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养生大讲坛：《黄帝内经》体质养生智慧

养生大讲坛：《黄帝内经》体质养生智慧
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作者: 著 , 编
出版社: 中国医药科技出版社
2014-01
版次: 1
ISBN: 9787506765091
定价: 35.00
装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 257页
字数: 241千字
正文语种: 简体中文
丛书: 养生大讲坛
分类: 生活
1 张插图图片
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  • 　　《养生大讲坛：体质养生智慧》是对体质养生的全方位典藏读本！为什么有的人喝了凉茶后会腹泻，有的人却安然无恙？为什么服用感冒药后，有的人很快康复，有的人病情反而加重？为什么有的人服用人参后会发热、流鼻血，有的人却感觉良好？
    　　其实，这些都是体质惹的祸！
    　　根据先天禀赋及后天的生活方式、性格、工作等因素，人体可分为九种体质，良好的体质是人体生命活动、工作和学习的基础。
    　　《养生大讲坛：体质养生智慧》细心整理《黄帝内经》中与体质养生相关的内容：N条饮食养生经验，让你在用餐时体验养生的乐趣，从根本上培固你的元气；N个起居锻炼细节，掌握了它们，你就会在每一天中到意外的惊喜；N个经穴养生方法，找准穴位，打造最健康体魄。一只要合理运用，延年益寿不再是梦想，任何人都可以颐养天年！ 第一章《黄帝内经》秘藏的体质养生智慧
    体质形成原因：先天禀赋与后天修养
    先天、后天因素共同影响着体质
    疾病的产生与发展受体质的影响
    体质差异受地域环境的影响
    体质随年龄的变化而变化
    不同体质容易患不同的疾病
    从辨别阴阳开始，判断体质
    男性疾病与体质关系重大
    体质养生必须注重生活调摄
    摩腹、捏脊，就可以有效增强体质
    体质调养宗旨：体质先天有异，调养后天有别
    体质辨别方法：望、闻、问、切
    深入浅出--《黄帝内经》字里藏医
    《灵枢·营卫生会篇》中的营卫之分
    《灵枢·决气篇》中的气的分类
    《灵枢·通天篇》中的阴阳五态人
    《灵枢·五音五味篇》中的男女体质差异
    《灵枢·阴阳二十五人篇》中的阴阳二十五人
    《灵枢·寿夭刚柔篇》中的性格分类

    第二章阳虚体质：养生要先养阳气
    如何判断阳虚体质
    饮食养生
    冷饮凉食，阳气慢耗损
    补充营养，聚合脾阳
    吃对食物，温补脾肾
    补阳祛寒，温养肝肾
    阳虚体质，多吃补阳食物
    阳虚的胖子也要“补”
    推荐：阳虚体质养生食谱
    起居锻炼养生
    夏要避阴凉
    冬要重温补
    作息规律，睡眠充足
    耐寒运动，消除寒意
    冬季烫脚，丹田暖和
    作息顺天时，阳气正常收发
    益肾固精养生
    壮阳神功--提肛法
    腹式吐纳培固阳气
    叩齿方法能固精
    经穴养生
    刮拭背部督脉和膀胱经
    刮拭腹部任脉及穴位
    刮拭四肢三焦经、心包经、胃经和肾经
    ……
    第三章气虚体质：养生重在健脾益气
    第四章阳盛体质：养生还得化解燥气
    第五章阴虚体质：养生重在补充精血、津液
    第六章痰湿体质：养生就要化痰为气
    第七章湿热体质：养生重在疏肝利胆、祛湿清热
    第八章气郁体质：养生就是通利顺气
    第九章血瘀体质：养生重在生发气血
    第十章平和体质：养生应当不依不偏、平和到底
  • 内容简介:
    　　《养生大讲坛：体质养生智慧》是对体质养生的全方位典藏读本！为什么有的人喝了凉茶后会腹泻，有的人却安然无恙？为什么服用感冒药后，有的人很快康复，有的人病情反而加重？为什么有的人服用人参后会发热、流鼻血，有的人却感觉良好？
    　　其实，这些都是体质惹的祸！
    　　根据先天禀赋及后天的生活方式、性格、工作等因素，人体可分为九种体质，良好的体质是人体生命活动、工作和学习的基础。
    　　《养生大讲坛：体质养生智慧》细心整理《黄帝内经》中与体质养生相关的内容：N条饮食养生经验，让你在用餐时体验养生的乐趣，从根本上培固你的元气；N个起居锻炼细节，掌握了它们，你就会在每一天中到意外的惊喜；N个经穴养生方法，找准穴位，打造最健康体魄。一只要合理运用，延年益寿不再是梦想，任何人都可以颐养天年！
  • 目录:
    第一章《黄帝内经》秘藏的体质养生智慧
    体质形成原因：先天禀赋与后天修养
    先天、后天因素共同影响着体质
    疾病的产生与发展受体质的影响
    体质差异受地域环境的影响
    体质随年龄的变化而变化
    不同体质容易患不同的疾病
    从辨别阴阳开始，判断体质
    男性疾病与体质关系重大
    体质养生必须注重生活调摄
    摩腹、捏脊，就可以有效增强体质
    体质调养宗旨：体质先天有异，调养后天有别
    体质辨别方法：望、闻、问、切
    深入浅出--《黄帝内经》字里藏医
    《灵枢·营卫生会篇》中的营卫之分
    《灵枢·决气篇》中的气的分类
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    《灵枢·五音五味篇》中的男女体质差异
    《灵枢·阴阳二十五人篇》中的阴阳二十五人
    《灵枢·寿夭刚柔篇》中的性格分类

    第二章阳虚体质：养生要先养阳气
    如何判断阳虚体质
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    冷饮凉食，阳气慢耗损
    补充营养，聚合脾阳
    吃对食物，温补脾肾
    补阳祛寒，温养肝肾
    阳虚体质，多吃补阳食物
    阳虚的胖子也要“补”
    推荐：阳虚体质养生食谱
    起居锻炼养生
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    冬要重温补
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    耐寒运动，消除寒意
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    益肾固精养生
    壮阳神功--提肛法
    腹式吐纳培固阳气
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    经穴养生
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    刮拭四肢三焦经、心包经、胃经和肾经
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    第七章湿热体质：养生重在疏肝利胆、祛湿清热
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    第九章血瘀体质：养生重在生发气血
    第十章平和体质：养生应当不依不偏、平和到底
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