水果妹水嫩瘦身书

作者: 柯以柔著

出版社: 当代世界出版社

出版时间: 2005-05

版次: 1

ISBN: 9787801159083

定价: 25.00

装帧: 平装

开本: 24开

纸张: 胶版纸

页数: 110页

字数: 23千字

分类: 生活

4 张插图图片

33人买过

　　看罢《美容大王》，再读“水果妹”，柯以柔教你28天速成自然美人！台湾上市一周佳评如潮，狂热再版！水果妹5大绝招！木瓜丰胸、苹果缩小腹、奇异果美白、小番茄瘦脸、葡萄柚瘦腰！
　　◎水果妹柯以柔从原本34Ｃ进步成32Ｅ的完美塑身，不但获得绝佳身材，更获得唱片约、片约、广告约无数。
　　◎完全破解28道美味水果料理，让你轻松DIY，水嫩瘦身！
　　◎最美味、最健康、最省钱、最有效的瘦身书。扔掉减肥药、丢下跑步机，花少量的钱，好吃的水果一样能保持窈窕身材。
　　◎《水果妹—水嫩瘦身书》被台湾女性奉为健康瘦身“圣经”，火热到《我猜我猜我猜猜猜》等十多个当红综艺节目都向观众隆重推荐。
　　
　　第一代水果妹柯以柔从原本的34Ｃ进步成32Ｅ塑身秘方大公开！
　　完全破解28道美味水果料理，让你轻松上桌，水嫩瘦身！
　　“我瘦身成功A全是靠水果！很多朋友看到我瘦得很健康，都打听我是采用什么减肥法，其实很简单，就是多吃水果加上运动。我觉得水果是瘦身过程中最好的食物，水果可以维持体力与营养，最重要的是帮我改善了体质，从过去的一吃就胖，变成现在怎么吃也不胖。要使用水果瘦身法，就应该要先了解每种水果的特性，以及吃水果最好的时段喔！”
　　你知道什么是“五大瘦身水果”吗？水果妹柯以柔在高中的时候曾经是56公斤重的小胖妹，后来因为和一位酷酷的帅哥谈恋爱，才激起她发愤图强的减肥决心，一路从56降到50公斤，再到现在的44公斤，令人惊讶又羡慕的是，她的胸围竟然从原本的34Ｃ进步成32Ｅ！除了适当的运动，其中最大的秘诀就在于以柔特制的“水果瘦身嚏芋I跟着本书28道美味的水果击棺P塑身，你也可以像以柔一样瘦得自然窈窕而健康哟！　　柯以柔，第一代水果妹，10月3日生，天秤座O型，身高158cm，体重44公斤。出道以前，以成为柯爸爸所开的“甜蜜蜜”水果店老板娘为目标，出道后最大的梦想则是做一位杰出的演员。曾参与《薰衣草》《新不了情》《超人气学园》等多部偶像剧演出。 Part1水果瘦身餐28道
Recipe1
一天元气的来源！——活力早餐8道
丰胸美白有秘招
木瓜炖奶酪
维他命C满点出击！
奇异果汁
一早开始的元气配方！
超健康养生三明治
低热量的美味口感
凤梨火腿蛋焙果
促进代谢的活力饮品
芒果芦荟优酪乳
清毒、美白，一次完成！
草莓薏仁优格
抗老化的美颜圣品
酪梨牛奶新鲜美味一口咬定！
苹果苜蓿芽手卷
Recipe2
轻轻松松享[瘦]美味！——健康午餐10道
清爽低卡的高纤午餐
三色摩芋凉面
清肺润嗓的舒畅滋味
梨汁杏仁豆腐
恢复你水嫩肌肤的弹性
番茄乳酸冻饮
口感细致的健康美食
翡翠熏鲑鱼卷
高纤蔬果的菁华靓汤
蔬果瘦身汤
退火的清脆好味道
百香凉拌青木瓜丝
凉拌青苹果鸡肉丝
丰富铁质给你好气色
葡萄牛奶汁
扎实易饱，一卷就够！
凤梨虾球寿司
润肺养胃的酸甜美味
柠香凤梨银耳
Recipe3
做个[瘦]欢迎的窈窕美人——幸福晚餐10道
富含纤维的香甜水果餐
生菜沙拉
热量减半的魔芋美食
咖哩魔芋面
对付细纹的美肤武器
香芒牛柳
亮丽肌肤的可口料理
海味香瓜盅
水当当的肌肤就靠这一杯！
凤梨苦瓜汁
平坦小腹的秘诀
西芹苹果汁
丰满胸部的神奇功效
青木瓜蛤蜊汤
酥香、低脂，美味不打折！
香橙鸡柳
做个聪明大美人
意式茄汁墨鱼
爽口开胃的柠檬香
柠檬鲑鱼
Part2水果妹的故事
童年的最爱
火车快飞
LOVELETTER
水果批发场的千金小姐
幸运水果妹
初试啼声
爱情瘦身速
水果瘦身法
水果识人法
内容简介:
　　看罢《美容大王》，再读“水果妹”，柯以柔教你28天速成自然美人！台湾上市一周佳评如潮，狂热再版！水果妹5大绝招！木瓜丰胸、苹果缩小腹、奇异果美白、小番茄瘦脸、葡萄柚瘦腰！
　　◎水果妹柯以柔从原本34Ｃ进步成32Ｅ的完美塑身，不但获得绝佳身材，更获得唱片约、片约、广告约无数。
　　◎完全破解28道美味水果料理，让你轻松DIY，水嫩瘦身！
　　◎最美味、最健康、最省钱、最有效的瘦身书。扔掉减肥药、丢下跑步机，花少量的钱，好吃的水果一样能保持窈窕身材。
　　◎《水果妹—水嫩瘦身书》被台湾女性奉为健康瘦身“圣经”，火热到《我猜我猜我猜猜猜》等十多个当红综艺节目都向观众隆重推荐。
　　
　　第一代水果妹柯以柔从原本的34Ｃ进步成32Ｅ塑身秘方大公开！
　　完全破解28道美味水果料理，让你轻松上桌，水嫩瘦身！
　　“我瘦身成功A全是靠水果！很多朋友看到我瘦得很健康，都打听我是采用什么减肥法，其实很简单，就是多吃水果加上运动。我觉得水果是瘦身过程中最好的食物，水果可以维持体力与营养，最重要的是帮我改善了体质，从过去的一吃就胖，变成现在怎么吃也不胖。要使用水果瘦身法，就应该要先了解每种水果的特性，以及吃水果最好的时段喔！”
　　你知道什么是“五大瘦身水果”吗？水果妹柯以柔在高中的时候曾经是56公斤重的小胖妹，后来因为和一位酷酷的帅哥谈恋爱，才激起她发愤图强的减肥决心，一路从56降到50公斤，再到现在的44公斤，令人惊讶又羡慕的是，她的胸围竟然从原本的34Ｃ进步成32Ｅ！除了适当的运动，其中最大的秘诀就在于以柔特制的“水果瘦身嚏芋I跟着本书28道美味的水果击棺P塑身，你也可以像以柔一样瘦得自然窈窕而健康哟！
作者简介:
　　柯以柔，第一代水果妹，10月3日生，天秤座O型，身高158cm，体重44公斤。出道以前，以成为柯爸爸所开的“甜蜜蜜”水果店老板娘为目标，出道后最大的梦想则是做一位杰出的演员。曾参与《薰衣草》《新不了情》《超人气学园》等多部偶像剧演出。
目录:
Part1水果瘦身餐28道
Recipe1
一天元气的来源！——活力早餐8道
丰胸美白有秘招
木瓜炖奶酪
维他命C满点出击！
奇异果汁
一早开始的元气配方！
超健康养生三明治
低热量的美味口感
凤梨火腿蛋焙果
促进代谢的活力饮品
芒果芦荟优酪乳
清毒、美白，一次完成！
草莓薏仁优格
抗老化的美颜圣品
酪梨牛奶新鲜美味一口咬定！
苹果苜蓿芽手卷
Recipe2
轻轻松松享[瘦]美味！——健康午餐10道
清爽低卡的高纤午餐
三色摩芋凉面
清肺润嗓的舒畅滋味
梨汁杏仁豆腐
恢复你水嫩肌肤的弹性
番茄乳酸冻饮
口感细致的健康美食
翡翠熏鲑鱼卷
高纤蔬果的菁华靓汤
蔬果瘦身汤
退火的清脆好味道
百香凉拌青木瓜丝
凉拌青苹果鸡肉丝
丰富铁质给你好气色
葡萄牛奶汁
扎实易饱，一卷就够！
凤梨虾球寿司
润肺养胃的酸甜美味
柠香凤梨银耳
Recipe3
做个[瘦]欢迎的窈窕美人——幸福晚餐10道
富含纤维的香甜水果餐
生菜沙拉
热量减半的魔芋美食
咖哩魔芋面
对付细纹的美肤武器
香芒牛柳
亮丽肌肤的可口料理
海味香瓜盅
水当当的肌肤就靠这一杯！
凤梨苦瓜汁
平坦小腹的秘诀
西芹苹果汁
丰满胸部的神奇功效
青木瓜蛤蜊汤
酥香、低脂，美味不打折！
香橙鸡柳
做个聪明大美人
意式茄汁墨鱼
爽口开胃的柠檬香
柠檬鲑鱼
Part2水果妹的故事
童年的最爱
火车快飞
LOVELETTER
水果批发场的千金小姐
幸运水果妹
初试啼声
爱情瘦身速
水果瘦身法
水果识人法

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