自信快乐的小孩：别让焦虑和孩子一起长大（第2版）

作者: 瓦妮莎·科巴姆著 , [澳] 罗纳德·M.劳佩译 , 安·威格纳尔译 , 苏珊·H.斯彭斯译 , 梁入文译

出版社: 中国人民大学出版社

出版时间: 2022-01

版次: 1

ISBN: 9787300301143

定价: 59.00

装帧: 平装

开本: 其他

页数: 224页

分类: 生活

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焦虑是一种正常情绪，能帮助我们把个人能力发挥到最佳水平，并在危险的情况下保护我们。因此，我们并不是要让焦虑完全消失，而是帮助孩子将焦虑情绪降低至可控水平。
当孩子感到焦虑时，这是你的日常反应吗？
◎ 迅速冲过去，拥抱并亲吻孩子，给孩子安慰；
◎ 向孩子发号施令，告诉他要做什么、怎么做，甚至直接替孩子完成；
◎ 妥协，允许孩子回避让他感到焦虑的情景；
◎ 对孩子失去耐心，吼孩子甚至是打骂孩子；
…………
如何解锁正确的应对方式？
本书通过结构化阅读内容和实践活动，帮助你循序渐进地、系统化地训练儿童调控焦虑的能力。每章均设“父母活动”“儿童活动”和“儿童练习任务”，手把手地教你如何帮助孩子。完成全部训练约需12周。罗纳德・M.劳佩博士，澳大利亚麦考瑞大学心理系教授、情绪健康中心主任。曾参与《精神障碍诊断与统计手册》（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders）的咨询工作。
安・威格纳尔博士，澳大利亚北悉尼健康服务部的高级临床心理学家和儿童及青少年心理健康主管。
苏珊・H.斯彭斯博士，心理学教授，现为澳大利亚布里斯班格里菲斯大学副校长。
瓦妮莎・科巴姆博士，任职于澳大利亚昆士兰大学心理学院和澳大利亚布里斯班的儿童与青少年心理健康服务部。
海迪・莱纳姆博士，澳大利亚麦考瑞大学心理学系研究员、情绪健康中心副主任。
译者简介
梁入文
厦门大学汉语言文学学士，华东师范大学学前教育学硕士，现于比利时鲁汶大学（荷语）攻读教育学博士学位。主要从事家庭养育行为与儿童发展研究。第 1 章了解焦虑 / 1
认识其他有焦虑问题的孩子 / 4
孩子的焦虑发展成问题了吗 / 7
焦虑的类型 / 9
孩子为什么会焦虑 / 15
如何帮助孩子摆脱焦虑 / 19
总结 / 21
调动孩子开展项目的积极性 / 21
和孩子一起完成的活动 / 24
本章重点 / 26
第 2 章思维方式和情绪如何影响焦虑问题 / 29
学习焦虑调控技能的第一步 / 30
将情景、思维方式和情绪联系起来 / 33
和孩子一起完成的活动 / 34
本章重点 / 36
第 3 章学会实事求是地思考 / 37
求实思维法的基础原理 / 38
转变你的想法 / 41
给孩子传授求实思维法 / 45
侦探思维法 / 47
和孩子一起完成的活动 / 58
本章重点 / 60
第 4 章应对孩子焦虑问题的误区和良方 / 63
当前的策略 / 64
应对孩子焦虑问题的无效策略 / 65
应对孩子焦虑问题的有效策略 / 71
应对孩子焦虑问题时要牢记的重要原则 / 77
当孩子恐惧时，你可以做什么 / 82
和孩子一起完成的活动 / 88
本章重点 / 91
第 5 章从直面恐惧到克服恐惧 / 93
了解阶梯法 / 94
教授孩子阶梯法 / 98
需要牢记的要点 / 108
和孩子一起完成的活动 / 110
本章重点 / 113
第 6 章简化版侦探思维法与进阶版阶梯法 / 115
你心中的侦探思维法 / 116
制定进阶版阶梯法方案 / 117
和孩子一起完成的活动 / 126
本章重点 / 128
第 7 章阶梯法方案障碍排查 / 129
停滞不前 / 130
孩子进步的障碍 / 138
和孩子一起完成的活动 / 140
本章重点 / 141
第 8 章提高孩子的社交技能和果敢力 / 143
社交技能的重要性 / 144
社交技能层级 / 145
提高孩子社交技能的方法 / 151
整合社交技能与焦虑调控技能 / 158
妥善应对嘲弄和欺凌 / 160
和孩子一起完成的活动 / 162
本章重点 / 164
第 4 章应对孩子焦虑问题的误区和良方 / 63
当前的策略 / 64
应对孩子焦虑问题的无效策略 / 65
应对孩子焦虑问题的有效策略 / 71
应对孩子焦虑问题时要牢记的重要原则 / 77
当孩子恐惧时，你可以做什么 / 82
和孩子一起完成的活动 / 88
本章重点 / 91
第 6 章简化版侦探思维法与进阶版阶梯法 / 115
你心中的侦探思维法 / 116
制定进阶版阶梯法方案 / 117
和孩子一起完成的活动 / 126
本章重点 / 128
第 9 章评估状况 / 167
整合技能 / 168
和孩子一起完成的活动 / 175
本章重点 / 175
第 10 章展望未来 / 177
我们进展到哪儿了 / 178
维持成果 / 178
为未来做好规划 / 180
祝贺 / 181
和孩子一起完成的活动 / 183
本章重点 / 184
附录 / 185
译者后记 / 199
内容简介:
焦虑是一种正常情绪，能帮助我们把个人能力发挥到最佳水平，并在危险的情况下保护我们。因此，我们并不是要让焦虑完全消失，而是帮助孩子将焦虑情绪降低至可控水平。
当孩子感到焦虑时，这是你的日常反应吗？
◎ 迅速冲过去，拥抱并亲吻孩子，给孩子安慰；
◎ 向孩子发号施令，告诉他要做什么、怎么做，甚至直接替孩子完成；
◎ 妥协，允许孩子回避让他感到焦虑的情景；
◎ 对孩子失去耐心，吼孩子甚至是打骂孩子；
…………
如何解锁正确的应对方式？
本书通过结构化阅读内容和实践活动，帮助你循序渐进地、系统化地训练儿童调控焦虑的能力。每章均设“父母活动”“儿童活动”和“儿童练习任务”，手把手地教你如何帮助孩子。完成全部训练约需12周。
作者简介:
罗纳德・M.劳佩博士，澳大利亚麦考瑞大学心理系教授、情绪健康中心主任。曾参与《精神障碍诊断与统计手册》（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders）的咨询工作。
安・威格纳尔博士，澳大利亚北悉尼健康服务部的高级临床心理学家和儿童及青少年心理健康主管。
苏珊・H.斯彭斯博士，心理学教授，现为澳大利亚布里斯班格里菲斯大学副校长。
瓦妮莎・科巴姆博士，任职于澳大利亚昆士兰大学心理学院和澳大利亚布里斯班的儿童与青少年心理健康服务部。
海迪・莱纳姆博士，澳大利亚麦考瑞大学心理学系研究员、情绪健康中心副主任。
译者简介
梁入文
厦门大学汉语言文学学士，华东师范大学学前教育学硕士，现于比利时鲁汶大学（荷语）攻读教育学博士学位。主要从事家庭养育行为与儿童发展研究。
目录:
第 1 章了解焦虑 / 1
认识其他有焦虑问题的孩子 / 4
孩子的焦虑发展成问题了吗 / 7
焦虑的类型 / 9
孩子为什么会焦虑 / 15
如何帮助孩子摆脱焦虑 / 19
总结 / 21
调动孩子开展项目的积极性 / 21
和孩子一起完成的活动 / 24
本章重点 / 26
第 2 章思维方式和情绪如何影响焦虑问题 / 29
学习焦虑调控技能的第一步 / 30
将情景、思维方式和情绪联系起来 / 33
和孩子一起完成的活动 / 34
本章重点 / 36
第 3 章学会实事求是地思考 / 37
求实思维法的基础原理 / 38
转变你的想法 / 41
给孩子传授求实思维法 / 45
侦探思维法 / 47
和孩子一起完成的活动 / 58
本章重点 / 60
第 4 章应对孩子焦虑问题的误区和良方 / 63
当前的策略 / 64
应对孩子焦虑问题的无效策略 / 65
应对孩子焦虑问题的有效策略 / 71
应对孩子焦虑问题时要牢记的重要原则 / 77
当孩子恐惧时，你可以做什么 / 82
和孩子一起完成的活动 / 88
本章重点 / 91
第 5 章从直面恐惧到克服恐惧 / 93
了解阶梯法 / 94
教授孩子阶梯法 / 98
需要牢记的要点 / 108
和孩子一起完成的活动 / 110
本章重点 / 113
第 6 章简化版侦探思维法与进阶版阶梯法 / 115
你心中的侦探思维法 / 116
制定进阶版阶梯法方案 / 117
和孩子一起完成的活动 / 126
本章重点 / 128
第 7 章阶梯法方案障碍排查 / 129
停滞不前 / 130
孩子进步的障碍 / 138
和孩子一起完成的活动 / 140
本章重点 / 141
第 8 章提高孩子的社交技能和果敢力 / 143
社交技能的重要性 / 144
社交技能层级 / 145
提高孩子社交技能的方法 / 151
整合社交技能与焦虑调控技能 / 158
妥善应对嘲弄和欺凌 / 160
和孩子一起完成的活动 / 162
本章重点 / 164
第 4 章应对孩子焦虑问题的误区和良方 / 63
当前的策略 / 64
应对孩子焦虑问题的无效策略 / 65
应对孩子焦虑问题的有效策略 / 71
应对孩子焦虑问题时要牢记的重要原则 / 77
当孩子恐惧时，你可以做什么 / 82
和孩子一起完成的活动 / 88
本章重点 / 91
第 6 章简化版侦探思维法与进阶版阶梯法 / 115
你心中的侦探思维法 / 116
制定进阶版阶梯法方案 / 117
和孩子一起完成的活动 / 126
本章重点 / 128
第 9 章评估状况 / 167
整合技能 / 168
和孩子一起完成的活动 / 175
本章重点 / 175
第 10 章展望未来 / 177
我们进展到哪儿了 / 178
维持成果 / 178
为未来做好规划 / 180
祝贺 / 181
和孩子一起完成的活动 / 183
本章重点 / 184
附录 / 185
译者后记 / 199