大成拳初学入门

作者: 李照山，李照山

出版社: 北京体育大学出版社

出版时间: 2004-06

版次: 1

ISBN: 9787811000504

定价: 13.00

装帧: 平装

开本: 其他

纸张: 胶版纸

页数: 209页

分类: 体育

大成拳始创于20世纪40年代，虽然只有60年历史，但因其在养生和技击两个方面都有很高的实用价值，故深受武林同道的赞许，深受广大武术爱好者的喜爱。本书介绍了“三阶段训练法”是笔者在多年教学和训练的基础上，探索出的一套行之有效的训练方法，尤其适合于工作繁忙没有固定时间练习的初学者。李照山，1955年出生于河南息县，师从王安平先生学习养生桩和五行动功，后拜大成拳实战名家王选杰先生为师，系统学练大成拳。    遵从王选杰先生注重武德、科学养生、强身健体、宏扬中华武术的教诲，多年来致力于大成拳拳学理论、搏击技术、养生功法等方面的研究教学第一章大成拳概述

第二章大成拳七妙法门

  第一节站桩

  第二节试力

  第三节走步

  第四节发力

  第五节试声

  第六节推手

  第七节实作

第三章第一阶段训练

  第一节浑元桩

   一、桩式

   二、站桩感觉

   三、站桩时间

   四、站桩的原则要求

   五、身体的调整

   六、收功

  第二节矛盾桩

   一、桩式

   二、矛盾桩的练习目的

   三、矛盾桩的原则要求

  第三节钩锉试力

   一、预备运作

   二、两掌的过渡动作

   三、钩锉动作

  第四节步法

   一、摩擦步

   二、横步

   三、三角步

   四、垫步

   五、三解垫步

  第五节力量的诱导与发放

   一、力量的诱导

   二、自然整劲

   三、定步放人法

   四、动步放人法

  第六节单操手和连环技法

第四章第二阶段训练

第五章第三阶段训练

第六章大成拳学练问答

附录：大成拳经典拳论
内容简介:
大成拳始创于20世纪40年代，虽然只有60年历史，但因其在养生和技击两个方面都有很高的实用价值，故深受武林同道的赞许，深受广大武术爱好者的喜爱。本书介绍了“三阶段训练法”是笔者在多年教学和训练的基础上，探索出的一套行之有效的训练方法，尤其适合于工作繁忙没有固定时间练习的初学者。
作者简介:
李照山，1955年出生于河南息县，师从王安平先生学习养生桩和五行动功，后拜大成拳实战名家王选杰先生为师，系统学练大成拳。遵从王选杰先生注重武德、科学养生、强身健体、宏扬中华武术的教诲，多年来致力于大成拳拳学理论、搏击技术、养生功法等方面的研究教学
目录:
第一章大成拳概述

第二章大成拳七妙法门

  第一节站桩

  第二节试力

  第三节走步

  第四节发力

  第五节试声

  第六节推手

  第七节实作

第三章第一阶段训练

  第一节浑元桩

   一、桩式

   二、站桩感觉

   三、站桩时间

   四、站桩的原则要求

   五、身体的调整

   六、收功

  第二节矛盾桩

   一、桩式

   二、矛盾桩的练习目的

   三、矛盾桩的原则要求

  第三节钩锉试力

   一、预备运作

   二、两掌的过渡动作

   三、钩锉动作

  第四节步法

   一、摩擦步

   二、横步

   三、三角步

   四、垫步

   五、三解垫步

  第五节力量的诱导与发放

   一、力量的诱导

   二、自然整劲

   三、定步放人法

   四、动步放人法

  第六节单操手和连环技法

第四章第二阶段训练

第五章第三阶段训练

第六章大成拳学练问答

附录：大成拳经典拳论