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快乐单身守则（心无阻碍幸福自来的心理学）

快乐单身守则（心无阻碍幸福自来的心理学）
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作者: [美] 著 , 译
出版社: 江苏凤凰科学技术出版社
2020-06
ISBN: 9787553799216
定价: 58.00
装帧: 其他
分类: 生活
33人买过
  • 如果你也遇到这些状况： 
    身边好友陆续脱单，感受到了“单身危机”？ 
    一直没找到完美意中人，担心自己孤独终老？ 
    约会相亲屡遭失败，怀疑是自己不够好？ 
    明明不爱对方了，却因为害怕单身不敢提分手？ 
    分手后心灰意冷，觉得自己再也不会遇到喜欢的人了？ 
      

     
    泰博士将成为你的出色向导，教你采用基于正念的认知疗法、行为激活疗法等，帮你“对症下药”，拨开情绪的阴霾，学会： 
      

     
    ―――对抗消极情绪 
    ―――告别“反刍”和“后悔” 
    ――― 摆脱孤独感 
    ―――创造愉悦和控制感 
    ―――建立持久的亲密关系 
    ―――获得自我认同 
      

     
    不要让单身成为你情绪低落、生活糟糕的缘由，也不要让下坠螺旋式的焦虑拉低你的生活质量。 
    愿你拥有让自己快乐的能力和勇气， 
    以自己喜欢的方式过一生，心无障碍，幸福自来。 

    詹妮弗.泰（Jennifer L. Taitz，Psy.D., A.B.P.P.） 心理学博士、美国职业心理学委员会认证心理学家。 作为一名持证临床心理学家，她的专业方向是以实证为基础的治疗。她还曾获得过认知行为和辩证行为治疗（CBT和DBT）的委员会认证，是一个致力于提供专业咨询的心理学家。 她是《驾驭情绪的力量：终结情绪性饮食》的作者，这本书获得了行为和认知治疗协会的荣誉印章。多年来，在帮助来访者学会用正念对待自己和他人的过程中，泰博士越发意识到，流行的约会书籍缺乏心理学事实，这也让她萌生了写本书的念头。作者同时也担任加州大学洛杉矶分校精神病学院临床导师，曾以优异成绩毕业于纽约大学，并在叶史瓦大学获得心理学博士学位；认证认知行为临床心理师，持证辩证行为治疗师；致力于教人们以验证有效的方法提高自己的生活质量，帮助他们戒除有损快乐获得能力的旧习。 

    引言  失去理智的孤独女人  
    第一部分  痛苦的配方  
    第1章 幸福和“丈夫水车”   
    第2章 咀嚼悲伤迟早会毁掉你的生活   
    第3章 失之交臂的摇滚明星   
    第4章 将就、压抑以及其他回避性行为   
    第二部分  清醒的解决方案  
    第5章 不管你想要什么，都不需要丘比特同意  
    第6章 永远幸福，从现在开始   
    第7章 给予更多，感受更多   
    第8章 为心灵解毒   
    第9章 观察你的心情  
    第10章 和孤独感说再见  
    第11章 单身，也很淡定 致谢 关于作者
  • 内容简介:
    如果你也遇到这些状况： 
    身边好友陆续脱单，感受到了“单身危机”？ 
    一直没找到完美意中人，担心自己孤独终老？ 
    约会相亲屡遭失败，怀疑是自己不够好？ 
    明明不爱对方了，却因为害怕单身不敢提分手？ 
    分手后心灰意冷，觉得自己再也不会遇到喜欢的人了？ 
      

     
    泰博士将成为你的出色向导，教你采用基于正念的认知疗法、行为激活疗法等，帮你“对症下药”，拨开情绪的阴霾，学会： 
      

     
    ―――对抗消极情绪 
    ―――告别“反刍”和“后悔” 
    ――― 摆脱孤独感 
    ―――创造愉悦和控制感 
    ―――建立持久的亲密关系 
    ―――获得自我认同 
      

     
    不要让单身成为你情绪低落、生活糟糕的缘由，也不要让下坠螺旋式的焦虑拉低你的生活质量。 
    愿你拥有让自己快乐的能力和勇气， 
    以自己喜欢的方式过一生，心无障碍，幸福自来。 

  • 作者简介:
    詹妮弗.泰（Jennifer L. Taitz，Psy.D., A.B.P.P.） 心理学博士、美国职业心理学委员会认证心理学家。 作为一名持证临床心理学家，她的专业方向是以实证为基础的治疗。她还曾获得过认知行为和辩证行为治疗（CBT和DBT）的委员会认证，是一个致力于提供专业咨询的心理学家。 她是《驾驭情绪的力量：终结情绪性饮食》的作者，这本书获得了行为和认知治疗协会的荣誉印章。多年来，在帮助来访者学会用正念对待自己和他人的过程中，泰博士越发意识到，流行的约会书籍缺乏心理学事实，这也让她萌生了写本书的念头。作者同时也担任加州大学洛杉矶分校精神病学院临床导师，曾以优异成绩毕业于纽约大学，并在叶史瓦大学获得心理学博士学位；认证认知行为临床心理师，持证辩证行为治疗师；致力于教人们以验证有效的方法提高自己的生活质量，帮助他们戒除有损快乐获得能力的旧习。 

  • 目录:
    引言  失去理智的孤独女人  
    第一部分  痛苦的配方  
    第1章 幸福和“丈夫水车”   
    第2章 咀嚼悲伤迟早会毁掉你的生活   
    第3章 失之交臂的摇滚明星   
    第4章 将就、压抑以及其他回避性行为   
    第二部分  清醒的解决方案  
    第5章 不管你想要什么，都不需要丘比特同意  
    第6章 永远幸福，从现在开始   
    第7章 给予更多，感受更多   
    第8章 为心灵解毒   
    第9章 观察你的心情  
    第10章 和孤独感说再见  
    第11章 单身，也很淡定 致谢 关于作者
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