相约健康社区行巡讲精粹：首席专家洪昭光谈健康快乐100岁

作者: 洪昭光著

出版社: 人民卫生出版社

出版时间: 2003-09

版次: 1

ISBN: 9787117057042

定价: 8.00

装帧: 平装

开本: 其他

纸张: 胶版纸

页数: 168页

字数: 110千字

分类: 生活

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这是一本让你终生受益的书，它将带给你100岁，是快乐的100岁，是健康的100岁，也就是健康快乐100岁，而且天天都有好心情。


  什么是好心情？就是好心加好情。好心是爱心，善心和真心；好情是友情，亲情和爱情。有了好心情，你会感到这个世界真美好，处处充满阳光，生活充满希望。你会尽心尽意奉献社会，你会全然忘却忧愁烦恼。


  但是这本书光读一读是不够的，还要想一想，还要做一做。因为读了，只是有了知识，这是需要的，想了，就有了感悟，这是必要的；做了，就有了行动，有了效果，这才是最主要的。一位哲人说过：“实际行动的一步胜过一打纲领”。什么时候行动呢？最好是从小做起，从现在做起，因为许多疾病是起源于少年，植根于青年，发展于中年，发病于老年，预防为主，未雨绸缪，才是上策。


  健康是人生的第一财富，有了健康就有希望，失去健康就失去一切。


  人生和时间一样，是一条单行线，尤如一江春水向东流，奔流到海，永不复返。古人说：“上医治未病”，让我们关爱自己，不要伤害自己；储蓄健康，不要透支健康，那么生命之树常青，生命的春天将永远伴随我们一生。洪昭光，首都医科大学附属北京安贞医院研究员，教授，主任医师、全国心血管防治科研领导小组副组长，中国老教授协会主任委员，中国老年保健协会副会长。1961年毕业于上海第一医学院。主要从事心血管内科、心血管病流行病学研究。曾获联合国际科学与和平周“和平使者”称第一部分　健康寄语

　语言浅显，寓意深刻，朗朗上口，获益终身。

　一个中心

　两个基点

　三大作风

　四个最好

　起床三个“半分钟”

　运动三个“半小时”

　运动的三五七

　一二三四五

　红黄绿白黑

　养心八珍汤

　幸福三部曲

　心态稳定的两个三

　长寿诗

　强身健体八个八

　第二春之歌

第二部分　健康观念

　新世纪健康新观念就是：健康快乐100岁，天天都有好心情。

　新世纪健康新观念

　大自然给我们120岁

　病多不是因为钱多，是因为保健知识不多

　许多人不是死于疾病，而是死于无知

　昂贵的医疗手段远远不如廉价的预防措施

　为什么要强调“四大基石”

　四大基石十六个字，核心是什么

　健康平衡“八字歌”

　不良生活方式的危害

　健康的生活方式是一生健康、幸福的基石

　健康是人生第一资本

　健康比金子还珍贵

　知识是健康最好的钥匙

　知识与文明能够减少疾病

　预防为主——亚特兰大的启示

……

第三部分　四大基石

第四部分　健康家庭

第五部分　健康男人

第六部分　健康女人
内容简介:
这是一本让你终生受益的书，它将带给你100岁，是快乐的100岁，是健康的100岁，也就是健康快乐100岁，而且天天都有好心情。


  什么是好心情？就是好心加好情。好心是爱心，善心和真心；好情是友情，亲情和爱情。有了好心情，你会感到这个世界真美好，处处充满阳光，生活充满希望。你会尽心尽意奉献社会，你会全然忘却忧愁烦恼。


  但是这本书光读一读是不够的，还要想一想，还要做一做。因为读了，只是有了知识，这是需要的，想了，就有了感悟，这是必要的；做了，就有了行动，有了效果，这才是最主要的。一位哲人说过：“实际行动的一步胜过一打纲领”。什么时候行动呢？最好是从小做起，从现在做起，因为许多疾病是起源于少年，植根于青年，发展于中年，发病于老年，预防为主，未雨绸缪，才是上策。


  健康是人生的第一财富，有了健康就有希望，失去健康就失去一切。


  人生和时间一样，是一条单行线，尤如一江春水向东流，奔流到海，永不复返。古人说：“上医治未病”，让我们关爱自己，不要伤害自己；储蓄健康，不要透支健康，那么生命之树常青，生命的春天将永远伴随我们一生。
作者简介:
洪昭光，首都医科大学附属北京安贞医院研究员，教授，主任医师、全国心血管防治科研领导小组副组长，中国老教授协会主任委员，中国老年保健协会副会长。1961年毕业于上海第一医学院。主要从事心血管内科、心血管病流行病学研究。曾获联合国际科学与和平周“和平使者”称
目录:
第一部分　健康寄语

　语言浅显，寓意深刻，朗朗上口，获益终身。

　一个中心

　两个基点

　三大作风

　四个最好

　起床三个“半分钟”

　运动三个“半小时”

　运动的三五七

　一二三四五

　红黄绿白黑

　养心八珍汤

　幸福三部曲

　心态稳定的两个三

　长寿诗

　强身健体八个八

　第二春之歌

第二部分　健康观念

　新世纪健康新观念就是：健康快乐100岁，天天都有好心情。

　新世纪健康新观念

　大自然给我们120岁

　病多不是因为钱多，是因为保健知识不多

　许多人不是死于疾病，而是死于无知

　昂贵的医疗手段远远不如廉价的预防措施

　为什么要强调“四大基石”

　四大基石十六个字，核心是什么

　健康平衡“八字歌”

　不良生活方式的危害

　健康的生活方式是一生健康、幸福的基石

　健康是人生第一资本

　健康比金子还珍贵

　知识是健康最好的钥匙

　知识与文明能够减少疾病

　预防为主——亚特兰大的启示

……

第三部分　四大基石

第四部分　健康家庭

第五部分　健康男人

第六部分　健康女人