24小时简单瑜伽

24小时简单瑜伽

分享

作者: 张梅著

出版社: 中国纺织出版社

出版时间: 2010-06

版次: 1

ISBN: 9787506461764

定价: 24.80

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 铜版纸

页数: 111页

字数: 105千字

正文语种: 简体中文

丛书: 身心灵悦读系列·瑜伽

分类: 生活

2 张插图图片

6人买过

《24小时简单瑜伽》通过一天从晨间起床开始到夜晚入眠时的各个时段，不同瑜伽体位的锻炼。张梅，张梅瑜伽培训机构创始人；张梅瑜伽讲师团首席导师；《健与美》杂志瑜伽体式解析专栏作者；搜狐公司健康管理顾问；多家瑜伽机构担任教学指导工作及课程研发负责人；中国国际健身大会国际瑜伽交流会暨第一、第二届中国瑜伽体位法大赛总决赛评委；中国国际健身大会国际瑜第一章辰时(7：00～9：00)让一天有个好开始
瑜伽带给你活力／10
起床时：完全式呼吸／10
起床时：扭转放松／11
起床时：肩式／12
起床时：滚动式／13
刷牙时：金鸡独立式／15
思考今天时：拜日式／16
辰时养生，关键是养胃／20
吃好早餐养好胃／20
晨饮一杯水，养生又美颜／21
不宜早上喝的四种水／22

第二章已时(9：00～11：00)像朝阳一样活力满满
零碎时间也瑜伽／26
公交车上：摩天式／26
接电话时：半莲花式／27
电梯里：山式／28
电梯里：舞王变式／29
在办公室：椅
内容简介:
《24小时简单瑜伽》通过一天从晨间起床开始到夜晚入眠时的各个时段，不同瑜伽体位的锻炼。
作者简介:
张梅，张梅瑜伽培训机构创始人；张梅瑜伽讲师团首席导师；《健与美》杂志瑜伽体式解析专栏作者；搜狐公司健康管理顾问；多家瑜伽机构担任教学指导工作及课程研发负责人；中国国际健身大会国际瑜伽交流会暨第一、第二届中国瑜伽体位法大赛总决赛评委；中国国际健身大会国际瑜
目录:
第一章辰时(7：00～9：00)让一天有个好开始
瑜伽带给你活力／10
起床时：完全式呼吸／10
起床时：扭转放松／11
起床时：肩式／12
起床时：滚动式／13
刷牙时：金鸡独立式／15
思考今天时：拜日式／16
辰时养生，关键是养胃／20
吃好早餐养好胃／20
晨饮一杯水，养生又美颜／21
不宜早上喝的四种水／22

第二章已时(9：00～11：00)像朝阳一样活力满满
零碎时间也瑜伽／26
公交车上：摩天式／26
接电话时：半莲花式／27
电梯里：山式／28
电梯里：舞王变式／29
在办公室：椅

查看详情

相关分类

孕产/胎教亲子/家教旅游/地图烹饪/美食茶酒饮品时尚/美妆家庭/家居婚恋/两性娱乐/休闲健身/保健

24小时简单瑜伽(附光盘)

全新

博雅文化书城的书店

北京市大兴区

平均发货11小时成功完成率62.96%

￥7.44

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
24小时简单瑜伽(附光盘)

全新

萌萌书店

北京市大兴区

平均发货12小时成功完成率71.43%

￥7.69

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
(HG)24小时简单瑜伽库存新书未使用过

全新

志远书屋

北京市朝阳区

平均发货17小时成功完成率83.78%

￥8.68

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目
24小时简单瑜伽

全新

尚贤文化东营分店

河北省保定市

平均发货32小时成功完成率87.65%

￥9.70

券

100减20

立即购买加入购物车
【正版书籍】(HG)24小时简单瑜伽正版图书，可开发票。

全新

人龙正版图书批发

河北省保定市

平均发货18小时成功完成率82.17%

￥15.00

券

100减20

立即购买加入购物车不属于本条目