下半身是健康的根本
出版时间:
2010-01
版次:
1
ISBN:
9787538445022
定价:
19.90
装帧:
平装
开本:
16开
纸张:
胶版纸
页数:
195页
字数:
180千字
正文语种:
简体中文
-
人体疾病大部分是由下半身引起的,如某些心脏病、消化系统疾病、关节炎等。《下半身是健康的根本》从日常生活中对下半身的保健方法着手,通过按摩下半身穴位、运动下半身等方式以达到健康全身的目的。《下半身是健康的根本》内容详实,并配有手绘图片,以便读者更形象地掌握健身方法。 洪康远,从事中医学研究及健康传播事业已有20余年,在国内外享有一定盛名,是科学养生保健的倡导者。 第一章病从腹下生:上半身的疾病大多是下半身的错
1.下半身一冰凉,上半身就上火
2.万丈高楼平地起,下半身才是锻炼的重心所在
3.寒从足下生,下半身最重要的是保暖
4.春捂重捂下半身,秋冻要冻上半身
5.坐,让下半身和上半身阴阳相隔,气血不通
6.如果脚底不平衡的话,健康和美丽就只能是空中楼阁
7.释放足部压力才是真正从根源做起的排毒方法
8.上病下取,脚部是身体健康与否的晴雨表
第二章动动下半身,就可以带来全身的改变
1.正确的行走方式带来“美丽新改变”
2.高血压患者需要注意血液流动的关隘——脚踝
3.赤足行走,养阴最重要的是吸收地气
4.要想身体结实,腰部以下70%的肌肉不可忽视
5.心脏供血不足的问题让下蹲来解决
6.踢腿拍足,用零存整取的方式给自己的健康账户存“钱”
7.泡脚:不需要动半点脑筋的养生方式
8.刷脚板——从脚底给脸庞贴一层美白面膜
第三章人老腿先老,健身先健脚
1.健腿,只有“马达”火力充足,身体才能健步如飞
2.将手心放在膝盖上,就可以防治关节炎
3.脚趾操,延缓衰老从最细枝末节处开始
4.保护好你的膝关节,下半身“黄金点”才是承重墙
5.膝盖笔直,腰椎也不再“骨折”
6.干洗腿,一本万利的健康投资方式
第四章足下踩着人体大药田:足部六经可以祛除^体70%的疾病
1.父母赐给我们最雄厚的资本——足少阴肾经
2.治疗口腔溃疡,给涌泉穴贴剂膏药就好了
3.不管哪里痛,都去找太溪穴这个“止痛开关”
4.要想痛经不再时时骚扰,就去找复溜穴
5.女人的问题都去找血液大总管——足太阴脾经
6.肝血阴虚,最要紧的是时时刺激三阴交
7.公孙:治疗胃痛最重要的是找对方法
8.血海穴是根治一切血虚问题的源头
9.肝主条达,养肝最重要的是让心情舒畅
10.太冲穴,电脑一族随身携带的养肝“护法”
11.胆经是人体护卫队里的先锋将领
12.肩周发炎就找它的克星肩井穴
13.每个人都拥有自己的美容院:足阳明胃经
14.推迟眼袋来临,从按摩足三里开始
15.天枢:肠胃问题从天枢着手
16.按摩膀胱经,让一切湿热毒素都没有栖身之地
17.膀胱经脚上的“四大弟子”是治疗落枕的绝世好手
18.想拥有紧致圆润的小腿,就点揉承山穴
第五章固守腹部之宫城,让五脏六腑在腹宫里安枕无忧
1.腹部是藏在肚子里的第二大脑
2.自身疾病自己看,每个人都是自己的腹诊大夫
3.身体气血不足的时候,啤酒肚就会冒出来
4.腹部肌肉结实了,胸部自然更加挺拔
5.小儿腹泻,最简单的办法就是让肚脐“服中药”
6.摩腹是清除肝火、治疗慢性疾病最简捷的途径
7.时常给肠胃洗澡,肠胃干净,人才更干净
8.深呼吸,身体也需要新鲜空气的滋润
第六章肾为先天之本,养肾就是还人体最天然的精气神
1.“肾虚”不是“性虚”,补肾要从提高身体体质开始
2.强肾操,让双足助肾一臂之力
3.时常按摩耳朵,可补足肾气、消除耳鸣
4.周易养生经:拍打腰眼可治肾亏
5.肾气足,百病除——拍手是除百病的最佳途径
6.给“命门”添把火,身体的阳气自会滚滚而来
7.暖腰,其实就是保养一生的阳气
8.女人面子:美容保养应从护肾开始
第七章上半身决定生活质量,下半身决定性福指数
1.男人女人都是水做的,下半身更要水的呵护
2.暖宫孕子,妇科疾病的治本之道在于保暖
3.骨盆锻炼,妈妈也一样可以风情万种
4.枸杞子,生殖系统的最佳恩物
5.植物种子,大地赐给男人的保命丸
6.前列腺告诉你,爱要怎么做
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内容简介:
人体疾病大部分是由下半身引起的,如某些心脏病、消化系统疾病、关节炎等。《下半身是健康的根本》从日常生活中对下半身的保健方法着手,通过按摩下半身穴位、运动下半身等方式以达到健康全身的目的。《下半身是健康的根本》内容详实,并配有手绘图片,以便读者更形象地掌握健身方法。
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作者简介:
洪康远,从事中医学研究及健康传播事业已有20余年,在国内外享有一定盛名,是科学养生保健的倡导者。
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目录:
第一章病从腹下生:上半身的疾病大多是下半身的错
1.下半身一冰凉,上半身就上火
2.万丈高楼平地起,下半身才是锻炼的重心所在
3.寒从足下生,下半身最重要的是保暖
4.春捂重捂下半身,秋冻要冻上半身
5.坐,让下半身和上半身阴阳相隔,气血不通
6.如果脚底不平衡的话,健康和美丽就只能是空中楼阁
7.释放足部压力才是真正从根源做起的排毒方法
8.上病下取,脚部是身体健康与否的晴雨表
第二章动动下半身,就可以带来全身的改变
1.正确的行走方式带来“美丽新改变”
2.高血压患者需要注意血液流动的关隘——脚踝
3.赤足行走,养阴最重要的是吸收地气
4.要想身体结实,腰部以下70%的肌肉不可忽视
5.心脏供血不足的问题让下蹲来解决
6.踢腿拍足,用零存整取的方式给自己的健康账户存“钱”
7.泡脚:不需要动半点脑筋的养生方式
8.刷脚板——从脚底给脸庞贴一层美白面膜
第三章人老腿先老,健身先健脚
1.健腿,只有“马达”火力充足,身体才能健步如飞
2.将手心放在膝盖上,就可以防治关节炎
3.脚趾操,延缓衰老从最细枝末节处开始
4.保护好你的膝关节,下半身“黄金点”才是承重墙
5.膝盖笔直,腰椎也不再“骨折”
6.干洗腿,一本万利的健康投资方式
第四章足下踩着人体大药田:足部六经可以祛除^体70%的疾病
1.父母赐给我们最雄厚的资本——足少阴肾经
2.治疗口腔溃疡,给涌泉穴贴剂膏药就好了
3.不管哪里痛,都去找太溪穴这个“止痛开关”
4.要想痛经不再时时骚扰,就去找复溜穴
5.女人的问题都去找血液大总管——足太阴脾经
6.肝血阴虚,最要紧的是时时刺激三阴交
7.公孙:治疗胃痛最重要的是找对方法
8.血海穴是根治一切血虚问题的源头
9.肝主条达,养肝最重要的是让心情舒畅
10.太冲穴,电脑一族随身携带的养肝“护法”
11.胆经是人体护卫队里的先锋将领
12.肩周发炎就找它的克星肩井穴
13.每个人都拥有自己的美容院:足阳明胃经
14.推迟眼袋来临,从按摩足三里开始
15.天枢:肠胃问题从天枢着手
16.按摩膀胱经,让一切湿热毒素都没有栖身之地
17.膀胱经脚上的“四大弟子”是治疗落枕的绝世好手
18.想拥有紧致圆润的小腿,就点揉承山穴
第五章固守腹部之宫城,让五脏六腑在腹宫里安枕无忧
1.腹部是藏在肚子里的第二大脑
2.自身疾病自己看,每个人都是自己的腹诊大夫
3.身体气血不足的时候,啤酒肚就会冒出来
4.腹部肌肉结实了,胸部自然更加挺拔
5.小儿腹泻,最简单的办法就是让肚脐“服中药”
6.摩腹是清除肝火、治疗慢性疾病最简捷的途径
7.时常给肠胃洗澡,肠胃干净,人才更干净
8.深呼吸,身体也需要新鲜空气的滋润
第六章肾为先天之本,养肾就是还人体最天然的精气神
1.“肾虚”不是“性虚”,补肾要从提高身体体质开始
2.强肾操,让双足助肾一臂之力
3.时常按摩耳朵,可补足肾气、消除耳鸣
4.周易养生经:拍打腰眼可治肾亏
5.肾气足,百病除——拍手是除百病的最佳途径
6.给“命门”添把火,身体的阳气自会滚滚而来
7.暖腰,其实就是保养一生的阳气
8.女人面子:美容保养应从护肾开始
第七章上半身决定生活质量,下半身决定性福指数
1.男人女人都是水做的,下半身更要水的呵护
2.暖宫孕子,妇科疾病的治本之道在于保暖
3.骨盆锻炼,妈妈也一样可以风情万种
4.枸杞子,生殖系统的最佳恩物
5.植物种子,大地赐给男人的保命丸
6.前列腺告诉你,爱要怎么做
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