保养方案
了解秀发乌黑柔顺的秘密.........103
女人一定要有“美眉”的点缀. 106
美丽容颜配上如水双眸才够完美....................................106
健康红润的双唇是美女的特有标签................................109
齿如编贝，为你的笑容增添魅力神采............................110
呵护颈部，你就是美丽优雅的白天鹅............................112
让蝴蝶锁骨和纤巧双肩为你的女人味加分.....................114
玉背光滑细腻，演绎完美风情. 116
双手堪为女人魅力的点睛之笔. 118
关注细节，让烂漫的花朵盛开在指甲上.........................120
出得厅堂，步步留香——女性的足部保养术................. 122
谁都可以“舌绽莲花”，《黄帝内经》中的驱除口腔异味之法........................123
变美很简单，吃吃喝喝就能挽救容颜和青春
食物中有神秘的、最好的养颜能量................................125
再掀素食养生美颜革命.............126
五谷为养，慧眼识杂粮.............128
早饭吃饱、午饭吃好、晚饭吃少....................................129
每个女人都与水有一段不解之缘....................................130
中医补水，由内而外润出来.....132
养颜靓汤，口腹之欲与滋养容颜的双重盛宴................. 134
不要忘了粥补这款养颜良方.....136
适度节食是可以延续的养颜主旋律................................138
茶清香，人清秀——加入“爱茶一族”.........................139
水果养生抗衰老，常吃能把青春保................................141
女人的养颜回春酒....................143
在清甜梦乡中享受惬意美丽，会睡女人才能一直美到老
睡眠养颜真法............................146
给身体“缓带”，睡个轻松舒适的“美容觉”............. 148
失眠的完美解决方案.................149
告别睡眼迷蒙，做精神伶俐的美女................................152
睡好三种觉让你比实际年龄显年轻................................153
爱运动，动感美女才能拥有健康的白皙红润
瑜伽之魅——练就身轻骨柔的氧气美女.........................155
美女甩手功，轻松甩走亚健康. 158
打坐，以静制动的养生美颜功. 158
游泳健身又美体，做一条快乐自在的“美人鱼”......... 159
健美操——时尚人士的爱美选择....................................161
缓解疲劳，保持向上的青春活力....................................162
形劳而不倦，畅享运动带来的动感魅力.........................163
不恰当的运动是美容的大忌.....165
一举一动皆有养颜之道.............166
冬天也不要忘记运动.................167
细节决定美丽，《黄帝内经》中自有经营美丽之道
闺中房事，特殊而又无价的养颜方................................168
口水就是我们生而带来的养颜圣品................................170
好心情的女人更温婉动人.........171
生气是养颜的大忌——美丽需要调节情绪.....................172
忧郁是养颜的大敌....................173
感受音乐魔力，让美丽心情与跳跃音符共舞................. 174
沐浴，保健美容一举两得.........175
精油美颜，开启女人一生幸福的芳香之旅.....................177
女人要善待自己，不可过度疲劳....................................181
懂得养颜真谛的美女要熟知四季
养颜也要顺应四季的“生长收藏”法则.........................183
春季是保养容颜最好季节.........186
春季护肤关键词：少油、多水. 189
做个夏季里如花般娇艳的女人. 190
夏季美食谱，爱美就要这么吃. 192
秋冬到，该给肌肤排排毒了.....195
秋“收”，容颜也要跟着收获. 196
冬“藏”，养颜就要做好饮食、保暖工作.....................197
冬日护肤要做好，小心肌肤也“感冒”.........................198
从早到晚，漂亮女性一天24 小时里的养颜真经
清晨一杯水，肌肤水灵灵.........200
早盐晚蜜，简单至上的女性养颜经................................200
下午三点到五点，减肥最是好时机................................201
晚餐时刻，要美丽就要管好你的嘴................................202
睡前泡泡脚，调理脏腑容颜好. 202
夜晚来临，别让夜色吞噬了美丽....................................203
时刻关爱自己，女人在特殊时期要养好
月经初潮，绕开误区让青春更富光彩............................204
快乐食物齐登场，还经期无恙心情................................205
青春期保健乳房影响女人一生的秀挺............................207
在最佳怀孕期要孩子.................208
呵护生命的摇篮——子宫.........208
阴部保养——关乎女人一生的幸福................................210
呵护乳房，成全女人的骄傲与荣光................................212
做健康美丽女人要从调经开始. 213
孕期保养——准妈妈应该是最美的女人.........................215
会坐月子的女人才好恢复元气. 216
剖宫产妈妈的调理，愈合“美容刀口”需要点智慧..... 218
产后总动员，让美貌回到少女时代................................219
让更年期来得更晚一些.............219
按摩经络就能远离女人易患的很多疾病.........................221
太冲和膻中是乳腺疾病的克星. 221
做好预防工作，便秘痔疮不再扰....................................223
肥胖症的补法治疗原则.............224
更年期综合征，按压三阴交穴最可靠............................225
内分泌失调——从三焦经寻找出路................................225
经前综合征，按揉心俞和神门让你有个好情绪............. 227
防治崩漏，重点是要辨证施护. 227
经期腹泻，驱除脾虚是关键.....229
经期头痛，得从补充气血上下手....................................229
子宫脱垂，足三里、百会和关元让你轻松摆脱............. 230
应对宫颈糜烂，日常保健加食疗....................................230
气海、关元和血海，治疗慢性盆腔炎最有效................. 231
内调加外用，治疗阴道炎.........232
孕期呕吐，要学会与经络切磋. 233
孕期睡眠姿势多注意.................233
-
作者简介:
兰若生，原名宿春礼，医学博士，热爱中医中医文化，对中医养生、美容深有研究，出版有相关著作多部，其中医美容养生类著作长销不衰，深受读者尤其是白领女性读者的喜爱。
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目录:
第一章 《黄帝内经》基础养颜方，永不变更的美容概念
养颜先养阳，阳气是身体里最好的养颜大药
女性要阳气旺盛，方可诸病不侵.2
阴阳平衡，才能身强体健.............4
外感湿邪，湿浊内阻，阳虚的女人老得快.........................5
经常上火、长痘痘可能是因为体内寒湿重.........................6
人体哪些部位最易受寒气侵袭.....7
研读《黄帝内经》，判断体内是否有湿邪.........................8
胶筋煲海马，女人更要补充阳气.9
呵护自己，做个暖女人...............10
泻去体内湿寒气，可用姜红茶...11
葵花子多得太阳之气，可温暖我们的身心.......................12
养颜须养精气神，精气十足女人自然明媚动人
每个女人都应该懂得涵养精气神13
养足“精、气、神”，女人自然就美了...........................15
十分钟的冥想，一整天的美丽...17
养生养颜也要达到一种精神“静”界..............................19
关注神门穴——精气神出入的门户..................................20
微笑导引养神法是最好的养颜调神法..............................21
女人以血为用，血足才能任芳华流转而魅力不减
补血，女人的必修课...................22
血，以奉养身，莫贵于此...........23
用眼过度的“电脑族”美女更要补血..............................24
每个女人都要掌握一些补血良方25
善补女人血的家常食物...............26
告别贫血，做红润女人...............28
《黄帝内经》的启示：激活经络比用任何化妆品都管用
经络学说是古代中医最神奇的发明..................................29
丽质非天生——经络就是赋予我们美丽的魔法...............30
天天敲大肠经和胃经就是非常妙的抗衰良方...................32
肾经是给女人带来幸福的经络...33
衰老早现，从脾经上着手解决...35
驱除体内毒素，非大肠经莫属...35
双手摩面就能让你永远年轻.......36
内关穴——打开心结，养颜养心的美丽穴.......................38
最简单的美白养颜法：按压四白穴..................................38
通行元气，水液运行就找三焦经39
美丽不求人——经络穴位其实很好找..............................40
第二章 生命的基础在脏腑，养好脏腑能容颜常驻
腹部为五脏六腑之宫城，青春和衰老都由它决定
从《黄帝内经》藏象学说看人体的五脏六腑...................42
腹部为五脏六腑之宫城，能决定女人的青春和衰老.......43
大部分外表瑕疵都是因为脏腑失调导致的.......................44
美目盼兮，眼睛的问题可能在脏腑..................................45
想知道五脏六腑的盛衰就要关注“眉毛”.......................46
养脏腑养容颜也应关注“面王”——鼻...........................46
也给五脏六腑“看手相”...........47
“形诸外必有诸内”：养颜要从保养脏腑开始
女人要养肝..................................48
女人要养心才能更美丽...............50
补肾不是男人的专利，女人同样需要..............................52
嘴唇干瘪、过度消瘦的美女一定要养脾...........................54
要想皮肤好，要把肺养好...........56
胃好才能身体好..........................58
壮“胆”，启动健康美丽的“枢纽”..............................59
肠道不健康，美丽就会化为乌有60
呵护膀胱，驱除损伤美丽的毒素62
“二八”佳人青春无敌，无瑕肌肤从内部调养做起
保养肌肤，先分清肤质...............64
肤色不好，问题可能在五脏六腑65
读懂《黄帝内经》谁都能拥有雪莲般清透白皙的脸.......66
在《黄帝内经》中寻找肌肤水润的秘诀...........................69
下“斑”以后更美丽...................71
美容先要抽“丝”剥茧...............73
做十足美女，先要去掉黑头.......75
拯救“熊猫眼”小绝招...............76
轻松去油的养护方案...................77
天然去雕饰，痘痘去无踪...........78
为自己的面子“扶贫”，每个女人都能面若桃花...........81
越老越美不是梦，《黄帝内经》中寻找养生美容法
做女人永不老，紧致肌肤有妙法82
排出毒素，从根子里散发青春魅力..................................83
养好卵巢，女人才能更年轻.......85
别在你的脸上留下岁月的“纹路”..................................87
补阴就是最有效的抗衰老面霜...89
《黄帝内经》中的塑身秘方，每个女人都可以拥有好身材
减肥塑身要用“绿色”方法.......90
几个小招数让你轻松拥有迷人平坦小腹...........................92
做女人“挺”好——永不过时的丰胸秘方.......................93
每个女人都能拥有承上启下的玲珑柳腰身.......................95
臀部问题大抄底..........................97
美女的纤腿秘籍..........................98
将健壮手臂按摩出柔美线条.....100
太瘦也不美，不胖不瘦两相宜. 102
做完美女人很简单，《黄帝内经》中就有全方位保养方案
了解秀发乌黑柔顺的秘密.........103
女人一定要有“美眉”的点缀. 106
美丽容颜配上如水双眸才够完美....................................106
健康红润的双唇是美女的特有标签................................109
齿如编贝，为你的笑容增添魅力神采............................110
呵护颈部，你就是美丽优雅的白天鹅............................112
让蝴蝶锁骨和纤巧双肩为你的女人味加分.....................114
玉背光滑细腻，演绎完美风情. 116
双手堪为女人魅力的点睛之笔. 118
关注细节，让烂漫的花朵盛开在指甲上.........................120
出得厅堂，步步留香——女性的足部保养术................. 122
谁都可以“舌绽莲花”，《黄帝内经》中的驱除口腔异味之法........................123
变美很简单，吃吃喝喝就能挽救容颜和青春
食物中有神秘的、最好的养颜能量................................125
再掀素食养生美颜革命.............126
五谷为养，慧眼识杂粮.............128
早饭吃饱、午饭吃好、晚饭吃少....................................129
每个女人都与水有一段不解之缘....................................130
中医补水，由内而外润出来.....132
养颜靓汤，口腹之欲与滋养容颜的双重盛宴................. 134
不要忘了粥补这款养颜良方.....136
适度节食是可以延续的养颜主旋律................................138
茶清香，人清秀——加入“爱茶一族”.........................139
水果养生抗衰老，常吃能把青春保................................141
女人的养颜回春酒....................143
在清甜梦乡中享受惬意美丽，会睡女人才能一直美到老
睡眠养颜真法............................146
给身体“缓带”，睡个轻松舒适的“美容觉”............. 148
失眠的完美解决方案.................149
告别睡眼迷蒙，做精神伶俐的美女................................152
睡好三种觉让你比实际年龄显年轻................................153
爱运动，动感美女才能拥有健康的白皙红润
瑜伽之魅——练就身轻骨柔的氧气美女.........................155
美女甩手功，轻松甩走亚健康. 158
打坐，以静制动的养生美颜功. 158
游泳健身又美体，做一条快乐自在的“美人鱼”......... 159
健美操——时尚人士的爱美选择....................................161
缓解疲劳，保持向上的青春活力....................................162
形劳而不倦，畅享运动带来的动感魅力.........................163
不恰当的运动是美容的大忌.....165
一举一动皆有养颜之道.............166
冬天也不要忘记运动.................167
细节决定美丽，《黄帝内经》中自有经营美丽之道
闺中房事，特殊而又无价的养颜方................................168
口水就是我们生而带来的养颜圣品................................170
好心情的女人更温婉动人.........171
生气是养颜的大忌——美丽需要调节情绪.....................172
忧郁是养颜的大敌....................173
感受音乐魔力，让美丽心情与跳跃音符共舞................. 174
沐浴，保健美容一举两得.........175
精油美颜，开启女人一生幸福的芳香之旅.....................177
女人要善待自己，不可过度疲劳....................................181
懂得养颜真谛的美女要熟知四季
养颜也要顺应四季的“生长收藏”法则.........................183
春季是保养容颜最好季节.........186
春季护肤关键词：少油、多水. 189
做个夏季里如花般娇艳的女人. 190
夏季美食谱，爱美就要这么吃. 192
秋冬到，该给肌肤排排毒了.....195
秋“收”，容颜也要跟着收获. 196
冬“藏”，养颜就要做好饮食、保暖工作.....................197
冬日护肤要做好，小心肌肤也“感冒”.........................198
从早到晚，漂亮女性一天24 小时里的养颜真经
清晨一杯水，肌肤水灵灵.........200
早盐晚蜜，简单至上的女性养颜经................................200
下午三点到五点，减肥最是好时机................................201
晚餐时刻，要美丽就要管好你的嘴................................202
睡前泡泡脚，调理脏腑容颜好. 202
夜晚来临，别让夜色吞噬了美丽....................................203
时刻关爱自己，女人在特殊时期要养好
月经初潮，绕开误区让青春更富光彩............................204
快乐食物齐登场，还经期无恙心情................................205
青春期保健乳房影响女人一生的秀挺............................207
在最佳怀孕期要孩子.................208
呵护生命的摇篮——子宫.........208
阴部保养——关乎女人一生的幸福................................210
呵护乳房，成全女人的骄傲与荣光................................212
做健康美丽女人要从调经开始. 213
孕期保养——准妈妈应该是最美的女人.........................215
会坐月子的女人才好恢复元气. 216
剖宫产妈妈的调理，愈合“美容刀口”需要点智慧..... 218
产后总动员，让美貌回到少女时代................................219
让更年期来得更晚一些.............219
按摩经络就能远离女人易患的很多疾病.........................221
太冲和膻中是乳腺疾病的克星. 221
做好预防工作，便秘痔疮不再扰....................................223
肥胖症的补法治疗原则.............224
更年期综合征，按压三阴交穴最可靠............................225
内分泌失调——从三焦经寻找出路................................225
经前综合征，按揉心俞和神门让你有个好情绪............. 227
防治崩漏，重点是要辨证施护. 227
经期腹泻，驱除脾虚是关键.....229
经期头痛，得从补充气血上下手....................................229
子宫脱垂，足三里、百会和关元让你轻松摆脱............. 230
应对宫颈糜烂，日常保健加食疗....................................230
气海、关元和血海，治疗慢性盆腔炎最有效................. 231
内调加外用，治疗阴道炎.........232
孕期呕吐，要学会与经络切磋. 233
孕期睡眠姿势多注意.................233
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《黄帝内经》和《本草纲目》中的女人养颜经
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