快乐密码:心理测试1000问
出版时间:
2006-12
版次:
1
ISBN:
9787807035480
定价:
25.00
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
216页
字数:
180千字
-
《快乐密码:心理测试1000问》讲述自己是最好的心理医生。通过阅读本书,你可以更好地了解自己,帮助自己,因为它用最精炼的语言、最节约的篇幅、最实用的自测形式,涵盖了绝大多数的大众心理问题,它会帮助你在成长、演变和个人发展的过程中抓住那真正的问题所在--怎样才能真正地感觉快乐而充实?这些问题涵盖了:生命、自信与自尊、个人价值观、时间,压力与轻松、面对过去、抑郁、永别与悲伤、幸福,快乐,创造力、人际交往。 阿里斯•托马斯(Alyss Thomas):英国著名的精神治疗医师、团体分析专家、作家。 前言
第一章生活中的问题
我究竟想要什么?
生活中的问题
行动
错误
行动标准
行动计划
信心与自尊
自尊与自我价值
评定你的自尊
七个培养自尊的练习
树立自信方案
成功计划
十三个成功的结果
自我障碍
自我妨碍的因素
你给自己造成了多大的障碍?
第二章价值观选择
你的价值观是什么?
什么是价值观?
日常生活体验的价值观
决定你的价值观
价值观列表
价值观练习
做决定--让价值观起作用
道德基础
道德原则
第三章时间、压力、焦虑与放松
时间管理
早间和晚间的问题
找出恰当的问题
压力
为什么感到压力?
你承受了多大压力?
应对生活中的压力?
你有没有被无形的内心压力所困扰?
如何应对压力
说“不”
有关“拒绝能力”的问卷
什么是焦虑
理解焦虑
你是否会出现焦虑的身体体征?
焦虑在精神和情感上的体现
你是否有焦虑的情感和精神症状?
……
第四章面对过去
第五章幸福、快乐和创造力
第六章伴侣关系
结论希望
-
内容简介:
《快乐密码:心理测试1000问》讲述自己是最好的心理医生。通过阅读本书,你可以更好地了解自己,帮助自己,因为它用最精炼的语言、最节约的篇幅、最实用的自测形式,涵盖了绝大多数的大众心理问题,它会帮助你在成长、演变和个人发展的过程中抓住那真正的问题所在--怎样才能真正地感觉快乐而充实?这些问题涵盖了:生命、自信与自尊、个人价值观、时间,压力与轻松、面对过去、抑郁、永别与悲伤、幸福,快乐,创造力、人际交往。
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作者简介:
阿里斯•托马斯(Alyss Thomas):英国著名的精神治疗医师、团体分析专家、作家。
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目录:
前言
第一章生活中的问题
我究竟想要什么?
生活中的问题
行动
错误
行动标准
行动计划
信心与自尊
自尊与自我价值
评定你的自尊
七个培养自尊的练习
树立自信方案
成功计划
十三个成功的结果
自我障碍
自我妨碍的因素
你给自己造成了多大的障碍?
第二章价值观选择
你的价值观是什么?
什么是价值观?
日常生活体验的价值观
决定你的价值观
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价值观练习
做决定--让价值观起作用
道德基础
道德原则
第三章时间、压力、焦虑与放松
时间管理
早间和晚间的问题
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压力
为什么感到压力?
你承受了多大压力?
应对生活中的压力?
你有没有被无形的内心压力所困扰?
如何应对压力
说“不”
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什么是焦虑
理解焦虑
你是否会出现焦虑的身体体征?
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……
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