不生病的健康唾眠书

不生病的健康唾眠书

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作者: [美] 爱泼斯坦著 , [美] 马顿著 , 丁叶然译 , 田野译 , 奚骏凌译

出版社: 世界图书出版公司

出版时间: 2009-08

版次: 1

ISBN: 9787510009433

定价: 20.00

装帧: 平装

开本: 32开

纸张: 胶版纸

页数: 236页

字数: 185千字

正文语种: 简体中文

丛书: 哈佛医学院专家健康指南系列

分类: 生活

2 张插图图片

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　　关于你人生1/3时间的一切解答。你的体重越来越重，血压越来越高？你白天常因精神不济而无法专心工作？问题的根源可能都来自“睡眠”这件事。失眠也许不是病，却是影响生活品质的关键。《不生病的健康睡眠书》中健康睡眠专家告诉你如何一步步摆脱失眠、打鼾、关节酸痛综合症、睡眠窒息带来的困扰。　　医学博士劳伦斯·J·爱泼斯坦，现居波士顿。作为哈佛大学下属睡眠健康中心的区域总管、哈佛大学医学院导师，他曾任美国睡眠医学协会主席。
　　史蒂芬·马顿则是健康领域的专业作家。第一部了解你的睡眠需求
第一章优质睡眠：健康要素
第二章睡眠的基本常识：睡眠中身体发生了什么事？
第三章我需要多少睡眠——如果睡眠不足会引发什么状况
第四章为什么我的睡眠状况大不如前？
第五章睡眠的奥秘与实情
第六章怎样获得优质的睡眠——六步法
第二部治好你的睡眠失调
第七章睡眠问题的征兆
第八章失眠的非药物治疗
第九章失眠的药物治疗
第十章其他替代疗法
第三部认识更多的睡眠障碍
第十一章睡眠呼吸中止症
第十二章不宁腿和周期性肢休抽动症
第十三章猝睡症
第十四章异睡症
第十五章起得太早VS.起得太晚
第十六章时差、轮班和疲惫驾驶
第十七章孩子的睡眠障碍
第十八章睡眠中心能为你做些什么？
第十九章阻扰睡眠的疾病与药物
内容简介:
　　关于你人生1/3时间的一切解答。你的体重越来越重，血压越来越高？你白天常因精神不济而无法专心工作？问题的根源可能都来自“睡眠”这件事。失眠也许不是病，却是影响生活品质的关键。《不生病的健康睡眠书》中健康睡眠专家告诉你如何一步步摆脱失眠、打鼾、关节酸痛综合症、睡眠窒息带来的困扰。
作者简介:
　　医学博士劳伦斯·J·爱泼斯坦，现居波士顿。作为哈佛大学下属睡眠健康中心的区域总管、哈佛大学医学院导师，他曾任美国睡眠医学协会主席。
　　史蒂芬·马顿则是健康领域的专业作家。
目录:
第一部了解你的睡眠需求
第一章优质睡眠：健康要素
第二章睡眠的基本常识：睡眠中身体发生了什么事？
第三章我需要多少睡眠——如果睡眠不足会引发什么状况
第四章为什么我的睡眠状况大不如前？
第五章睡眠的奥秘与实情
第六章怎样获得优质的睡眠——六步法
第二部治好你的睡眠失调
第七章睡眠问题的征兆
第八章失眠的非药物治疗
第九章失眠的药物治疗
第十章其他替代疗法
第三部认识更多的睡眠障碍
第十一章睡眠呼吸中止症
第十二章不宁腿和周期性肢休抽动症
第十三章猝睡症
第十四章异睡症
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第十六章时差、轮班和疲惫驾驶
第十七章孩子的睡眠障碍
第十八章睡眠中心能为你做些什么？
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