营养顾问
出版时间:
2007-09
版次:
1
ISBN:
9787806718100
定价:
19.80
装帧:
平装
开本:
其他
纸张:
胶版纸
页数:
161页
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忙碌的工作、巨大的压力、日渐老化的身体——健康已经离我们越来越远!而我们要保持健康的体魄,首先要了解我们每天进口的食物都含哪些成分。吃了之后会对我们的身体有哪方面的帮助。
专家提示:每个人都应该有选择性地食用一些对自己身体有益的食物。而现实生活中,许多人盲目地食用一些自己认为最有营养的食物,缘木求鱼,南辕北辙,最终让身体健康状况每况愈下。其主要原因是:不该吃的吃多了,该进口的还在菜市场摆着!
《营养顾问》正是出于以上考虑,给大家提供一些最基本、最实用的营养健康知识,让大家在平常的生活中轻松地调节自己的饮食习惯,从而提高自己的健康水平。
作者徐丽女士,曾获硕士学位,现供职于中华医学会。徐丽女士本人在养生保健、营养健康方面有深厚的研究,曾多次给各大企事业机关做大型讲座。由于职业的原因,她曾经大量接触许多营养、健康方面的专家学者,再加上她自身勤奋好学,很快就成为这一方面的专家。稿件内容都是她向许多专家学习、研究、求实、考证的理论,再加上学员的真实反馈,可谓是学院派的权威知识经过了广大听众的检验。
徐丽女士认为,目前中国并不缺少食物,也不缺少专业理论,而现实中却出现了两种极端的情况。一方面,随着人们生活水平的提高,人们胡吃乱喝,饮食不当,这是造成人们身体状况不佳的主要原因之一;另一方面。来源于国家相关权威机构的理论知识被束之高阁。信息的不对称,造成了这种尴尬的局面。在这种情况下,有许多营养健康方面的专家在呼吁:当今我国人民的身体素质已经影响到国家整体发展大计。因此,普及营养健康知识已经迫在眉睫。
但愿读过此书的人,能够及时找到属于自己的健康。 第1章 谷类——人体能量的主要来源
谷类籽粒的结构与营养素分布
谷类食物的营养成分和组成特点
谷类的合理利用
常见谷类食物的营养价值
第2章 豆类——多吃身体才好
豆类的主要营养成分及组成特点
豆制品的营养成分
影响豆类营养的因素及其合理利用
豆类中主要的天然活性成分
常见豆类食品的营养价值
第3章 蔬菜——维持机体平衡的“碱性食品”
蔬菜的主要营养成分及组成特点
常见蔬菜的合理利用
常见蔬菜的营养价值
第4章 水果——吃前须分寒和热
水果的主要营养成分
水果的合理利用
常见水果的营养价值
第5章 畜禽肉——最容易让人发胖
畜禽肉的主要营养成分及组成特点
畜禽肉的合理利用
第6章 鸡蛋--一天一个最好
第7章 水产--蛋白质含最最高
第8章 乳类--营养素最齐全
第9章 调味品--不可忽视的少数派营养因子
第10章 食用油--使用要节制
第11章 饮料与甜品--认清“双面”食物
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内容简介:
忙碌的工作、巨大的压力、日渐老化的身体——健康已经离我们越来越远!而我们要保持健康的体魄,首先要了解我们每天进口的食物都含哪些成分。吃了之后会对我们的身体有哪方面的帮助。
专家提示:每个人都应该有选择性地食用一些对自己身体有益的食物。而现实生活中,许多人盲目地食用一些自己认为最有营养的食物,缘木求鱼,南辕北辙,最终让身体健康状况每况愈下。其主要原因是:不该吃的吃多了,该进口的还在菜市场摆着!
《营养顾问》正是出于以上考虑,给大家提供一些最基本、最实用的营养健康知识,让大家在平常的生活中轻松地调节自己的饮食习惯,从而提高自己的健康水平。
作者徐丽女士,曾获硕士学位,现供职于中华医学会。徐丽女士本人在养生保健、营养健康方面有深厚的研究,曾多次给各大企事业机关做大型讲座。由于职业的原因,她曾经大量接触许多营养、健康方面的专家学者,再加上她自身勤奋好学,很快就成为这一方面的专家。稿件内容都是她向许多专家学习、研究、求实、考证的理论,再加上学员的真实反馈,可谓是学院派的权威知识经过了广大听众的检验。
徐丽女士认为,目前中国并不缺少食物,也不缺少专业理论,而现实中却出现了两种极端的情况。一方面,随着人们生活水平的提高,人们胡吃乱喝,饮食不当,这是造成人们身体状况不佳的主要原因之一;另一方面。来源于国家相关权威机构的理论知识被束之高阁。信息的不对称,造成了这种尴尬的局面。在这种情况下,有许多营养健康方面的专家在呼吁:当今我国人民的身体素质已经影响到国家整体发展大计。因此,普及营养健康知识已经迫在眉睫。
但愿读过此书的人,能够及时找到属于自己的健康。
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目录:
第1章 谷类——人体能量的主要来源
谷类籽粒的结构与营养素分布
谷类食物的营养成分和组成特点
谷类的合理利用
常见谷类食物的营养价值
第2章 豆类——多吃身体才好
豆类的主要营养成分及组成特点
豆制品的营养成分
影响豆类营养的因素及其合理利用
豆类中主要的天然活性成分
常见豆类食品的营养价值
第3章 蔬菜——维持机体平衡的“碱性食品”
蔬菜的主要营养成分及组成特点
常见蔬菜的合理利用
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第4章 水果——吃前须分寒和热
水果的主要营养成分
水果的合理利用
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第5章 畜禽肉——最容易让人发胖
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第6章 鸡蛋--一天一个最好
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