穴道气功自疗养生功法
出版时间:
2009-01
版次:
1
ISBN:
9787564400729
定价:
18.00
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
其他
页数:
124页
正文语种:
简体中文
-
《穴道气功自疗养生功法》介绍孙老师的穴道气功自疗养生功法,简单易学。包括有:9个必修关键穴道按摩法10招基本养生穴道按摩法,14项病症改善穴道按摩法2个关键养生呼吸法,5招抗老回春气功健康法,5招病症改善气功健康法。另外,还有3道独家养生美味食谱。 孙静夫,籍贯福建省东山县,1932年出生。
学历:政治大学行政专科毕业
经历:曾任台北市立大同、怀生、万华国中、松山商业组长。松年大学、嘉义公民大学、台北县板桥体育场,台北故宫博物院健康养生社讲师。
现任:“中华自我保健推荐协会”理事长兼穴道自疗法总讲师。中和社区大学、行天宫国书馆穴道按摩自疗班讲师。
著作:《穴道健身功法30招》、《气壮山河——健康在一呼一吸之间》
嗜好:旅游、捡奇石、雕刻、种花、写作、品茶。 自序自救而后救人/1
第一章我的穴道健康法
第一节我的穴道按摩法/2
古圣先贤的养生精髓/2
人体的三通:气通、血通、穴道通/4
穴道健康法的功效/6
穴道按摩的注意事项/8
第二节9个必修关键穴道按摩法/12
第1穴哑门穴/14
第2穴中脘穴/16
第3穴合谷穴/19
第4穴环跳穴/20
第5穴劳宫穴/22
第6穴足三里穴/24
第7穴三阴交穴/26
第8穴太溪穴/27
第9穴涌泉穴/28
第三节9招基本养生穴道按摩法/30
第1招摩擦双掌/30
第2招印鬓双搓/32
第3招干洗头/34
第4招拍肘/36
第5招背搓腰脊/38
第6招双搓膝盖/40
第7招推搓小腿肚/42
第8招揉搓脖筋/44
第9招推揉手背指缝/48
第四节14项病症穴道按摩法/50
第1症头痛/51
第2症高血压/55
第3症糖尿病/58
第4症肝病/61
第5症干眼症、飞蚊症、近视/63
第6症瘦身/64
第7症美容/65
第8症鼻过敏/66
第9症类风湿关节炎/67
第10症五十肩/68
第11症前列腺疾病/70
第12症肠胃病/72
第13症秃头/73
第14症乳房纤维瘤/74
第二章我的气功健康法
第一节两个关键呼吸法/76
第1法逆向呼吸法/79
第2法顺势呼吸法/82
第二节5招抗老气功健康法/84
第1招抱元调息/84
第2招白鹤亮翅/87
第3招双手托天/89
第4招回春神功(站桩)/92
第5招亲子周天法/95
第三节5招病症气功改善法/97
第1招拍肩法/98
第2招任督吐纳法/100
第3招天地人吐纳法/102
第4招静坐冥想法/104
第5招调气法/109
第三章我的生活健康法
第一节我的生活作息/112
起床后,练气功/112
第二节我的休闲娱乐/114
醉心于园艺/114
锺情于石头/115
做木雕怡情养性/115
我有集邮传家宝/116
旅游看尽众生相/117
第三节我的饮食原则/118
适合老人的食物/118
第四节我的健康食谱/122
健康酸白菜/122
健康酸黄瓜/123
健康醋蒜/124
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内容简介:
《穴道气功自疗养生功法》介绍孙老师的穴道气功自疗养生功法,简单易学。包括有:9个必修关键穴道按摩法10招基本养生穴道按摩法,14项病症改善穴道按摩法2个关键养生呼吸法,5招抗老回春气功健康法,5招病症改善气功健康法。另外,还有3道独家养生美味食谱。
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作者简介:
孙静夫,籍贯福建省东山县,1932年出生。
学历:政治大学行政专科毕业
经历:曾任台北市立大同、怀生、万华国中、松山商业组长。松年大学、嘉义公民大学、台北县板桥体育场,台北故宫博物院健康养生社讲师。
现任:“中华自我保健推荐协会”理事长兼穴道自疗法总讲师。中和社区大学、行天宫国书馆穴道按摩自疗班讲师。
著作:《穴道健身功法30招》、《气壮山河——健康在一呼一吸之间》
嗜好:旅游、捡奇石、雕刻、种花、写作、品茶。
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目录:
自序自救而后救人/1
第一章我的穴道健康法
第一节我的穴道按摩法/2
古圣先贤的养生精髓/2
人体的三通:气通、血通、穴道通/4
穴道健康法的功效/6
穴道按摩的注意事项/8
第二节9个必修关键穴道按摩法/12
第1穴哑门穴/14
第2穴中脘穴/16
第3穴合谷穴/19
第4穴环跳穴/20
第5穴劳宫穴/22
第6穴足三里穴/24
第7穴三阴交穴/26
第8穴太溪穴/27
第9穴涌泉穴/28
第三节9招基本养生穴道按摩法/30
第1招摩擦双掌/30
第2招印鬓双搓/32
第3招干洗头/34
第4招拍肘/36
第5招背搓腰脊/38
第6招双搓膝盖/40
第7招推搓小腿肚/42
第8招揉搓脖筋/44
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第四节14项病症穴道按摩法/50
第1症头痛/51
第2症高血压/55
第3症糖尿病/58
第4症肝病/61
第5症干眼症、飞蚊症、近视/63
第6症瘦身/64
第7症美容/65
第8症鼻过敏/66
第9症类风湿关节炎/67
第10症五十肩/68
第11症前列腺疾病/70
第12症肠胃病/72
第13症秃头/73
第14症乳房纤维瘤/74
第二章我的气功健康法
第一节两个关键呼吸法/76
第1法逆向呼吸法/79
第2法顺势呼吸法/82
第二节5招抗老气功健康法/84
第1招抱元调息/84
第2招白鹤亮翅/87
第3招双手托天/89
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第5招亲子周天法/95
第三节5招病症气功改善法/97
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第3招天地人吐纳法/102
第4招静坐冥想法/104
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第三章我的生活健康法
第一节我的生活作息/112
起床后,练气功/112
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锺情于石头/115
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