超级战拖术：打败拖延症的60个秘诀

作者: 陈珺安著

出版社: 人民邮电出版社

出版时间: 2015-03

版次: 1

ISBN: 9787115382207

定价: 35.00

装帧: 平装

开本: 32开

纸张: 胶版纸

页数: 197页

分类: 哲学心理学

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　　是不是有某件事情或工作你应该要完成，却迟迟没有去做？面对很重要的事情，你是不是总会拖到最后一刻才动手？你会为了把事情做到完美而延迟进行，并感到内心忐忑或焦虑不安吗？你的拖延习惯是不是已经影响了你的工作效率，并让你的生活陷入一团混乱……　　拖延在某种程度上已严重影响了我们的生活和工作状态。我们需要改变，需要战胜拖延。在《超级战拖术：打败拖延症的60个秘诀》中，作者通过10个步骤，结合我们身边的案例，循序渐进地给出了60个战胜拖延的技巧。　　《超级战拖术：打败拖延症的60个秘诀》适合那些被拖延习惯所折磨的读者阅读、使用。陈珺安美国俄克拉荷马大学企业管理硕士，现为私立大学企业管理系讲师。台湾数十家知名企业讲师，包括统一超商、亚历山大企业集团、保诚人寿、国泰人寿、声宝公司、日盛证券、汇丰证券、汇丰汽车、佳生科技、B&Q特力屋、扬生生化科技、工研院、台北市商业会、青经建会等。第一章　抛开恼人的“拖延”习惯　

秘诀1 你只需扫除对“开始”的恐惧　　　　　

秘诀2 先做讨厌的工作　　　　　　　　　　　

秘诀3 先处理烦人工作中最讨厌的部分　　　　

秘诀4 把烦心的工作记录下来　　　　　　　　

秘诀5 给一点奖励，鼓励自己　　　　　　　　

第二章　借口太多，不如现在就“开始”做！　

秘诀6 列出“一直想做但没做”的工作清单　　

秘诀7 找借口不如立刻行动　　　　　　　　　

秘诀8 把自言自语转成正向力量　　　　　　　

秘诀9 别等到压力过大时才开始　　　　　　　

秘诀10 偶尔可以“计划性的拖延”　　　　　　

第三章　拒绝玩“假认真”游戏　

秘诀11 分心的事情越少越好　　　　　　　　　

秘诀12 别掉入“假认真”陷阱里　　　　　　

秘诀13 设定完成期限，才能专注做事　　　　　

秘诀14 避免当别人拖延伎俩的牺牲品　　　　　

秘诀15 别把一切都怪罪基因　　　　　　　　　

第四章　找出内心的畏惧，才能甩开拖延　

秘诀16 完美状况永远不会出现　　　　　　　　

秘诀17 抱持乐观态度看待“未知”　　　　　　

秘诀18 别怕犯错，它让你成长　　　　　　　　

秘诀19 “如果……会怎么样呢？”　　　　　　

秘诀20 别害怕表现太好　　　　　　　　　　

秘诀21 变化，让生活出现新契机　　　　　　　

秘诀22 别被太多责任吓到了　　　　　　　　

秘诀23 先踏实完成眼前的工作　　　　　　　

秘诀24 人都有缺点，不要害怕被拒绝　　　　

秘诀25 圣人也会有做错决定的时候　　　　　

秘诀26 对的决定，要这样做　　　　　　　　

秘诀27 诚实回答自己：“我害怕什么？”　

第五章　这样做，可以让你不拖延　

秘诀28 别想一次完成所有工作　　　　　　　

秘诀29 同时进行许多工作，会一事无所　　　

秘诀30 随时提醒自己，别冲太快　　　　　　

秘诀31 设定工作围范，才能见到效率　　　　

第六章　小妙招，让你不会被工作压垮　

秘诀32 从“迈出一小步”开始　　　　　　　

秘诀33 把工作分割为便于处理的小单位　　　

秘诀34 写下工作清单，才知道该做什么　　　

秘诀35 建立一个可携式工作中心　　　　　　

秘诀36 拟定最佳工作时间表

秘诀37 善用“倒数计时法”技巧　　　　　　

秘诀38 善用宝贵的零碎时间　　　　　　　　

第七章　简单策略，让工作有节奏　

秘诀39 为工作而计划时间　　　　　　　　　

秘诀40 万无一失的工作计划　　　　　　　　

秘诀41 做一个专业计划者　　　　　　　　　

第八章　理清凌乱，这些妙招你得懂　

秘诀42 一心不可两用　　　　　　　　　　　

秘诀43 只挑重要的东西读，其余的就放掉　　

秘诀44 纸张──坐着整理、站着收拾　　　　

秘诀45 杂志──只保留需要的部分　　　　　

秘诀46 商品型录──看完立刻回收　　　　　

秘诀47 戒掉“收集东西”的嗜好　　　　　

秘诀48 分段整理，告别破烂　　　　　　　　

秘诀49 旧物回收再利用　　　　　　　　　　

秘诀50 交一个“务实”的朋友　　　　　　　

第九章　打败拖延，保住荷包　

秘诀51 不拖到过期，就不必损失滞纳金　　

秘诀52 不要支付冤枉利息　　　　　　　　

秘诀53 制定储蓄策略　　　　　　　　　　　

第十章　梦想是克服拖延的良方　

秘诀 54“成就”是拖延的天然克星　　　　　

秘诀 55停下脚步，为人生做计划　　　　　　

秘诀 56别说“没时间”充实自己　　　　　　

秘诀 57你感觉累还是烦　　　　　　　　　

秘诀 58别拖延了，快找时间圆梦吧！　　　

秘诀 59传授对抗拖延经验　　　　　　　　　

秘诀 60创造你想要的生活　　
内容简介:
　　是不是有某件事情或工作你应该要完成，却迟迟没有去做？面对很重要的事情，你是不是总会拖到最后一刻才动手？你会为了把事情做到完美而延迟进行，并感到内心忐忑或焦虑不安吗？你的拖延习惯是不是已经影响了你的工作效率，并让你的生活陷入一团混乱……　　拖延在某种程度上已严重影响了我们的生活和工作状态。我们需要改变，需要战胜拖延。在《超级战拖术：打败拖延症的60个秘诀》中，作者通过10个步骤，结合我们身边的案例，循序渐进地给出了60个战胜拖延的技巧。　　《超级战拖术：打败拖延症的60个秘诀》适合那些被拖延习惯所折磨的读者阅读、使用。
作者简介:
陈珺安美国俄克拉荷马大学企业管理硕士，现为私立大学企业管理系讲师。台湾数十家知名企业讲师，包括统一超商、亚历山大企业集团、保诚人寿、国泰人寿、声宝公司、日盛证券、汇丰证券、汇丰汽车、佳生科技、B&Q特力屋、扬生生化科技、工研院、台北市商业会、青经建会等。
目录:
第一章　抛开恼人的“拖延”习惯　

秘诀1 你只需扫除对“开始”的恐惧　　　　　

秘诀2 先做讨厌的工作　　　　　　　　　　　

秘诀3 先处理烦人工作中最讨厌的部分　　　　

秘诀4 把烦心的工作记录下来　　　　　　　　

秘诀5 给一点奖励，鼓励自己　　　　　　　　

第二章　借口太多，不如现在就“开始”做！　

秘诀6 列出“一直想做但没做”的工作清单　　

秘诀7 找借口不如立刻行动　　　　　　　　　

秘诀8 把自言自语转成正向力量　　　　　　　

秘诀9 别等到压力过大时才开始　　　　　　　

秘诀10 偶尔可以“计划性的拖延”　　　　　　

第三章　拒绝玩“假认真”游戏　

秘诀11 分心的事情越少越好　　　　　　　　　

秘诀12 别掉入“假认真”陷阱里　　　　　　

秘诀13 设定完成期限，才能专注做事　　　　　

秘诀14 避免当别人拖延伎俩的牺牲品　　　　　

秘诀15 别把一切都怪罪基因　　　　　　　　　

第四章　找出内心的畏惧，才能甩开拖延　

秘诀16 完美状况永远不会出现　　　　　　　　

秘诀17 抱持乐观态度看待“未知”　　　　　　

秘诀18 别怕犯错，它让你成长　　　　　　　　

秘诀19 “如果……会怎么样呢？”　　　　　　

秘诀20 别害怕表现太好　　　　　　　　　　

秘诀21 变化，让生活出现新契机　　　　　　　

秘诀22 别被太多责任吓到了　　　　　　　　

秘诀23 先踏实完成眼前的工作　　　　　　　

秘诀24 人都有缺点，不要害怕被拒绝　　　　

秘诀25 圣人也会有做错决定的时候　　　　　

秘诀26 对的决定，要这样做　　　　　　　　

秘诀27 诚实回答自己：“我害怕什么？”　

第五章　这样做，可以让你不拖延　

秘诀28 别想一次完成所有工作　　　　　　　

秘诀29 同时进行许多工作，会一事无所　　　

秘诀30 随时提醒自己，别冲太快　　　　　　

秘诀31 设定工作围范，才能见到效率　　　　

第六章　小妙招，让你不会被工作压垮　

秘诀32 从“迈出一小步”开始　　　　　　　

秘诀33 把工作分割为便于处理的小单位　　　

秘诀34 写下工作清单，才知道该做什么　　　

秘诀35 建立一个可携式工作中心　　　　　　

秘诀36 拟定最佳工作时间表

秘诀37 善用“倒数计时法”技巧　　　　　　

秘诀38 善用宝贵的零碎时间　　　　　　　　

第七章　简单策略，让工作有节奏　

秘诀39 为工作而计划时间　　　　　　　　　

秘诀40 万无一失的工作计划　　　　　　　　

秘诀41 做一个专业计划者　　　　　　　　　

第八章　理清凌乱，这些妙招你得懂　

秘诀42 一心不可两用　　　　　　　　　　　

秘诀43 只挑重要的东西读，其余的就放掉　　

秘诀44 纸张──坐着整理、站着收拾　　　　

秘诀45 杂志──只保留需要的部分　　　　　

秘诀46 商品型录──看完立刻回收　　　　　

秘诀47 戒掉“收集东西”的嗜好　　　　　

秘诀48 分段整理，告别破烂　　　　　　　　

秘诀49 旧物回收再利用　　　　　　　　　　

秘诀50 交一个“务实”的朋友　　　　　　　

第九章　打败拖延，保住荷包　

秘诀51 不拖到过期，就不必损失滞纳金　　

秘诀52 不要支付冤枉利息　　　　　　　　

秘诀53 制定储蓄策略　　　　　　　　　　　

第十章　梦想是克服拖延的良方　

秘诀 54“成就”是拖延的天然克星　　　　　

秘诀 55停下脚步，为人生做计划　　　　　　

秘诀 56别说“没时间”充实自己　　　　　　

秘诀 57你感觉累还是烦　　　　　　　　　

秘诀 58别拖延了，快找时间圆梦吧！　　　

秘诀 59传授对抗拖延经验　　　　　　　　　

秘诀 60创造你想要的生活

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