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印度瑜伽

印度瑜伽
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作者: 著 , 著
出版社: 北京体育大学出版社
2010-12
版次: 1
ISBN: 9787564404970
定价: 33.00
装帧: 平装
开本: 24开
纸张: 胶版纸
页数: 112页
分类: 生活
19人买过
  • 　　《印度瑜伽》是印度瑜伽国际联合会向瑜伽爱好者介绍系统瑜伽标准练习教学的教程之一。《印度瑜伽》内容摘选自印度瑜伽国际联合会全套标准教学练习的一系列讲座演示资料。

    　　《印度瑜伽》专门为初学者和那些进行瑜伽基础课程教学的瑜伽导师设计的。学院也为需要继续深造的人士举办和讲授初级、中级和高级课程。《印度瑜伽》是一本图示性的书，作为参加瑜伽课程学员的指南，包合了瑜伽体位法中部分精选内容。《印度瑜伽》将用适当的方式指导学员完成功课、练习体式和调息。
    前言

    总论

    第一部分 体式练习

    第一节 站立体式

    Thadasana山立式

    Utkatasana幻椅式

    Vrksasana树式

    Virabhadrasanall战士第二式

    Virabhadrasanal战士第一式

    Utita thrikonasana三角伸展式

    Utthita Parsvakonasana三角侧伸展式

    Digasana坐标式

    加强站立体式

    三角扭转伸展式

    三角扭转侧伸展式

    第二节 俯卧体式

    Makarasana蝗虫式变体

    Dhanu rasana弓式

    加强俯卧体式

    直扳式

    蛙式

    第三节 坐立体式

    Ustrasana骆驼式

    Paschimottanasan双腿背部伸展式

    Janu Sirsasana单腿背部伸展式

    Poorvothanasana后仰支架式

    Vakrasana脊柱扭转式

    Ardhamasthendrasana半鱼王第一式

    加强坐立体式

    坐角式

    束角式

    第四节 腹式

    Utitha Hastha merudandasana上身抬起30度

    Jatara Parivarthasana卧扭转放松式

    加强腹式

    完全船式

    第五节 倒立和仰卧体式

    Halasana犁式

    salamba Sarvangasana肩倒立式

    Setubanda Sarvangasana桥式肩倒立

    Utanasanaa鱼式

    Chakrasana轮式

    salamba sirsasana头倒立

    加强倒立和仰卧体式

    双膝碰耳犁式

    桥式第二式

    第六节 循环体式

    Sansalutation1：太阳致敬式1

    第二部分 呼吸控制法

    乌加依呼吸控制法3

    乌加依呼吸控制法4

    乌加依呼吸控制法5

    经络清洁呼吸控制法
  • 内容简介:
    　　《印度瑜伽》是印度瑜伽国际联合会向瑜伽爱好者介绍系统瑜伽标准练习教学的教程之一。《印度瑜伽》内容摘选自印度瑜伽国际联合会全套标准教学练习的一系列讲座演示资料。

    　　《印度瑜伽》专门为初学者和那些进行瑜伽基础课程教学的瑜伽导师设计的。学院也为需要继续深造的人士举办和讲授初级、中级和高级课程。《印度瑜伽》是一本图示性的书，作为参加瑜伽课程学员的指南，包合了瑜伽体位法中部分精选内容。《印度瑜伽》将用适当的方式指导学员完成功课、练习体式和调息。
  • 目录:
    前言

    总论

    第一部分 体式练习

    第一节 站立体式

    Thadasana山立式

    Utkatasana幻椅式

    Vrksasana树式

    Virabhadrasanall战士第二式

    Virabhadrasanal战士第一式

    Utita thrikonasana三角伸展式

    Utthita Parsvakonasana三角侧伸展式

    Digasana坐标式

    加强站立体式

    三角扭转伸展式

    三角扭转侧伸展式

    第二节 俯卧体式

    Makarasana蝗虫式变体

    Dhanu rasana弓式

    加强俯卧体式

    直扳式

    蛙式

    第三节 坐立体式

    Ustrasana骆驼式

    Paschimottanasan双腿背部伸展式

    Janu Sirsasana单腿背部伸展式

    Poorvothanasana后仰支架式

    Vakrasana脊柱扭转式

    Ardhamasthendrasana半鱼王第一式

    加强坐立体式

    坐角式

    束角式

    第四节 腹式

    Utitha Hastha merudandasana上身抬起30度

    Jatara Parivarthasana卧扭转放松式

    加强腹式

    完全船式

    第五节 倒立和仰卧体式

    Halasana犁式

    salamba Sarvangasana肩倒立式

    Setubanda Sarvangasana桥式肩倒立

    Utanasanaa鱼式

    Chakrasana轮式

    salamba sirsasana头倒立

    加强倒立和仰卧体式

    双膝碰耳犁式

    桥式第二式

    第六节 循环体式

    Sansalutation1：太阳致敬式1

    第二部分 呼吸控制法

    乌加依呼吸控制法3

    乌加依呼吸控制法4

    乌加依呼吸控制法5

    经络清洁呼吸控制法
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