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有话好好说：非暴力沟通的情感艺术

作者: 黄荧著

出版社: 天津人民出版社

出版时间: 2019-02

版次: 1

ISBN: 9787201142524

定价: 42.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 轻型纸

页数: 256页

丛书: 紫云文心

分类: 哲学心理学

14人买过

    人们总喜欢发出这样的感慨——世态炎凉、人心不古。其实很多时候，世人并非是真的感觉麻木，只是不知道该如何表达自己的情感，不仅伤害了别人，也将自己弄得遍体鳞伤。因此，在这个充斥着冷漠、怀疑和幸福感剧减的当下社会，人们迫切需要得到非暴力沟通的帮助，将我们从冷漠的深渊里解救出来！

    本书从感受、需要、表达、请求、倾听等多个层面入手，对如何更好地表达情感进行了深度剖析，帮助读者掌握非暴力沟通的方法，让你能在亲情、友情和爱情之间游刃有余！黄荧，女，资深撰稿人。一直以来以打造经典、实用的社科类图书为己任，对当今社会的人际关系进行了深入的探索与研究，并将长久积累的经验和成果编著成书。常年的写作与大量的实践，使她对沟通有了更进一步的参悟，而她悟出的技巧皆囊括在本书之中，读者看完后必会有所收获！第一章　爱的刽子手：暴力沟通

生气时的话最伤人   /   002

沟通时，沉默不是金   /   006

回答越简单，伤害就越大   /   009

别以为你的抱怨无关痛痒   /   013

批评只会带来更坏的结果   /   016

“想离婚？那就冷战呗 !”   /   020

没耐心也是一种暴力   /   023

第二章　扔掉暴力，拾起“爱的语言”

不要被道德“绑架”   /   028

强势从来不起作用   /   031

不幸往往都来自比较   /   035

戒掉回避责任的天性   /   039

关闭内心之外的“噪音”   /   042

你得先知道自己想要什么   /   045

对人对己都不要太刻薄   /   049

别鲁莽，冲动是魔鬼   /   052

第三章　爱自己，才能和别人好好说话

“我的伤疤真特别！”   /   056

你要宽恕的还有自己   /   060

完美只是句口头禅罢了   /   063

自责常常是需要的“代言人”   /   067

抛弃那该死的“不得不”   /   070

因为不爱，所以觉得痛苦   /   074

第四章　无论你想说什么，一定要真实

那些莫名的冲突从何而来？   /   080

理性对待人际交往中的冲突   /   084

先观察，不要总急着评论   /   088

沟通很简单，表达真实的感受就行   /   092

与其猜测，不如直接说出你的需要   /   096

欣赏就表达，别吝啬你的赞美   /   100

第五章　说清楚，别往感受里掺杂质

释放被情绪压抑的心灵   /   106

当你遭遇别人的“恶语”   /   110

揪出躲在批评背后的期待   /   113

你的需要就是最真实的感受   /   117

过滤想法，准确表达自己的感受   /   120

做情感的主人，而不是奴隶   /   124

感受可没什么先来后到   /   128

表达感受没你想得那么简单   /   132

第六章　善用耳朵，它比嘴巴更会说

倾听也是一种爱的语言   / 138

没表情可以，但要保持关注   /   142

不能光用耳朵不动嘴   /   145

千万别带着情绪去倾听   /   148

用心聆听，找准对方的需要   /   152

气氛越热烈，越利于倾听   /   155

耳朵也能除暴   /   159

他并不是真正地拒绝你   /   163

第七章　真诚的请求，谁都不忍心拒绝

真诚地请求，而不是冷酷地要求   /   168

别着急，先了解对方的反应   /   172

没目的的请求顶多是暗示   /   176

请求越具体就越容易达到目的   /   180

没有反馈的沟通是不完整的   /   184

想达到目的，你就得坚持下去   /   188

第八章　有话好好说，生气解决不了问题

别只顾着自己的感受   /   192

那些所谓“合理的愤怒”   /   197

不要随便给对方贴“标签”   /   201

愤怒时，请给自己点时间   /   204

生气常常需要付出代价   /   207

别指望惩罚能达到目的   /   211

你需要这样处理愤怒   /   215

第九章　只要放下伤痛，就没什么谈不拢的

爱可比恨容易得多   /   220

修复裂痕并不难   /   223

你先撂下，别人也不会扛着   /   227

那些要伤害你的人或许并不坏   /   231

宽容能给你带来意外的惊喜 /   235

别老舔伤口，它不好愈合   /   239

淡定、淡定、再淡定   /   243
内容简介:
人们总喜欢发出这样的感慨——世态炎凉、人心不古。其实很多时候，世人并非是真的感觉麻木，只是不知道该如何表达自己的情感，不仅伤害了别人，也将自己弄得遍体鳞伤。因此，在这个充斥着冷漠、怀疑和幸福感剧减的当下社会，人们迫切需要得到非暴力沟通的帮助，将我们从冷漠的深渊里解救出来！

本书从感受、需要、表达、请求、倾听等多个层面入手，对如何更好地表达情感进行了深度剖析，帮助读者掌握非暴力沟通的方法，让你能在亲情、友情和爱情之间游刃有余！
作者简介:
黄荧，女，资深撰稿人。一直以来以打造经典、实用的社科类图书为己任，对当今社会的人际关系进行了深入的探索与研究，并将长久积累的经验和成果编著成书。常年的写作与大量的实践，使她对沟通有了更进一步的参悟，而她悟出的技巧皆囊括在本书之中，读者看完后必会有所收获！
目录:
第一章　爱的刽子手：暴力沟通

生气时的话最伤人   /   002

沟通时，沉默不是金   /   006

回答越简单，伤害就越大   /   009

别以为你的抱怨无关痛痒   /   013

批评只会带来更坏的结果   /   016

“想离婚？那就冷战呗 !”   /   020

没耐心也是一种暴力   /   023

第二章　扔掉暴力，拾起“爱的语言”

不要被道德“绑架”   /   028

强势从来不起作用   /   031

不幸往往都来自比较   /   035

戒掉回避责任的天性   /   039

关闭内心之外的“噪音”   /   042

你得先知道自己想要什么   /   045

对人对己都不要太刻薄   /   049

别鲁莽，冲动是魔鬼   /   052

第三章　爱自己，才能和别人好好说话

“我的伤疤真特别！”   /   056

你要宽恕的还有自己   /   060

完美只是句口头禅罢了   /   063

自责常常是需要的“代言人”   /   067

抛弃那该死的“不得不”   /   070

因为不爱，所以觉得痛苦   /   074

第四章　无论你想说什么，一定要真实

那些莫名的冲突从何而来？   /   080

理性对待人际交往中的冲突   /   084

先观察，不要总急着评论   /   088

沟通很简单，表达真实的感受就行   /   092

与其猜测，不如直接说出你的需要   /   096

欣赏就表达，别吝啬你的赞美   /   100

第五章　说清楚，别往感受里掺杂质

释放被情绪压抑的心灵   /   106

当你遭遇别人的“恶语”   /   110

揪出躲在批评背后的期待   /   113

你的需要就是最真实的感受   /   117

过滤想法，准确表达自己的感受   /   120

做情感的主人，而不是奴隶   /   124

感受可没什么先来后到   /   128

表达感受没你想得那么简单   /   132

第六章　善用耳朵，它比嘴巴更会说

倾听也是一种爱的语言   / 138

没表情可以，但要保持关注   /   142

不能光用耳朵不动嘴   /   145

千万别带着情绪去倾听   /   148

用心聆听，找准对方的需要   /   152

气氛越热烈，越利于倾听   /   155

耳朵也能除暴   /   159

他并不是真正地拒绝你   /   163

第七章　真诚的请求，谁都不忍心拒绝

真诚地请求，而不是冷酷地要求   /   168

别着急，先了解对方的反应   /   172

没目的的请求顶多是暗示   /   176

请求越具体就越容易达到目的   /   180

没有反馈的沟通是不完整的   /   184

想达到目的，你就得坚持下去   /   188

第八章　有话好好说，生气解决不了问题

别只顾着自己的感受   /   192

那些所谓“合理的愤怒”   /   197

不要随便给对方贴“标签”   /   201

愤怒时，请给自己点时间   /   204

生气常常需要付出代价   /   207

别指望惩罚能达到目的   /   211

你需要这样处理愤怒   /   215

第九章　只要放下伤痛，就没什么谈不拢的

爱可比恨容易得多   /   220

修复裂痕并不难   /   223

你先撂下，别人也不会扛着   /   227

那些要伤害你的人或许并不坏   /   231

宽容能给你带来意外的惊喜 /   235

别老舔伤口，它不好愈合   /   239

淡定、淡定、再淡定   /   243

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